Öine astma on astmaseisund, mida iseloomustavad sümptomite süvenemine öösel. Kuigi mõnedel öise astmaga inimestel võivad sümptomid ilmneda päeva jooksul, on sümptomid kõige levinumad kella 1.00–4.00. Kui teil on öine astma, ei pruugi teie astma olla kontrolli all. Pöörduge esimesel võimalusel arsti poole. Sümptomite ilmnemise aja tõttu võib öist astmat olla mõnel inimesel raske diagnoosida. Öise astma ravimiseks on vaja paljusid samu strateegiaid, mida kasutatakse päevase astma raviks. Rääkige oma arstiga niipea kui võimalik, kui arvate, et teil võib olla öine astma või mõni muu hingamishäire.
1
Kasutage kiirelt leevendavaid ravimeid. Kui teil on astmahoog, peate oma sümptomeid võimalikult kiiresti ravima. Teie arst võib soovitada kiirelt leevendavaid ravimeid, mis on ette nähtud lühiajaliseks ja vajadusel aktiivse astmahoo leevendamiseks. Kuid te kasutate neid ravimeid rohkem kui kaks korda nädalas, siis võite vajada muid ravimeid, näiteks inhaleeritavaid steroide. Lühitoimelised beetaagonistid on inhaleeritavad bronhodilataatorid, mis aitavad parandada teie kopsude funktsiooni mõne minuti jooksul. Selle klassi ravimite hulka kuuluvad albuterool (ProAir HFA või Ventolin HFA) ja levalbuterool (Xopenex). Ipratroopium (Atrovent) on kiiretoimeline bronhodilataator, mis on tavaliselt ette nähtud emfüseemi ja bronhiidiga inimestele, kuid seda võib kasutada ka raske astma korral. Kortikosteroidid, nagu prednisoon ja metüülprednisolooni võib manustada suukaudselt või süstimise teel. Need ravimid leevendavad kiiresti astmahoo sümptomeid, kuid pikaajaline kasutamine võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.
2
Võtke pikaajalisi astmat kontrollivaid ravimeid. Kuigi kiirravimid võivad aidata aktiivse astmahoo korral, ei aita need teie astma pikaajaliseks raviks kuigi palju kaasa. Sel põhjusel võib teie arst välja kirjutada ka ühe või mitu pikaajalist ravimit, mis aitavad teie seisundit kontrollida. Leukotrieeni modifikaatorid on suukaudsed ravimid, mis võivad sümptomeid ravida kuni 24 tundi korraga. Selle klassi ravimite hulka kuuluvad montelukast (Singulair), zafirlukast (Accolate) ja zileutoon (Zyflo). Pikatoimelised beetaagonistid on hingamisteede laiendamiseks kasutatavad inhaleeritavad ravimid. Levinud beetaagonistid on salmeterool (Serevent) ja formoterool (Foradil). Kombineeritud inhalaatorid ühendavad pikatoimelised beetaagonistid kortikosteroidiga, kuigi need võivad suurendada raske astmahoo riski. Levinud ravimite hulka kuuluvad flutikasoon-salmeterool (Advair) ja budesoniid-formoterool (Symbicort).
3
Proovige allergiavastaseid ravimeid. Allergiaravimid ei ravi otseselt astmat ega öist astmat, kuid neid kasutatakse tavaliselt allergia kontrolli all hoidmiseks. Tavaliste OTC-preparaatide hulka kuuluvad Zyrtec (tsetirisiin), Claritin (loratadiin) ja Allegra (feksofenadiin). Kui aga teie astma on põhjustatud allergiatest või nendest liialdatud, võib arst soovitada teil võtta retsepti alusel allergiaravimeid. Allergiasüstid, mida tuntakse ka kui immunoteraapiat, hõlmavad teie arstile teatud allergeeni väikeseid annuseid, et vähendada teie immuunsüsteemi reaktsiooni seda. See võib alata kord nädalas, seejärel liikuda järk-järgult kord kuus. Omalizumab (Xolair) on ravim, mida manustatakse süstimise teel iga kahe kuni nelja nädala järel. See ravim on spetsiaalselt loodud inimestele, kes põevad nii allergiat kui ka rasket astmat. Inhaleeritavatel kortikosteroididel on teie hingamisteedele põletikuvastane toime. Levinud kortikosteroidide hulka kuuluvad flutikasoon (Flonase või Flovent), budesoniid (Rhinocort), flunisoliid (Aerospan HFA) ja tsiklesoniid (Alvesco).
