Kaalud on vajalikud kehakaalu langetamiseks. Vannitoa kaalud on vajalikud teie kaalukaotuse jälgimiseks ja toidukaalud on abiks toidu mõõtmiseks retseptide ja portsjonite kontrollimiseks. Kui soovite oma kaalukaotuse kohta selget pilti saada, peate saama loota oma kaalu täpsusele. Kaalu täpsuse kontrollimiseks järgige mõnda lihtsat sammu.
1
Nulli skaala välja. Mõnikord tuleb skaala täpsuse huvides nullida. Seda saab teha kahel viisil, olenevalt teie mastaabist. Kui teil on analoogkaal, vajutage seda käega alla ja seejärel tõstke üles. Valimisnupp peaks nivelleerima nulli. Kui seda ei juhtu, kasutage pöördratast, mis asub tavaliselt kaalu allosas või sihverplaadi lähedal, et liigutada skaala sihverplaadi puhkemise ajal nulli. Katsetage seda uuesti, et veenduda, et see on õiges kohas. Kui teil on digitaalne kaal, järgige sama protseduuri nagu analoogi puhul, välja arvatud see, et tasakaalustamine toimub digitaalse nupuga, mitte pöördrattaga.
2
Kaaluge tuttav objekt. Üks viis vannitoakaalu täpsuse kontrollimiseks on testida objekti, mille kaalu te juba teate. See peab olema teie kaalule registreerimiseks piisavalt suur, kuid piisavalt väike, et saaksite selle kaalule kanda. Proovige midagi uut, avamata jahu- või suhkrukotti. Need on tavaliselt viis kuni kümme naela ja peaksid olema ühtlase kaaluga. Nende asjadega kaasneva paberi või kilekoti kaal ei tohiks kaaluga segamini minna. Kui jahu või suhkur on raskes kotis või metallnõus, ei saa te täpset näitu ja peaksite proovima mõnda muud eset. Võite proovida ka käsiraskusi. Nende esemete kaal kirjutatakse küljele. Katsetage, kas need on sama kaaluga, nagu nad ütlevad.
3
Kaaluge objekti mitu korda ümber. Teine viis, kuidas kaal võib olla ebatäpne, on mitme kaalumise korral. Võtke ese, mille kaalu teate, näiteks käsiraskus või suhkrukott. Asetage see kaalule ja märkige kaal. Võtke objekt ära ja laske skaalal naasta nulli. Asetage objekt uuesti kaalule. Märkige uuesti kaal. Korrake seda vähemalt viis korda, et veenduda, et skaala on mitmes kaalus ühtlane. Ebaühtlaste tulemuste korral saate objekti rohkem kaaluda. Veenduge, et teete seda paaritu arv kordi, et tulemusi ei oleks jagatud.
4
Kaaluge kaks eset koos. Teine viis kaalu täpsuse tagamiseks on kontrollida kahe objekti kaalu koos. Tavaliselt annab see teile suurema koguse naela, mis aitab skaalat kõrgemal tasemel testida. Samuti testib see ebaühtlase kaalujaotusega kaalu täpsust, mis võib olla abiks enda kaalumisel, kuna mõnikord ei pruugi te seista 100% tasakaalus. Asetage kaalule üks ese. Pange tähele kaalu. Võtke see ära ja laske kaalul isegi välja tulla. Asetage kaalule teine objekt ja märkige üles selle kaal. Võtke see ära ja laske kaalul isegi välja tulla. Nüüd asetage kaks objekti skaalale koos. Pange tähele kombineeritud kaalu. Liidage kokku objektide kaal ja vaadake, kas see ühtib kaaluga, mille kaal teile nende kohta ütles. Kui see ühtib, on kaal täpne. Kui ei, proovige uuesti ja vaadake, kas see on sama numbriga välja lülitatud. Kui jah, võib juhtuda, et teie skaala on alati selle summa võrra madalam.
5
Kaaluge end objekti käes hoides. Samuti võite proovida astuda üksi kaalule, märkida üles kaal ja seejärel astuda kaalule esemega, mis kaalub X naela, näiteks 5-naelise hantli või 1-naelise jahukotiga. Seejärel kontrollige, kas kaal tõuseb täpselt teie käes oleva summa võrra. Kui jah, siis on skaala täpne. Näiteks kui astute kaalule ja seal on kirjas 145, siis peaks see tõusma 150-ni, kui astute uuesti peale, hoides käes 5-naelist hantlit.
