Astma on levinud haigus, mis mõjutab hingamisteid ja kopse. See avaldub hingamisraskuste, vilistava hingamise ja õhupuudusega. Teil võib esineda ka öine köha ja pingetunne rinnus, valu või surve. Igas vanuses inimestel võib tekkida astma. Astmat ei saa ravida, vaid seda saab kontrollida ning ravi hõlmab tavaliselt ennetamist, vallandajatega kokkupuute minimeerimist ja ravimite kontrolli ägenemiste võtmist.
1
Koostage oma arstiga astma tegevuskava. Teie ja teie arst peaksite tegema koostööd, et koostada plaan, mis kirjeldab teie astmaravimite kasutamist, käivitavaid tegureid ja nende vältimist, samuti seda, mida teha astma ägenemise korral. Igaühel on erinev tegevuskava, nagu igaüks kogeb. astma erinevalt. Näiteks kui astmat põdev inimene on õpilane, peaks tema tegevuskava sisaldama luba võtta koolis ravimeid. Tegevuskava peaks sisaldama hädaabitelefoni numbreid, välditavate käivitavate tegurite loendit, ägenemise sümptomeid ja mida teha. millal need ilmuvad, pluss kuidas valmistuda enne treeningut, et rünnakut ei tekiks.
2
Hankige retsept. Tavaliselt on astma ravi aluseks ravimid. Arsti määratud ravimid võivad aidata haigust kontrolli all hoida ja astmahooge ära hoida. Teie arst võib välja kirjutada kahte tüüpi suukaudseid ja inhaleeritavaid astmaravimeid ja enamik inimesi võtab mõlemat korraga: põletikuvastased ravimid, mis vähendavad hingamisteede turset ja lima. See võib hõlbustada hingamist. Bronhodilataatorid, mis lõdvestavad teie hingamisteede ümber olevaid lihaseid, et parandada hingamissagedust ja hapniku hulka kopsudes.
3
Kasutage põletikuvastast ravimit. Suukaudsed või inhaleeritavad ravimid, mis kontrollivad põletikku, võivad olla astmahaige jaoks kõige olulisemad. Need vähendavad hingamisteede turset ja lima ning võivad aidata astma sümptomeid kontrolli all hoida või ära hoida, kui neid võetakse iga päev. Arst võib teile välja kirjutada inhaleeritava kortikosteroidi, nagu flutikasoon, budesoniid, tsiklesoniid või mometasoon. Nende ravimite täieliku toime saavutamiseks võib kuluda igapäevane kasutamine pikema aja jooksul ja neil on vähe kõrvaltoimeid. Teie arst võib teile välja kirjutada leukotrieeni modifikaatorid, nagu montelukast, zafirlukast või zileuton, et aidata ennetada ja leevendada sümptomeid kuni 24 tundi. Kasutage neid ravimeid siiski ettevaatlikult, kuna need on seotud psühholoogiliste reaktsioonidega, sealhulgas agitatsiooni ja agressiooniga. Õnneks on need reaktsioonid haruldased.Teie arst võib teile anda ka nuumrakkude stabilisaatorit, nagu kromolüünnaatrium või nedokromiilnaatrium. Tõsiste sümptomite korral, mida muude meetoditega ei kontrollita, võib arst määrata lühikese või pika suukaudsete steroidide kuuri. Neil on rohkem võimalikke kõrvaltoimeid, seega kasutatakse neid ainult siis, kui muud ravimeetodid ei ole tõhusad või kui ägedad sümptomid on rasked.
4
Võtke bronhodilataator. Bronhodilataatorid on lühi- või pikaajalised ravimid. Lühiajalised bronhodilataatorid, mida sageli nimetatakse päästeinhalaatoriteks, leevendavad või peatavad sümptomeid ja võivad aidata rünnakute ajal. Pikaajalised bronhodilataatorid aitavad sümptomeid kontrolli all hoida ja haigushooge ära hoida. Mõne inimese puhul võib eelnev ravi ravimitega enne treeningut vähendada treeningust põhjustatud astma sümptomeid. Teie arst võib välja kirjutada pikaajalise toimega beetaagonisti, näiteks salmeterooli või formoterooli. Need võivad teie hingamisteid avada, kuid võivad suurendada ka raske astmahoo riski. Tavaliselt võtate neid koos kortikosteroidiga. Võite kasutada ka kombineeritud inhalaatorit, nagu flutikasoon-salmeterool või mometasoon-formoterool. Ipratroopiumbromiid on antikolinergiline ravim, mis aitab kontrollida ägedaid või uusi astma sümptomeid. Teofülliin on pikatoimeline bronhodilataator, mida astma puhul kasutatakse harva, välja arvatud teatud olukordades.
