Kui soovite aroomiteraapias kasutada eeterlikke õlisid ja teil on astma, pidage esmalt nõu oma arstiga. Sellel on mõned potentsiaalsed eelised, kuid see on üsna riskantne, sõltuvalt teie astma raskusastmest ja tüübist. Enamiku inimeste jaoks, kellel on hingamisprobleemid või hingamisprobleemid, ei ole aroomiteraapia hea mõte. Siiski on siin palju asju, mida kaaluda, nii et lugege edasi, kui soovite rohkem teada saada, kas eeterlikud õlid võivad teile sobida, ja katta parimaid viise astma raviks.
1
Enne eeterlike õlide kasutamist peate konsulteerima oma arstiga. Astma on haigusseisund, mis mõjutab kõiki erinevalt ja kui ohutu aroomiteraapia teie jaoks on, sõltub teie astma tüübist, selle tõsidusest ja sellest, kas teil on muid haigusi. Kui olete huvitatud selle proovimisest, pöörduge esmalt oma esmatasandi arsti poole. See on ainus viis seda ohutult teha. Kui teie arst ei pea seda heaks ideeks, kuulake teda. Mõnel inimesel võivad eeterlikud õlid tõepoolest astmahoo esile kutsuda, nii et see ei ole riski väärt. Kui arst ütleb, et see on okei, katsetage esmalt iga õli, mida soovite kasutada, nuusutades kiiresti avatud pudelit. Kui see paneb teid end paremini tundma, on seda tõenäoliselt ohutu kasutada. Kui seda ei juhtu või teil tekib reaktsioon, ärge seda õli kasutage.
2
Alustage aeglaselt, kui kasutate difuusorit. Enamik astmahaigeid kasutavad aroomiteraapiat tehes difuusorit. Alustuseks tilgutage 1–2 tilka oma difuusorisse ja hoidke inhalaatorit endal, juhuks kui teil peaks algama astmahoog. Kui teil on kerge astma ja valite põletikuvastased õlid, mis aitavad teil lõõgastuda, võib see olla kasulik. Kahjuks on siin palju riske, kuna astmat võivad vallandada mitmesugused ärritajad ja isegi kõige puhtamad õlid võivad pärast õhku sattumist muutuda ärritavaks.
3
Võite võtta kiire nuusutamise otse pudelist. Pole midagi halba, kui avate lihtsalt pudeli ja hingate õli otse sisse, kui soovite. Lihtsalt veenduge, et alustaksite pudelist 6 tolli (15 cm) või kaugemal ninast, kuna eeterlikud õlid võivad olla üsna ülekaalukad, kui torkate pudeli otse nina juurde, teadmata, kuidas seda teha. reageerida. Kui soovite aroomi intensiivsust vähendada, võite ka valada paar tilka vatitikule ja nuusutada. Kui valite seda teed, alustage vatitupsuga, mis on ninast 6 tolli (15 cm) kaugusel, et näha, kuidas see teid tunneb.
4
Võite proovida auru sissehingamist, kui teie nina on ummistunud. Täida suur kauss või pott kuuma veega ja vala vette paar tilka oma eeterlikku õli. Hoidke oma pead vee kohal ja hingake paar korda sügavalt auru sisse. See on eriti hea valik, kui teie nina on veidi kinnine, kuna aur aitab teie ninakõrvalkoopaid puhastada. Auru sissehingamise kohta astma puhul pole palju uuringuid, kuid see on kindel valik, kui teie ninakõrvalurge on ummistunud.