6
Muutke kaalu asukohta. Skaalat võib mõjutada pind, millel see istub. Parim pind kaalu jaoks on kõva pind, näiteks tasane vannitoa või köögi põrand. Vaip või muud pehmed pinnad võivad seda liiga palju pehmendada, mis võib viia skaala tasakaalust välja ja anda teile ebatäpseid näitu. Kaaluge objekt või ennast kohas, kus teil on oma kaal. Tühjendage kaal ja viige see teise, stabiilsemasse kohta. Kaaluge sama objekt uuesti. Objekt peaks kaaluma sama palju. Kui seda ei juhtu, põhjustab üks asukohtadest ebatäpseid näitu. Tehke test teadaoleva kaaluga esemega, et näha, milline neist on täpne. Proovige kaalu iga päev samas kohas hoida. Sel viisil, isegi kui skaala on veidi viltu, peaksite iga päev saama sama vea. See tähendab, et ükskõik milline kaal, mille te juurde võtate või kaotate, hoolimata sellest, et arv ei ole täpselt õige, on ikkagi see, kui palju olete juurde võtnud või kaotanud, kuna teie lähtepunkt oli alati sama.
7
Siit saate teada, miks täpsus on oluline. Köögikaal kaalub aineid palju vähem kui vannitoakaal. Nende täpsus on aga endiselt oluline kaalu langetamiseks. Toidu mõõtmine on paljude toitumiskavade lahutamatu osa ja aitab teil oma kaloritarbimist paremini jälgida. Kuna köögikaalul kaalutavad ained on nii kerged, võib selle täpsuse testimine olla keeruline. Köögikaal on väga kasulik ka retseptide tegemisel ja toiduvalmistamisel.
8
Tehke taaramise kontroll. Veendumaks, et teie digitaalne köögikaal algab nullist, peate läbi viima taaramistesti. See näitab, kas teie skaala alustab mõõtmist nullist või mitte. Lülitage kaal sisse. See peaks algama nullist. Kui ei, vajutage kaalu õrnalt alla. Vabastage see ja vaadake, kas see naaseb nulli. Kui seda ei juhtu, vajutage kaalu nuppu “Taara”. See võtab masina praeguse oleku ja muudab selle nulliks. Tareerimisprotsessi toimimise testimiseks võtke mõni objekt, näiteks õun, ja asetage see kaalule. Kui kaal on oma kaalu leidnud, märkige kaal üles ja seejärel vajutage taara nuppu, et see nullida. Kui see on tasakaalus, tõstke objekt kaalult maha. Allesjääv arv, mis on negatiivne, peaks ühtima varem mõõdetud arvuga.
9
Koguge taskuraha. Nüüd, kui teate, et kaal on tasakaalustatud, peate kontrollima selle kaalumisvõimalusi. Mõned kõige väiksemad ja lihtsamini kaalutavad asjad on mündid. Igal mündil on konkreetne kaal ja need on väga väikesed, mis aitab teil kontrollida väikese kaalu täpsust. Koguge paar penni, paar niklit ja paar veerandit. Need aitavad teil välja selgitada, kui täpne teie masin on, olenevalt sellest, kui spetsiifiline see mõõdab. Võimalusel proovige leida uuemaid muudatusi. Vanemad mündid võivad olla aja jooksul lagunenud ega ole õige suurusega.
10
Katsetage skaalat, mis ümardub lähima grammi täpsusega. Kui teie köögikaal ümardub lähima grammi täpsusega, peaksite kasutama niklit. Iga nikkel kaalub viis grammi. Lülitage oma kaal sisse ja veenduge, et see on nullis. Asetage üks nikkel kaalule ja märkige üles kaal. Asetage kaalule veel üks nikkel ja märkige uus kaal. Asetage kaalule veel üks nikkel ja märkige üles kaal. Kui teie kaal on täpne, oleks kaal pidanud iga kord 5 g võrra tõusma. Kui see nii ei ole, proovige kasutada teist niklit kui see, mis andis teile näidu. See nikkel võib olla vanem ja lagunenud. Kui see on endiselt välja lülitatud, on skaala tõenäoliselt ebatäpne.
11
Kontrollige skaalat, mis mõõdab kümnendikke grammi. Mõned kaalud on nii täpsed, et suudavad mõõta kuni kümnendiku grammi koguseid. Kui teie kaal seda teeb, kasutage täpsuse kontrollimiseks sente, sest igaüks kaalub 2,5 grammi (0,09 oz). Lülitage masin sisse ja veenduge, et see on nullis. Asetage üks penn kaalule ja märkige kaal. Lisage veel kaks senti, märkides mõlema vahel oleva kaalu. Kaalud peaksid olema 2,5 g, 5 g ja 7,5 g. Kui teie näit on paigast ära, proovige teist penni kui see, mis andis teile vale kaalu. Kui kaal on endiselt langenud, on teie kaal tõenäoliselt ebatäpne.
12
Tehke test täpsel skaalal. On mõned köögikaalud, mis on eriti täpsed ja mõõdetakse sajandiku grammi täpsusega. Nende masinate jaoks peate kasutama veerandit, mis kaalub 5,67 g. Asetage veerand kaalule ja kontrollige kaalu. Asetage sellele teine ja kontrollige kaalu. Selle kaalu jaoks peaks piisama kahest, sest mõlema raskuse kohta saab lugeda kõiki kolme kohta. Kaalud peaksid olema 5,67 g ja 11,34 g. Kui nad seda ei tee, on teie skaala tõenäoliselt ebatäpne.