5
Kasutage allergiavastaseid ravimeid. Uuringud on näidanud, et allergiaravimid võivad leevendada astma sümptomeid, eriti kui need on põhjustatud allergiatest. Rääkige oma arstiga astmavastaste allergiaravimite kasutamisest. Allergiasüstid võivad pikas perspektiivis vähendada teie organismi reaktsiooni allergeenidele. Nina kaudu manustatavad steroidid, nagu flutikasoon, võivad vähendada allergia sümptomeid ja seega vähendada astma vallandajaid. Suukaudsed antihistamiinid, nagu difenhüdramiin, tsetirisiin, loratadiin ja feksofenadiin võib teie astma sümptomeid vähendada või leevendada. Arst võib teile välja kirjutada või soovitada antihistamiini.
6
Mõelge bronhide termoplastikale. See ravi, mis kasutab kuumust hingamisteede ahenemisvõime piiramiseks, ei ole laialdaselt saadaval. Rääkige oma arstiga bronhiaalse termoplastika kohta, kui teil on raske astma, mis ei parane teiste ravimeetoditega. Bronhiaravi eeldab, et peate läbima kolm ambulatoorset haiglavisiiti. Ravi soojendab teie hingamisteede sisekülgi, mis vähendab silelihaste hulka, mis võivad tekkida. kokku leppida ja piirata oma õhu sissevõttu.Bronhide termoplastika tulemused kestavad kuni aasta, mis tähendab, et järgmistel aastatel võib tekkida vajadus kordusravi järele.
7
Piira kokkupuudet päästikutega. Astma on sageli halvem pärast kokkupuudet keskkonnateguritega, mis põhjustavad sümptomeid. Päästikute piiramine või vältimine võib teie sümptomeid minimeerida või rünnakuid ära hoida. Lisage, et vältida kokkupuudet väga kuuma või külma ilmaga. Katke oma nägu, kui olete väljas külma või tuule käes. Hoidke oma vaktsineerimised ajakohasena, eriti iga-aastane gripivaktsiin, et vähendada nakkusi, mis võivad vallandada astmahoo. Vältige suitsetamist ja passiivset suitsetamist, kui teil on astma, sest suits on märkimisväärne astmasümptomite vallandaja.Kasutage õhukonditsioneeri, et vähendada siseruumides ringlevat õietolmu.Vähendage oma kodus tolmu igapäevase tolmuimejaga või eemaldage vaipkatted.Katke madratsid, padjad ja vedrud tolmukindla kattega.Kui olete lemmikloomade suhtes allergiline, hoidke neid kodust või vähemalt oma toast väljas.Puhastage regulaarselt tolmu, lemmikloomade kõõma, hallitusseente eoste ja õietolmu eemaldamiseks.Vältige kokkupuudet õietolmu või õhusaastega, piirates väljas veedetud aega.Vähendage psühholoogilist stressi.
8
Säilitage oma üldine tervis. Astma sümptomite leevendamiseks hoidke end tervena dieedi, treeningu ja regulaarse arstikülastusega. Sellised seisundid nagu rasvumine ja südamehaigused võivad ägeneda või põhjustada astmat. Treenige regulaarselt, et tugevdada oma südant ja kopse. See võib aidata ka teie kaalu hallata. Sööge tervislikku, tasakaalustatud ja regulaarset toitu. Puu- ja köögiviljade soovitatud päevakoguste tarbimine võib isegi aidata kopsutalitlust ja vähendada astma sümptomeid.
