Kuidas vähendada kopsupõletikku

Kopsupõletik (kopsu) mõjutab hingamisteid ja kopsukudet. Põletik, mis on põhjustatud keha immuunvastusest vigastustele või patogeenidele, võib olla äge (lühiajaline) või krooniline (pikaajaline). Ägeda kopsupõletikuga seotud haiguste hulka kuuluvad ägedad kopsuinfektsioonid, kopsupõletik ja äge respiratoorse distressi sündroom (ARDS). Kroonilise kopsupõletikuga seotud haiguste hulka kuuluvad emfüseem, krooniline obstruktiivne kopsuhäire (KOK), kopsufibroos ja kopsuvähk. Igaüks võib haigestuda kopsupõletikku, kuid on teatud riskitegureid, mis suurendavad selle seisundi tekkimise tõenäosust. Need samad riskitegurid võivad kopsupõletikku halvendada, kui inimesel on haigusseisund.

1
Vähendage kokkupuudet seente ja bakteriaalsete patogeenidega. Patogeenid on mikroorganismid, mis võivad põhjustada haigusi. Teatud liigid bakterid ja seened võivad põhjustada kopsupõletikku. Mõnede nende patogeenidega kokkupuude on seotud töö- või keskkonnatingimustega. Näiteks “Hot Tub Lung” ja “Farmer’s Lung” on levinud nimetused kahte tüüpi hallitusega seotud kopsupõletike kohta. Hallitus võib kasvada peaaegu kõikjal, mis on piisavalt niiske. Keskkonnakaitseagentuuri (EPA) andmetel on “hallitustõrje võti niiskuse kontrolli all hoidmine”. Kodus hallituse vältimiseks hoidke õhuniiskust vahemikus 30–60%. Hallituse avastamisel puhastage kahjustatud pind puhastusvahendit ja kuivatage pind täielikult.Vältige kondenseerumist, isoleerides alad korralikult. Vältige vaipade paigaldamist vannituppa või kööki, kus valamupritsmed võivad vaipa niiskena hoida.Kasutage hallitanud alade puhastamisel sobivaid isikukaitsevahendeid, nagu maskid või respiraatorid.

2
Vähendage kokkupuudet viiruslike patogeenidega ja vastuvõtlikkust nendele. Gripp on kopsupõletiku, mis on infektsioon ja kopsupõletik, tavaline põhjus. Enamik gripijuhtumeid ei põhjusta kopsupõletikku, kuid need, mis seda põhjustavad, võivad olla väga tõsised. Vaktsiinidega saab ära hoida nii grippi kui ka kopsupõletikku. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, et näha, kas olete gripi ja/või kopsupõletiku vastu vaktsineeritud. Vältige kokkupuudet gripi ja/või kopsupõletikuga inimestega. Kui peate kokku puutuma gripi ja/või kopsupõletikuga inimestega, kandke sobivaid kaitsevahendeid, nagu mask, kindad või kleit.

3
Vähendage kokkupuudet välisõhu saasteainetega. Välisõhu saasteaineid leidub väljas ja need pärinevad looduslikest protsessidest, tulekahjudest ja tööstuslikest operatsioonidest. EPA on määranud kriteeriumiks õhusaasteaineteks kuus saasteainet. Nende hulka kuuluvad lämmastikoksiidid, vääveldioksiidid, osoon, tahked osakesed, süsinikmonooksiid ja plii. Neid jälgib EPA ja nende suhtes kehtivad mitmed eeskirjad. Eriti kahjulikud on osakesed, mis on väiksemad kui 10 mikromeetrit, kuna võivad sattuda sügavale kopsu. Kokkupuude võib olla eriti problemaatiline neile, kellel on juba olemasolev kopsuhaigus. Saate jälgida oma elukoha piirkonna õhukvaliteedi indeksit. See teave ja mõned kokkupuutejuhised on saadaval aadressil http://www.airnow.gov/. Kui kavatsete viibida keskkonda, kus on aerosoolseid osakesi või keemilisi aure, on oluline kanda sobivaid kaitsevahendeid. maski või respiraatori jaoks. Töötervishoiu ja tööohutuse amet (OSHA) annab juhiseid selle kohta, millised maskid või respiraatorid on teatud kokkupuute korral parimad.