5
Inimesed, kellel on füüsilisest koormusest tingitud astma, saavad sellest suurema tõenäosusega kasu. Kui teil on füüsilisest koormusest tingitud astma, mis tähendab, et teie astmahoo põhjustab intensiivne füüsiline aktiivsus, on teil õhus leiduvate ärritajate tõttu väiksem tõenäosus. Tundub, et on tõendeid selle kohta, et füüsilisest koormusest põhjustatud astmahaigetel ei ole aroomiteraapiale olulisi reaktsioone, kuigi tulemused on kindlasti erinevad. Selle tulemusel saate aroomiteraapiast kõige tõenäolisemalt kasu, kui kuulute sellesse rühma. Võite aroomiteraapiat proovida enne sümptomite tekkimist või palju pärast nende möödumist. Ärge purustage õlisid keset astmahoogu, isegi kui teil on füüsilisest koormusest tingitud astma.
6
Kui teil on allergiast põhjustatud või kutsealane astma, ei ole sellest tõenäoliselt abi. Kui teie astma vallandavad kemikaalid, õietolm või saasteained, on aroomiteraapia eriti riskantne. Eeterlikud õlid sisaldavad lenduvaid orgaanilisi ühendeid (LOÜ), mis on suurepärane viis öelda, et nad reageerivad õhus leiduvate kemikaalidega isegi siis, kui need on 100% puhtad. Kuna astma vallandavad sageli õhus levivad ärritajad, ei ole aroomiteraapia tõenäoliselt hea mõte, kui teil on mitte-harjutusest põhjustatud astma. Kui olete kunagi saanud astmahoo, kui viibisite väljas ja ilm on muutunud, või kui teil on olnud astmahoog. kui allergiahooaeg algas, olete tõenäoliselt eeterlike õlide suhtes tundlik ja kõige parem on sellest eemale hoida.
7
Mõned õlid on põletikuvastased, mis võib aidata teie hingamist. Kui teil on astma, muutuvad teie hingamisteed põletikuliseks vastuseks päästikule. Mõnel õlil on põletikuvastased omadused, seega on tõenäoline, et aroomiteraapiast on kasu, kui teie hingamisteed on veidi paistes. Ärge siiski kasutage õlisid, kui tegelete oma sümptomitega aktiivselt. Kui olete aga astmahoost paranenud ja teil ei ole raskusi hingamisega, proovige õlisid. Võite kasutada õlisid ka ennetavalt, et proovida ja vähendada võimalikke sümptomeid.
8
Aroomiteraapia võib aidata, kui stress muudab teie astma halvemaks. Mõne inimese jaoks on stress astma tohutu vallandaja. On tõestatud, et hajutavad eeterlikud õlid aitavad teil lõõgastuda, seega on loogiline, et aroomiteraapia võib teile kasulik olla. Kui tunnete end veidi stressis, kuid teil ei ole hingamisega seotud sümptomeid, võib see olla õige aeg seda teha. natuke aroomiteraapiat. Võite õlisid ka enne tähtaega kasutada, kui kahtlustate, et hakkate varsti stressis. Siiski on oht, et õli ärritab teie kopse, isegi kui see aitab teil stressi leevendada. Kui kasutate õlisid, hoidke inhalaatorit läheduses.
9
Teoreetiliselt võib iga õli põhjustada astma, isegi kui see peaks aitama. Eeterlikus õlis sisalduvad molekulid ja ühendid muutuvad õhku sattudes dramaatiliselt. Kui teil on astma, tähendab see, et olete õhukvaliteedi muutuste suhtes tundlik. Selle tulemusena on alati oht, et eeterlikud õlid käivitavad teie astma. Raske on teada, mis astmat käivitab või mitte, seega on alati oht, mida te ei saa vältida. Isegi kui õlid ise on teie kopsudele täiesti head, võivad teie difuusoris alati olla allergeenid või bakterid, mis põhjustada teie astma paranemist. Seetõttu pole difuusorid astmahaigete jaoks nii populaarsed kui õhupuhastid. Astma kontrolli eesmärk on hoida õhku puhtana, mitte lisada asju.
