Enamik paare, kes üritavad rasestuda, on juba teadlikud, et foolhape on naiste jaoks oluline toitaine, kuna see võib ära hoida mõningaid sünnidefekte. Foolhape võib olla kasulik ka meestele. Uuringud on näidanud, et meestel, kes saavad iga päev soovitatavas koguses foolhapet, on tavaliselt suurem spermatosoidide arv ja väiksem arv ebanormaalseid kromosoome kui meestel, kes seda piisavalt ei saa. Need foolhappe võimalikud viljakuse eelised meestele on pannud eksperdid uskuma, et meeste jaoks võib olla sama oluline tagada piisav foolhappe tarbimine kui naistele, eriti kui mees ja tema partner üritavad last saada. .
Üks parimaid viise, kuidas foolhappe eeliseid meestele on võimalik saavutada, on seda sisaldavate toitude söömine. Mõned toidud, mis sisaldavad palju foolhapet, on täisteratooted, tumerohelised köögiviljad ja apelsinid. Enamik inimesi ei söö neid toiduaineid iga päev piisavalt ja seetõttu võib inimesel tekkida vajadus toidulisandina tarvitada. Foolhape on saadaval toidulisandina, kuid seda on võimalik leida ka enamikus käsimüügis saadaolevates multivitamiinides. Peaaegu kõik sünnieelsed vitamiinid sisaldavad palju foolhapet.
Mehed, kes soovivad foolhappe tarbimise suurendamiseks toidulisandit võtta, peaksid teadma, kui palju nad igapäevaselt vajavad. Foolhappe soovitatav kogus nii meestele kui naistele on umbes 400 mikrogrammi päevas. Kõigil, kes võtavad foolhappelisandeid, on oluline olla teadlikud sellest, kui palju nad toidust saavad, sest liiga palju foolhapet võib olla halb. Kui inimene võtab teatud koguses foolhapet sisaldavat multivitamiini ja sööb ka mitut seda sisaldavat toitu, võib ta saada palju rohkem, kui tegelikult vaja on.
Kuigi foolhappest on meestele kasu seoses viljakuse ja loote sünnidefektide väiksema tõenäosusega, on foolhappe liiga suure tarbimise korral ka vähirisk. Inimene, kes võtab foolhappe toidulisandeid, peaks pöörama erilist tähelepanu sellele, milliseid vitamiinidega rikastatud toite ta sööb. Paljud teraviljad, granoolabatoonid ja muud hommikusöögitoidud sisaldavad juba palju foolhapet ning nende tarbimine koos multivitamiinide võtmisega võib suurendada inimese riski haigestuda teatud vähivormidesse kuni 20 protsenti. Ohutuse mõttes võib foolhappelisandit või igapäevast multivitamiini tarbivatel inimestel olla parem vältida rikastatud toite ja püüda saada vajalikke toitaineid, võttes toidulisandeid individuaalselt või hankides neid muudelt tervislikelt, rikastamata. toidud.