4
Vähendage kokkupuudet siseõhu saasteainetega. Kokkupuude siseõhu saasteainetega võib põhjustada peavalu, väsimust ja mitmeid muid mittespetsiifilisi sümptomeid. See põhjustab mõnikord tervete töötajate hoonete haigestumist. Tavaliselt esinevad siseõhu saasteained on põlemisproduktid, lenduvad orgaanilised ühendid ja formaldehüüd. Ventileerige oma kodu korralikult puhta välisõhuga. Vabanege võimalusel saasteainete allikast. Paigaldage kodu õhupuhasti.

5
Harige end oma haigusseisundite kohta. Selleks, et mõista, kuidas teie haigusseisundid võivad olla seotud kopsupõletikuga, on oluline end harida. Internetis on palju kasulikke ressursse, sealhulgas Mayo Clinic, The American Lung Association, The American Heart Association, Cancer.gov ja Cancer.org. Nendes ressurssides on teave, mis on kirjutatud spetsiaalselt võhikutele. Kirjutage oma diagnoosid üles või laske oma tervishoiuteenuse osutajal oma diagnoosid üles kirjutada. Küsige oma tervishoiuteenuse osutajalt ressursside kohta, et oma haigusseisundeid paremini mõista.

6
Arutage oma praeguseid ravimeid oma arstiga. Keemiaravi, kiiritus ja mõned ravimid võivad kaasa aidata kopsupõletikule. Saadaval on ka teisi ravimeid, mis võivad aidata vähendada kopsupõletikku, kui teil on see haigus diagnoositud. Oluline on teada, millised riskid kaasnevad mis tahes ravimite või ravimeetoditega. Kirjutage üles või paluge oma tervishoiuteenuse osutajal üles kirjutada kõigi oma ravimite ja raviviiside nimed. Küsige ressursse, et lugeda konkreetsete ravimite ja ravimeetodite kohta, mida võite saada.

7
Küsige saadaolevate ravimite kohta, mis vähendavad kopsupõletikku. Saadaval on mitmeid ravimeid, mida saab kasutada kopsupõletiku ja sellega seotud seisundite raviks. Raviks kasutatavate ravimite tüüp sõltub teie konkreetsest diagnoosist. Näiteks kui teil on kopsupõletik, määratakse teile tõenäoliselt antibiootikumid, mis aitavad hävitada nakkust põhjustavaid patogeene. Kui teil on kopsufibroos, on haiguse aeglustamiseks vähem ravimeid, kuid ravimiturule tulevad uued ravimeetodid. Allpool on toodud nimekiri ravimitest, mis võivad vähendada kopsupõletikku või mida kasutatakse sellega seotud haiguste raviks. Beklometasoondipropionaat (inhaleeritav kortikosteroid, mida kasutatakse KOK-i ja astma raviks) Flutikasioonpropionaat (inhaleeritav kortikosteroid, mida kasutatakse KOK-i ja astma raviks) Flunisoliid (inhaleeritav kortikosteroid, mida kasutatakse KOK-i ja astma raviks) Budesoniid (inhaleeritav kortikosteroid, mida kasutatakse KOK-i ja astma raviks) Mometasoon (inhaleeritav kortikosteroid, mida kasutatakse KOK-i ja astma raviks) Tsiklesoniid (inhaleeritav kortikosteroid, mida kasutatakse KOK-i ja astma raviks) Metüülprednisoon (KOK-i ja astma raviks kasutatav suukaudne steroid) Prednisoloon (suukaudne steroid, mida kasutatakse KOK-i ja astma raviks) Prednisoon (suukaudne steroid, mida kasutatakse KOK-i ja astma raviks) Hüdrokortisoon (suukaudne steroid, mida kasutatakse KOK-i ja astma raviks) Deksametasoon (suukaudne steroid, mida kasutatakse KOK-i ja astma raviks) Cromolyn naatrium (inhaleeritav mittesteroidne ravim). KOK-i raviks) Nedokromiilnaatrium (inhaleeritav mittesteroidne KOK-i raviks) Amoksitsilliin (bakteriaalse kopsupõletiku raviks kasutatav antibiootikum) B ensüülpenitsilliin (bakteriaalse kopsupõletiku raviks kasutatav antibiootikum) asitromütsiin (bakteriaalse kopsupõletiku raviks kasutatav antibiootikum) pirfenidoon (ravim, mida kasutatakse kopsufibroosist põhjustatud kopsude armistumise aeglustamiseks) Nintedaniib (ravim, mida kasutatakse kopsufibroosist põhjustatud kopsude armistumise aeglustamiseks) Tseftriaksoon (ravimi antibiootikum). kopsupõletik ja hingamisteede infektsioonid) Täiendav hapnik (kasutatakse mitmesuguste kopsuhaiguste sümptomite leevendamiseks)