9
Kontrollige kõrvetisi ja GERD-i. On tõendeid selle kohta, et kõrvetised ja GERD ehk gastroösofageaalne reflukshaigus võivad kahjustada hingamisteid ja halvendada astmat. Rääkige oma arstiga ja ravige mõlemat haigusseisundit, mis võib aidata teil astma sümptomeid.
10
Kasutage sügavat hingamist. On tõendeid selle kohta, et sügavate hingamisharjutuste kasutamine koos ravimitega võib aidata sümptomeid kontrollida ja vähendada vajalike ravimite hulka. See võib teid ka lõdvestada, mis võib leevendada psühholoogilist stressi, mis süvendab astmat. Sügav hingamine aitab jaotada hapnikku teie kehas. See võib vähendada teie südame löögisagedust, normaliseerida pulssi ja lõõgastuda, mis kõik võib aidata astma kontrolli all hoida. Hingake sisse ja välja täielikult läbi nina. Võib-olla soovite hingata teatud arvuni. Näiteks võite sisse hingata neljani ja seejärel sama arvuni välja hingata. Sügava hingamise optimeerimiseks istuge püsti, õlad tahapoole. Hingake aeglaselt ja ühtlaselt, tõmmates kõhtu sisse, et laiendada oma kopse ja rinnakorvi.
11
Uurige taimseid ravimeid. Mõned uuringud on näidanud, et taimsed ja looduslikud ravimid võivad aidata astma kontrolli all hoida. Enne nende ravimite kasutamist pidage nõu oma arstiga. Otsige tooteid, mis sisaldavad musta seemet, kofeiini, koliini ja püknogenooli, kuna need võivad aidata leevendada astma sümptomeid. Segage kolm osa lobeeliatinktuurist ühe osa paprika tinktuuriga. Tõsise astmahoo leevendamiseks võtke kakskümmend tilka seda segu vette. Sööge ingverit ja kurkumit, mis võivad aidata põletikku vähendada.
12
Õppige oma riskitegureid. Arstid ei tea, mis astmat põhjustab, kuid nad on teadlikud, et teatud tegurid suurendavad teie riski haigestuda. Teadmine, kas teil on astma oht, võib aidata teil sümptomeid tuvastada ja ravi saada. Riskifaktorite hulka kuuluvad: astmahaige veresugulane; allergilised seisundid, nagu atoopiline dermatiit või allergiline riniit; ülekaalulisus; suitsetamine või kellegi teise või enda kokkupuude passiivse suitsetamisega; heitgaaside või muude saasteainetega töötamine või nendega kokkupuude.
13
Tunnistage märke ja sümptomeid. Astmal on mitmesuguseid tunnuseid ja sümptomeid, alates kergest kuni raskeni. Võimalike sümptomite äratundmine võib aidata teil saada õiget ravi. Mõned astma sümptomid on järgmised: õhupuudus või valu rinnus; unehäired; köha, eriti füüsilise koormuse korral, ägedad rünnakud või öösel; vilistav või vilistav hingamine hingamise ajal.
14
Tehke astma testid. Kui arvate, et teil võib olla astma, pöörduge oma arsti poole. Kui ta arvab, et teil võib olla astma, võib ta pärast teie läbivaatamist tellida testid. Järgmised testid võivad olla ainus viis astma kinnitamiseks: spiromeetria, mis uurib, kui palju ahenevad teie bronhid ja kui palju õhku saate pärast sügavat sissehingamist välja hingata. Maksimaalse vooluhulgamõõturi jälgimine, et määrata teie väljahingamisvõime. Metakoliini väljakutse , mis kasutab astma vallandajat, et näha, kas teil on astma.Lämmastikoksiidi testimine lämmastikoksiidi koguse mõõtmiseks hingeõhus, mis võib kinnitada astmat.Skaneeringud, nagu röntgen, CT või ja MRI, et vaadata teie kudesid kopsud ja ninaõõnesid, mis võivad astmat halvendada.Allergiatestid Röga eosinofiilid, teatud tüüpi valgevereliblede, mida nimetatakse eosinofiilideks, olemasolu kindlakstegemiseks.
15
Saate lõpliku diagnoosi. Sõltuvalt teie analüüside tulemustest võib teie arst kinnitada astma diagnoosi. Rääkige temaga teie konkreetse juhtumi jaoks parimast ravist.