10
Kui teie hingamisteed sulguvad, pole eeterlike õlide aeg. Aktiivse astmahoo korral istuge püsti, proovige hingamist aeglustada ja tehke 1 inhalaator iga 30–60 sekundi järel. Tehke kõik endast oleneva, et hinge taastamise ajal rahuneda. Vajadusel kutsuge kiirabi. Eeterlikud õlid võivad olla astmahaigetele kasulikud, kuid need ei ole ravivahend ega paranda teie seisundit astmahoo ajal. Astmahoogusid pole aroomiteraapia abil lahendatud nullil, seega ärge püüdke kasutada terviklikku ravi astmahoo ajal.
11
Lavendel võib vähendada põletikku teie hingamisteedes. On tõendeid selle kohta, et lavendel rahustab teie hingamisteid. Sellel on loomulik põletikuvastane toime, nii et teie hingamisteed võivad lavendlile positiivselt reageerida. On tõestatud, et lavendlil on ka lõõgastavad omadused, nii et kui naudite lõhna, võib see aidata stressist tingitud astmaatiliste sümptomite korral.
12
Eukalüpt võib aktiveerida teie närvisüsteemi ja aidata astma vastu. Eukalüpti lõhn võib anda teie immuunsüsteemile väikese tõuke, mis muudab selle suurepäraseks, kui teil on vaja ravida peavalu või taastuda külmetusest. Samuti on tõendeid selle kohta, et see on teie kopsudele kasulik, nii et see võib aidata teie astma vastu, kui naudite lõhna.
13
Teepuuõli on paljutõotav valik, kui soovite seda proovida. Teepuuõli on dünaamiline ja mitmekülgne õli. Sellel on antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused, mis võivad teie hingamisteid rahustada. Selle tulemusena võite leida, et teepuu on astmahaige jaoks kindel ravivõimalus. Teepuuõli sisaldab alkohoolseid terpeene, mis on eriti tugevad VCO-d. Selle tulemusena võib sellel õlil olla erinev mõju teile, kui teil on mitte-harjutusest põhjustatud astma, kuna terpeenid on tavalised ärritajad.
14
Koostage oma arstiga raviplaan. Astmat on erinevat tüüpi ja teie seisundi raskusaste on teie jaoks ainulaadne. Pöörduge regulaarselt oma arsti poole, et ta saaks jälgida teie seisundit ja sümptomeid ning järgida nende juhiseid, et teie seisund kontrolli all hoida. Võimalik, et peate oma ravi perioodiliselt kohandama, seega hoidke oma seisundit regulaarsete vastuvõttudega! Peaksite nägema oma arsti vähemalt kord aastas, kuigi nad võivad soovitada sagedasemat vastuvõttu, kui teie sümptomid on tõsisemad.
15
Hoidke inhalaatorit endal ja võtke ravimeid vastavalt juhistele. Enamiku astmahaigete jaoks on inhalaator esimene kaitseliin. Kui tunnete, et astma ägeneb, kasutage oma inhalaatorit vastavalt arsti juhistele, et sümptomid peatada. Kui te võtate astmaravimeid, võtke neid vastavalt arsti juhistele, et teie hingamisteed oleksid avatud ja terved. Kui te ei võta astmaravimeid ja arvate, et saate mõnest täiendavast ravist kasu, küsige neilt LTRA-de kohta. . See ravimite klass võib olla väga kasulik astmahoogude ennetamisel.
16
Tehke kõik endast oleneva, et oma vallandajaid vältida. Jälgige oma sümptomeid astmapäevikus. Kui tunnete, et teie astma ägeneb, märkige üles, mida te tegite ja kus olite pärast hoo lõppemist. Mida rohkem teavet teil on, seda lihtsam on välja selgitada, millised käitumised, lõhnad või olukorrad teie astma käivitavad. Seejärel tehke kõik endast oleneva, et vältida tavalisi käivitavaid tegureid, et minimeerida tõenäosust, et teil on tõsine rünnak. Märkige päevikusse alati, kui teie hingamine on häiritud, peate kasutama inhalaatorit, teie lima muudab värvi või märkate unehäireid. .