Seksuaalse jõu saamine tähendab, et võtate oma seksuaalsuse vastutuse, teete ise valikuid ning austate oma vajadusi ja soove. Erinevad asjad võivad erinevatele inimestele seksuaalselt jõudu anda, nii et teekond on teile ainulaadne. Seksuaalse jõu saamiseks peate võib-olla lahti murdma stereotüüpidest, mida ühiskond inimestele peale surub, ja seisma silmitsi negatiivsete tunnetega, mille olete seksuaalsuse suhtes omandanud.
1
Õppige turvalise seksi kohta. Seksuaalse jõu saamiseks on oluline mõista seksi võimalikke tagajärgi ja seda, kuidas end nende eest kaitsta. Mida teadlikum olete seksist, seda paremini olete valmis tegema enda jaoks õigeid otsuseid. Seksuaalsel teel levivate nakkuste (STI-de) hulgas on palju erinevaid, millega võite kokku puutuda, kui otsustate kellegagi seksida. Kondoomi kasutamine aitab kaitsta teid STI edasikandumise eest. Rasedus on ka heteroseksuaalse seksi võimalik tagajärg. Raseduse vältimiseks on erinevaid viise, seega valige endale kõige sobivam meetod. Barjäärimeetodid, nagu kondoomid, diafragmad ja emakakaela korgid, pakuvad kaitset iga seksuaalse kontakti ajal, samal ajal kui hormonaalsed rasestumisvastased meetodid, nagu pillid, süstid, plaastrid ja implantaadid, takistavad rasedust pikema aja jooksul.
2
Saage aru oma õigustest. Seaduse järgi on teil õigus nõustuda iga seksuaalse kogemusega. Kui keegi kunagi seda õigust rikub ja sunnib teid ilma teie nõusolekuta seksima, loetakse seda vägistamiseks. Ärge arvake, et peate tegema midagi, mida te ei tunne, hoolimata sellest, kui väga teie partner seda soovib. Seksuaalse jõu olemasolu tähendab seda, et teete otsuseid, mis teile kõige paremini sobivad. Seadus kaitseb teid enama kui lihtsalt soovimatu seksi eest. Kui keegi puudutab teid mingil viisil, mis teile ebamugavalt tekitab, on teil õigus öelda ei ja teatada juhtunust politseile, kui inimene ei kuula. Samuti peaksite teatama kõigist suulise ahistamise juhtumitest. Kui teid vägistatakse või seksuaalselt rünnatakse, mõistke, et see pole kunagi teie süü. Pole tähtis, mida sa kandsid või kuidas sa käitusid, sa ei palunud, et sind rünnataks.
3
Tunnistage soorollide stereotüüpe. Soorollide stereotüübid on veendumused, mida kogukond omab selle kohta, kuidas teatud soost inimesed peaksid välja nägema või tegutsema. Need uskumused on sageli valed ja võivad olla väga kahjulikud inimestele, kes ei järgi stereotüüpe. Enamikule inimestele tutvustatakse neid tõekspidamisi väga noores eas, seega on oluline astuda tagasi ja vaidlustada kõik, mida arvate soorollide kohta teadvat. Need stereotüübid tugevdavad sageli uskumusi, et inimesi peaksid köitma ainult vastassoo esindajad või et heteroseksuaalsetes suhetes peaksid võimu kandma mehed. Tähtis on tunnistada soostereotüüpides esinevaid topeltstandardeid ja kujundada nende kohta oma arvamus. Näiteks mitme seksuaalpartneriga mehi julgustavad sageli nende eakaaslased, samal ajal kui naisi, kellel on mitu seksuaalpartnerit, karistatakse sageli ebakõla eest. Isikud, kes ei mahu traditsiooniliste soostereotüüpide raamidesse, tunnevad end sageli tõrjutuna ja valesti mõistetuna. Kui see on teie jaoks nii, otsige tuge sarnaselt mõtlevatelt sõpradelt ja lähedastelt või tugirühmalt. Näiteks LGBTQ kogukonna liikmetele on mitmesuguseid tugirühmi ja vihjetelefone.
4
Mõistke valiku jõudu. Seksuaalse jõu saamiseks ei pea te tingimata olema seksuaalselt aktiivne. Kuigi igaüks leiab jõustamise erineval viisil, on kõige olulisem see, et otsustate, mida oma kehaga ette võtate. Kui otsustate mitte seksida, on see teie valik ja te ei tohiks lasta kellelgi end veenda tegema midagi, mida te ei taha.
5
Õppige oma keha armastama ja aktsepteerima. Paljud mehed ja naised tunnevad oma keha pärast häbi ja mõned pole näinud kõiki oma kehaosi. Seksuaalse jõu saamiseks peate oma keha nägema ja armastama. Oma kehapildi parandamiseks proovige end peeglist alasti vaadata. Naeratage endale ja tehke endale komplimente. Tuletage endale meelde kõiki imelisi asju, milleks meie keha on võimeline. Mida rohkem te seda teete, seda mugavamaks see teie jaoks muutub.