8
Suitsetamisest loobuda. Suitsetamine on kopsupõletiku, emfüseemi, kroonilise obstruktiivse kopsuhaiguse ja kopsuvähi peamine riskitegur. Suitsus sisalduvad kemikaalid ei põhjusta mitte ainult vähki, vaid muudavad ka immuunsüsteemi toimimist. Suitsetamisest loobumine võib olla keeruline, kuid õige toetuse ja planeerimisega on see võimalik. Kopsupõletikku võivad soodustada paljud tegurid, mida te ei saa kontrollida, kuid suitsetamisest loobumine on midagi, mida saate aktiivselt teha, et hoida oma kopsud tervena. Kaaluge oma eesmärgid ja see, mis teile ei meeldi. suitsetamise kohta.Koguge tugisüsteem. Arutage oma suitsetamisest loobumise plaane oma sõprade ja perega. Ümbritsege end nendega, kes saavad teid toetada. Konsulteerige suitsetamisest loobumise spetsialistiga. Suitsetamisest loobumise spetsialistid võivad aidata teil koostada rünnakuplaani, et olla edukas.

9
Hoidke oma immuunsüsteem terve. Peamine kopsupõletiku tekke riskitegur on nõrgenenud või allasurutud immuunsüsteem. Suurim risk on neil inimestel, kellel on HIV/AIDS, kes on siirdatud elundiga või kes on saanud pikaajalist steroidravi. On mõned sammud, mida saate astuda, et tagada oma immuunsüsteemi võimalikult hea toimimine. Veenduge, et saaksite piisavalt C-vitamiini. On näidatud, et C-vitamiin ja tsink parandavad inimese immuunsüsteemi ja parandavad ka kopsupõletiku tulemusi. ja muud infektsioonid. Maga piisavalt. Uuringud on näidanud, et inimesed, kes ei maga piisavalt, on vastuvõtlikumad infektsioonidele ja paranevad pärast haigestumist aeglasemalt.

10
Säilitage tervislik kaal. Kuigi ükski inimestel läbi viidud uuring ei ole otseselt seostanud kopsupõletikku rasvumisega, näitavad loomkatsed seost kopsupõletiku ja rasvkoe poolt toodetud kemikaalide vahel. Arvatakse, et rasvumine võib samuti suurendada vastuvõtlikkust infektsioonidele ja keskkonnateguritest põhjustatud kopsukahjustustele. Tehke nädalas 150–300 minutit mõõdukat treeningut. Kiire kõndimine ja ujumine on mõõduka treeningu näited. Plaanige tervislikult toituda. Söö kõrge toitainesisaldusega toite. Vältige töödeldud toite ja alkoholi. Kui vajate abi tervisliku toitumiskava koostamisel, pidage nõu dietoloogiga. Olge järjekindel. Tervisliku toitumiskava järgimine, treenimine ja enda toetamine tugirühmaga võib muuta pikaajalise edu reaalsuseks. Vahemere dieet võib aidata vähendada põletikku kehas, sealhulgas kopsudes.Punane liha ja piimatooted võivad olla põletikulised. Proovige neid võimalikult palju piirata või minna üle taimsele toidule.

11
Treenige oma kopse, eriti pärast operatsiooni. Kopse ümbritsevaid lihaseid saab treeninguga tugevdada. See võib ennetada infektsioone ja kopsupõletikku, mis paljudel inimestel pärast operatsiooni on ohus. Sügav ja ühtlane sissehingamine võib hoida teie kopsud eritistest puhtana ja tugevdada teie kopse. Mõnel juhul saate ergutusspiromeetri ja harjutuste loendi. Oluline on järgida oma tervishoiuteenuse osutaja soovitusi kopsude treenimise kohta.