4
Hoidke oma magamistuba puhtana. Tolmulestad on öise astmahaigete tavaline käivitaja. Kuigi te ei saa garanteerida täiesti tolmuvaba keskkonda, saate vähendada öiste vallandumiste riski, hoides oma magamistoa võimalikult puhtana.Pühkige oma tuba vähemalt kord nädalas, et tolm oleks minimaalne. Kui olete puhastamise ajal mures kokkupuute pärast, võite kanda ühekordselt kasutatavat tolmumaski. Puhastage vaipu regulaarselt tolmuimejaga. Kui vahetate linu ja padjapüüre, saate tolmuimejaga puhastada ka padjad ja madratsid. Tolmu ja tolmulestade kogunemise vältimiseks vahetage regulaarselt linu ja padjapüüre. Samuti saate osta oma patjadele ja madratsile spetsiaalseid tolmukindlaid katteid. Need kaitsevad teie unepiirkonda tolmu ja tolmulestade eest.
5
Eemaldage magamistoast vaibad. Vaibad pakuvad piisavalt ruumi tolmu ja tolmulestade kogunemiseks, isegi kui te korrapäraselt puhastate. Parim viis oma magamistoas tolmu vähendamiseks on eemaldada selles ruumis kõik vaipkatted ja paigaldada lehtpuidust põrandad või linoleumplaadid.
6
Töötle oma toa õhku. Õhk, mida te hingate, võib teie astmale tohutult mõjutada. Selle asemel, et jätta aknad lahti või hingata sisse niisket õhku, saate oma magamistoa õhku töödelda, et muuta see teie seisundile soodsamaks. Kasutage akende avamise asemel konditsioneeri. See vähendab kokkupuudet õietolmu ja tolmuga, alandades samal ajal ka õhuniiskust oma magamistoas. Kui elate piirkonnas, kus on niiske või niiske ilm, kaaluge oma kodus õhukuivati kasutamist, et liigne niiskus õhust välja tõmmata.
7
Vähendage kokkupuudet hallitusega. Hallitusseente eosed võivad teie astmat süvendada igal kellaajal päeval või öösel. Parim viis kokkupuute vähendamiseks on olla ennetav hallitusprobleemide lahendamisel kodus ja selle ümbruses. Hoidke aknad suletuna, eriti öösel. Sel ajal on hallitusseente eosed õhus kõige aktiivsemad.Kuivatage ja desinfitseerige oma kodu niisked alad, sealhulgas vannitoas ja köögis. Eemaldage oma õuest lehehunnikud või niisked küttepuud.
8
Pöörduge regulaarselt oma arsti poole. Regulaarne astma kontrollimine on parim viis selle kontrolli all hoidmiseks. Öised astmasümptomid on märk sellest, et teie astma ei ole hästi kontrolli all, seega peaksite võimalikult kiiresti arsti poole pöörduma. Teie arst võib teie astma kontrollimiseks kasutada erinevaid teste ja vajadusel ravimeid kohandada. Kui viimasest arstiga kohtumisest on möödunud mõnda aega, broneerige aeg juba täna.
9
Vältige teadaolevaid käivitajaid. Teatakse, et mõned tegurid põhjustavad astmahooge mis tahes tüüpi astmaga inimestel. Öise astmaga inimestel võib kokkupuude nende vallandajatega enne und ja selle ajal olla oluline tegur. Levinud astma vallandajad hõlmavad, kuid ei piirdu: tubakasuitsuga kokkupuude külma õhuga Lõhnastatud esemed, eriti parfüüm ja odekolonni õhus levivad osakesed, sealhulgas juukselakk ja muud kemikaalid
10
Proovi erinevaid kehaasendeid. Kuigi on mitmeid tegureid, mis võivad põhjustada öiseid astmahooge, usuvad mõned eksperdid, et teie kehaasend une ajal võib olla tegur. Proovige kohandada seda, kuidas magate magama minnes, ja leidke asend, mis tundub teile kõige paremini sobivat.