6
Aktsepteerige oma seksuaalseid soove normaalselt. Seksuaalsete tunnete olemasolu on täiesti loomulik ja sa peaksid selle omaks võtma. Kui poleks seksi, poleks me siin! Kui tunnete oma seksuaalsete ihade pärast süüd või häbi, mõistke, et kellelgi pole põhjust teid niimoodi tundma panna. See, et ühiskond on midagi häbimärgistanud, ei tähenda, et selles oleks midagi valesti. Näiteks õpetatakse paljudele inimestele, eriti naistele, et masturbeerimine on vale või patune, mis võib põhjustada nende segadust ja negatiivseid tundeid seksi ja oma keha suhtes. Tegelikkus on see, et enamik naisi masturbeerib ja see on täiesti normaalne. Kui teil on seksuaalseid soove, mis tähendavad teiste kahjustamist, ei tohiks te neid omaks võtta. Terapeut aitab teil mõista, kust need soovid tulevad, ja aidata teil leida neile sobivamaid väljundeid.
7
Oma soolise identiteedi ja seksuaalse sättumuse omanik. Inimesed puutuvad sageli kokku diskrimineerimisega, kuna nad ei järgi soolisi stereotüüpe või ei ole heteroseksuaalsed. Kuigi see pole kindlasti lihtne, on selle diskrimineerimise vastu võitlemine ja selle üle uhke olemine seksuaalse jõu saamiseks hädavajalik. Ära lase teistel öelda, milline peaks olema sinu roll suhetes või kes peaksid sind köitma. juurde. Need otsused on täielikult teie otsustada.
8
Laske kriitikud maha. Paljud kultuurid, religioonid ja üksikisikud häbimärgistavad inimesi, kes ei vasta selle kogukonna normidele. Kui teie kogukond ei aktsepteeri teid, seisate oma seksuaalse võimekuse poole püüdlemisel silmitsi paljude väljakutsetega. Lõpuks peate otsustama, kas järgite norme või ignoreerite kõiki, kes ei aktsepteeri teid sellisena, nagu te olete. Mõelge alati oma ohutusele. Kui tunnete end mingil moel ohustatuna, helistage politseisse. Teil on õigus olla turvaline ja end väljendada! See, kas soovite oma seksuaalse sättumuse, soolise identiteedi ja elustiili üksikasju oma perega jagada, on teie otsustada. Paljud inimesed tunnevad vajadust seda teha, et olla oma tõeline mina, kuid teiste jaoks pole tagajärjed seda väärt. Oluline on arvestada oma mugavuse tasemega, kui otsustate, kelle juurde välja tulla. Kui teate, et mõned inimesed teie elus on tõenäoliselt aktsepteerivamad kui teised, kaaluge kõigepealt nendega suhtlemist. Nad võivad pakkuda teile vajalikku tuge ja aidata teid suunata, kui räägite üha rohkemate inimestega. Mõne inimese jaoks on vastuvõetavast kogukonnast lahkumine parim valik. Isegi kui te ei katkesta täielikult sidemeid kogukonnaga, võib teil olla võimalik leida toetav rühm sarnaselt mõtlevaid inimesi väljaspool kogukonda. Otsige Internetist tugirühmi, vihjetelefone või isegi jututubasid, mis on pühendatud teiesuguste inimeste toetamisele.
9
Säilitage võimsus. Selleks, et mis tahes seksuaalakt saaks teile jõudu anda, peab see olema teie valik. Kui keegi teine sunnib teid midagi tegema, muudab see teid objektiivseks, mitte ei anna teile õigusi. Kui tunnete, et üksikisik või ühiskond tervikuna survestab teid seksuaalakti sooritama, pole teil enam võimu. Valik peab olema täiesti sundimatu, et see oleks võimes. Pidage meeles, et teil on alati õigus lõpetada millegagi nõusolek niipea, kui see muutub teile ebamugavaks.
10
Kujundage oma uskumused võimestamise kohta. Igaühel on erinevad tõekspidamised seksuaalse mõjuvõimu suurendamise kohta. See, mida mõned inimesed peavad seksuaalselt võimestavaks, võivad teiste jaoks objektistada. Nende erinevate arvamuste tõttu on oluline võtta veidi aega, et kaaluda, mis on teie arvates seksuaalselt võimestav. Seksi puudutavaid otsuseid tehes peaksite alati lähtuma oma arvamusest mõjuvõimu suurendamise kohta. See, et soovite saada seksuaalset jõudu, ei tähenda, et teil on vaja mitut seksuaalpartnerit; see tähendab lihtsalt seda, et saate soovi korral valida mitu seksuaalpartnerit, ilma et peaksite end halvasti tundma. Kui see ei tundu teie keha jaoks õige, ei anna see teile jõudu. Lisaks seksuaalsete eelistuste otsustamisele peate otsustama, kui palju soovite oma keha näidata. Mõned naised leiavad, et näiteks seksuaalselt kahemõttelistes poosides poseerimine või sugestiivsel viisil tantsimine annab jõudu. Teistele naistele ei pruugi need asjad üldse jõudu anda.
11
Rääkige oma soovidest oma partneritega. Kui leiate end seksuaalsuhtest, rääkige oma partneriga oma seksuaalsetest soovidest ja eelistustest. Kui te mõlemad mõistate, mida teine tahab, on teil suurem tõenäosus saada rahuldav seksuaalkogemus. Ärge kartke oma partnerile öelda, kui teile midagi ei meeldi. Pidage meeles, et teie nauding on sama oluline kui teie partneri ja üks ei tohiks olla teisest tähtsam. Ärge esitage oma partnerile nõudmisi ega hirmutage mingil viisil. Ta väärib ka seksuaalset võimekust ja teie seksuaalne võime ei tohiks toimuda teie partneri arvelt.