Ükskõik, kas seisate silmitsi probleemiga, proovite oma elu korda saada või soovite lihtsalt oma päeva üles ehitada, vajate plaani. Plaani koostamine võib tunduda hirmutav, kuid mõningase hoolsuse, õigete tööriistade ja vähese loovuse abil saate plaani koostada ja oma eesmärke saavutama hakata.
1
Istuge paberitükiga. See võib olla päevikus, spiraalmärkmikus või tühjas dokumendis teie arvutis – mis iganes teile kõige paremini sobib. Loetlege, mida peate sellel päeval saavutama, sealhulgas kõik kohtumised või koosolekud, mis teil võivad olla. Millised on teie päeva eesmärgid? Kas soovite sisustada treening- või lõõgastusaja? Millised ülesanded peate kindlasti lõpetama?
2
Koostage enda jaoks ajakava. Mis ajal peaksite täna oma esimese ülesande, projekti või tegevuse lõpetama? Loetlege kõik tegevused, alustades kõige varasemast ja liikudes läbi kellaaegade. Veenduge, et töötaksite kõigis kohtumistes või koosolekutes ümber. Muidugi on igaühe päevad erinevad, nii et iga inimese plaan on erinev. Põhiplaan võiks välja näha umbes selline: 9.00–10.00: minge kontorisse, kontrollige e-posti, saatke vastused 10.00–11.30: kohtumine George’i ja Sue’ga 11.30–12.30: projekt nr 112 :30-13:15: lõunasöök (sööge tervislikult!) 1:15-14:30: vaadake üle projekt nr 1, kohtuge Samiga ja arutage projekti nr 12:30-16:00: Projekt nr 24:00-17:00 : Alustage projekti nr 3, pange asjad homseks paika 17.00–18.30: lahkuge kontorist, suunduge jõusaali 6.30–19.00: võtke toidukaubad koju, 7.00–20.30: valmistage õhtusöök, lõõgastuge8: Kell 12.00: minge Codyga kinno
3
Keskenduge iga tunni järel uuesti. Oluline on võtta pärast iga määratud aega hetk, et vaadata, kui produktiivne te selle aja jooksul olite. Kas tegite kõik, mida vaja, et teha? Seejärel andke endale üks minut lähtestamiseks – sulgege silmad ja lõdvestage. Nii saate tõhusalt üle minna järgmisele tegevusele, mida peate tegema. Mõnikord peate projektist lahkuma ja selle juurde hiljem tagasi pöörduma. Märkige kindlasti üles, kus pooleli jäite. Nii on hiljem lihtsam projekti juurde naasta.
4
Vaadake oma päev üle. Kui olete suurema osa oma päevast lõpetanud, leidke hetk, et vaadata, kui edukas oli teil oma plaanist kinni pidada. Kas suutsite lõpetada kõik, mida tahtsite? Kuhu sa libisesid? Mis töötas ja mis mitte? Mis häiris teie tähelepanu ja kuidas vältida seda, et see teid tulevikus segaks? Pidage meeles, et mõne projekti elluviimiseks kulub mitu päeva või nädalat ja see on okei. Proovige mõelda sellele, mida olete saavutanud, pigem sammude kui tervikuna. Vajadusel õpi lisaks päevale ka oma nädalat planeerima, et projekt õigeks ajaks tehtud saaks.
5
Määrake, milliseid rolle te olevikus mängite. Iga päev täidame erinevaid rolle (õpilasest pojale, kunstnikust tsiklini). Mida soovite teha, on mõelda rollidele, mida te praegu oma igapäevaelus mängite. Nende rollide hulka võivad kuuluda (paljude ja paljude teiste hulgas): reisija, üliõpilane, tütar, kirjanik, sahtl, töötaja, klaasipuhuja, matkaja, lapselaps, mõtleja jne.
6
Mõelge rollidele, mida soovite tulevikus mängida. Paljud neist tulevastest rollidest võivad kattuda teie praeguste rollidega. Need rollid on nimisõnad, mida soovite oma elu lõpus enda kirjeldamiseks kasutada. Mõelge rollidele, mida praegu mängite. Kas mõni neist tekitab teile asjatult stressi? Kui jah, siis ei pruugi see roll olla see, mida peaks teie elu jooksul jätkama. Seadke need rollid tähtsuse järjekorda alates kõige olulisematest kuni kõige vähem olulisteni. See harjutus aitab teil kindlaks teha, mida te elus tõeliselt hindate ja mis on teie jaoks kõige olulisem. Pidage siiski meeles, et see nimekiri on täiesti muutuv – täpselt nagu teiegi muutute pidevalt. Teie loend võib välja näha umbes selline: ema, tütar, naine, reisija, klaasipuhuja, mentor, vabatahtlik, matkaja jne.