11
Elage tervislikku eluviisi. Eksperdid soovitavad üldiselt, et tervislik eluviis võib aidata paljudel inimestel vähendada astmahoogude esinemissagedust. Kuigi see ei hoia ära astmahooge, parandab see teie tervist ja võib aidata teil sümptomeid hallata. Püüdke vähendada oma emotsionaalset stressi ja ärevuse taset, kuna need on paljudel inimestel seotud astma sümptomitega. Puhkake igal õhtul piisavalt. . See võib olla raske, kui teie öine astma katkestab teie une, nii et proovige vastavalt planeerida, andes endale rohkem uneaega, kui tavaliselt vajate. Sööge tasakaalustatud ja tervislikku toitumist. Tervisliku toitumise kavandamisel võiksite konsulteerida toitumisspetsialistiga. Mõned eksperdid soovitavad oma tervise säilitamiseks kaasata treeningu oma elustiili. Treening võib mõnel inimesel siiski astmahoogu esile kutsuda.
12
Piirata kokkupuudet lemmikloomade kõõmaga. Mõnedel inimestel võib pärast lemmikloomade kõõmaga kokkupuudet tekkida astmahoog. Astma põdemine ei tähenda tingimata, et peate olemasolevast lemmikloomast lahti saama või seda, et te ei saa seda tulevikus. Siiski peate võtma ettevaatusabinõusid, et piirata seda, kui palju kõõma teie lemmikloom maja ümber jätab.Ujutage karvaseid lemmikloomi kord nädalas, et vähendada nende kasukatel olevat kõõma. Kui karvased lemmikloomad on teie allergiate tõttu probleemiks, kaaluge nende väljas hoidmist. oma magamistuba nii palju kui võimalik.Vakuum vaipu sageli. Samuti peaksite pühkima ja pühkima kõvasid põrandapindu vähemalt kord nädalas. Karvased lemmikloomad ei ole ainsad loomad, kes võivad tüsistusi põhjustada. Mõned inimesed leiavad, et lindude suled võivad samuti astma sümptomeid süvendada. Kui teie sümptomid süvenevad hoolimata ettevaatusabinõude võtmisest, peate võib-olla nende lemmikloomadega kokkupuudet üldse vältima. Rääkige sõbra või sugulasega oma lemmiklooma eest hoolitsemisest, kui te enam ei saa.
13
Pidage regulaarselt arsti vastuvõtuaegu. Astma sümptomite pikaajaline ravi nõuab regulaarset kontakti oma arstiga. Teie arsti visiitide sagedus varieerub sõltuvalt teie astma raskusastmest ja sellest, kui hästi teie seisund igal ajahetkel kontrolli all on. Pöörduge oma arsti poole iga kahe kuni kuue nädala järel, kui saate esimest korda oma seisundi kontrolli alla. Kui teie astma on kontrolli all, planeerige kohtumisi iga kuue kuu järel. Hoidke neid kohtumisi määramata ajaks, et arst saaks teie seisundi hindamist jätkata.
14
Küsige oma arstilt oma ravimite kohta. On teada, et mõned ravimid põhjustavad või süvendavad mõnel inimesel astma sümptomeid. Nende hulka kuuluvad käsimüügiravimid nagu aspiriin ja mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d), nagu ibuprofeen. Beeta-blokaatorid, mida kirjutatakse välja südamehaiguste ja kõrge vererõhu korral, vallandavad teatavasti ka mõnedel inimestel astmahooge. Kui peate mõne muu haigusseisundi tõttu võtma valuvaigisteid või beetablokaatoreid, rääkige oma arstiga alternatiivsetest ravimitest, mis aitavad mitte käivitada teie astmat. Kontrollige kõigi uute ravimite kõrvaltoimeid, mida kaalute, veendumaks, et see ei avalda teie astmale kahjulikku mõju.
15
Pöörduge allergoloogi poole. Kui teil on allergia või kui leiate, et allergeenid mõjutavad teie astmat, peate võib-olla nägema allergoloogi. Allergoloog võib aidata teil tuvastada teie konkreetseid allergiaid, töötada allergeenide immunoteraapiaga ja nõustada, kuidas teadaolevaid allergeene vältida. Küsige oma arstilt saatekirja soovitatud allergoloogi juurde. Oma piirkonna allergolooge leiate ka veebist otsides või telefoniraamatust vaadates, kuid võite siiski vajada oma peaarsti saatekirja.