7
Tehke kindlaks nende rollide põhjus, mida soovite mängida. Roll on suurepärane viis ennast määratleda, kuid põhjus, miks soovite seda rolli mängida, on see, mis annab sellele tähenduse. Võib-olla tahad olla vabatahtlik, sest näed maailma hädasid ja tahad anda oma panuse selle parandamiseks. Või tahate olla isa, sest soovite kinkida oma lastele täiusliku lapsepõlve. Üks viis, kuidas aidata teil oma rolli eesmärki määratleda, on kujutada ette oma matuseid (jah, see on üsna haiglane, kuid see tõesti toimib). Kes oleks kohal? Mida sa tahaksid, et nad sinu kohta ütleksid? Kuidas sa tahaksid, et sind mäletataks?
8
Looge laiaulatuslikud eesmärgid, mida soovite oma elu jooksul saavutada. Kuidas sa tahad areneda? Mida sa tahad oma elus saavutada? Mõelge sellele kui oma ämbriloendile – asjadele, mida soovite enne surma teha… Need eesmärgid peaksid olema need, mida te tõesti tahate saavutada – mitte need, mis teie arvates peaksid olema. Mõnikord aitab eesmärkidele kategooriate loomine, et saaksite neid hõlpsamini visualiseerida. Mõned kategooriad, mida võiksite kasutada, on (kuid kindlasti mitte ainult): Karjäär/kutse; Reisimine; Sotsiaalne (perekond/sõbrad); Tervis; rahandus; Teadmised/intellekt; VaimsusMõned näidiseesmärgid (ülalloetletud kategooriate järjekorras) on järgmised: Avalda raamat; reisida igale mandrile; abielluda ja pere luua; kaotada 20 naela; teenin piisavalt raha, et lubada oma lapsi kolledžisse saata; omandada magistrikraadi loovkirjutamise alal; rohkem teada budismist.
9
Looge konkreetsed eesmärgid kindlate kuupäevadega, et need saavutada. Nüüd, kui teil on mõned ebamäärased eesmärgid, mida soovite oma elus saavutada, seadke paika mõned määratletud eesmärgid. See tähendab, et määrake endale kuupäev nende eesmärkide saavutamiseks. Siin on mõned näited, mis on eelmises etapis loetletutest pisut täpsemad.Saatke raamatu käsikiri 2018. aasta juuniks 30 väljaandjale.Reisige 2019. aastal Lõuna-Ameerikasse ja 2020. aastal Aasiasse. Kaaluge 2019. aasta jaanuariks 120 naela.
10
Hinnake oma reaalsust ja seda, kus te praegu olete. See tähendab, et oled enda vastu aus ja vaata tõeliselt oma praegusele elule. Kasutades loetletud eesmärke, mõelge, kus te nende suhtes praegu olete. Näiteks: teie eesmärk on 2018. aasta novembriks raamat välja anda ja käsikiri kirjastustele välja saata. Praegu on teil pool käsikirjast kirjutatud ja te pole päris kindel, kas teile meeldib esimene pool.
11
Mõelge välja, kuidas saavutate oma eesmärgid. Milliseid samme peate oma eesmärgi saavutamiseks astuma? Hinnake samme, mida peate läbima, ja kirjutage need üles. Jätkamaks raamatu avaldamise näitega: Nüüdsest kuni novembrini 2018 peate: A. Lugege uuesti läbi oma raamatu esimene pool. B. Lõpetage oma raamatu kirjutamine. C. Töötage ümber raamatu aspekte, mis teile ei meeldi. D. Redigeerige grammatikat, kirjavahemärke, õigekirja jne. E. Kutsuge mitu kriitilist sõpra teie raamatut lugema ja teile tagasisidet andma. F. Uurige kirjastusi, kes teie arvates kaaluksid teie raamatu avaldamist. G. Saatke oma käsikiri välja. Kui olete oma sammud üles kirjutanud, mõelge, millised neist võivad olla raskemad kui teised. Võimalik, et peate mõnda oma sammu veelgi rohkem purustama.
12
Kirjutage üles sammud kõigi oma eesmärkide saavutamiseks. Saate seda teha mis tahes vormingus, mida eelistate – olgu see siis käsitsi kirjutatud, arvutis, paintis vms. Palju õnne, olete just oma eluplaani kirjutanud!
13
Vaadake oma plaan uuesti üle ja kohandage seda. Nagu kõigega siin maailmas, muutub ka teie elu ja muutuvad teie eesmärgid. See, mis oli teile 12-aastaselt oluline, ei pruugi olla teie jaoks nii oluline, kui olete 22- või 42-aastane. Eluplaani muutmine on okei, tegelikult on seda tervislik teha, sest see näitab, et olete teadlik ja hääles. teie elus toimuvate muutustega.
14
Tunnistage probleemi, millega silmitsi seisate. Mõnikord on probleemi lahendamise plaani koostamise kõige keerulisem osa see, et te pole täpselt kindel, milles probleem seisneb. Sageli põhjustab meie ees seisev probleem meile rohkem probleeme. Peate jõudma asja juurteni – tõelise probleemini, mille peate lahendama. Teie ema ei lase teil nelja nädala pärast oma sõbra mägimajakesse minna. See on kindlasti probleem, kuid peate tegema kindlaks selle probleemi juured. Fakt on see, et saate algebraklassis C-, mistõttu ei taha teie ema, et veedate nädalavahetuse suusatades. Seetõttu on probleem selles, et teil ei lähe matemaatikatunnis hästi. See on probleem, millele peate keskenduma.
15
Teadke, millised on teie probleemi lahendamise tulemused. Mis on teie eesmärk, milleni loodate oma probleemi lahendamisega saavutada? Teie põhieesmärgile võib olla rohkem lootusi. Keskenduge oma eesmärgi saavutamisele ja sellega kaasnevad ka muud tulemused. Teie eesmärk on tõsta oma hinne matemaatikatunnis vähemalt B-le. Koos selle eesmärgiga loodate, et hinnet tõstes lubab teie ema teil minna sõbra juurde.
16
Tehke kindlaks, mida te teete, mis probleemi mõjutab. Millised harjumused on teil välja kujunenud, mis võivad selle probleemi põhjustada? Võtke hetk aega, et uurida oma suhtlust probleemiga. Teie probleem on selles, et saate matemaatika C-taseme. Vaadake, mida te teete, mis seda probleemi mõjutab: räägite palju oma sõbraga selles klassis ja te ei ole igal õhtul kodutöid teinud, kuna liitusite hiljuti jalgpallimeeskonnaga ja pärast teisipäeviti ja neljapäeviti treenite. , kõik, mida sa teha tahad, on õhtust süüa ja magada.
17
Mõelge välistele takistustele, mis võivad teie probleemi mõjutada. Kuigi suur osa teie probleemidest võib olla põhjustatud teie tegevusest, võivad teie vastu töötada ka välised jõud. Mõelge, mis need võivad olla. Te saate matemaatika C-taseme, mida tuleb muuta. Teie edu takistuseks võib aga olla see, et te tõesti ei mõista tunnis õpetatavaid mõisteid – mitte ainult sellepärast, et räägite tunnis, vaid seepärast, et te pole kunagi algebrat päriselt „omanud“. Lisaks ei tea te tegelikult, kust abi saada.
18
Määrake oma probleemile mõned võimalikud lahendused. Saate need lahendused lihtsalt paberile loetleda või kasutada mõnda ajurünnaku tehnikat, näiteks mõttekaardi koostamist. Ükskõik millise tee valite, peaksite kaaluma lahendusi nii sellele, kuidas te probleemi mõjutate, kui ka takistustele, millega võite kokku puutuda ja mis ei ole teie enda tehtud. Lahendused klassis sõbraga rääkimiseks: A. Sundige end istuda klassi vastaspoolel oma sõbraga. B. Öelge oma sõbrale, et saate tunnis väga halva hinde ja peate keskenduma. C. Kui teil on istumisülesanne, paluge oma õpetajal end liigutada, et saaksite rohkem keskenduda. Lahendused jalgpalli tõttu kodutöö tegemata jätmiseks: A. Tehke mõni kodutöö lõuna ajal või vabal ajal, et te ei teeks öösiti on sama palju tegemist. B. Järgige ranget ajakava – pärast harjutamist sööte õhtusööki ja teete kodutööd. Premeerige ennast tund aega televiisori vaatamisega pärast kodutöö tegemist. Lahendused algebra mittemõistmiseks. V. Paluge abi klassikaaslaselt, kes oskab teile mõisteid selgitada (kuid ainult siis, kui te mõlemad ei sega probleemidest üle vaadates). B. Küsige oma õpetajalt abi – pöörduge pärast tundi oma õpetaja poole ja küsige, kas saaksite temaga kohtumise kokku leppida, kuna teil on kodutöö kohta küsimusi. C. Hankige juhendaja või liituge õpperühmaga.
19
Moodusta oma plaan. Nüüd, kui olete probleemi välja selgitanud ja mõned lahendused välja mõelnud, valige need lahendused, mis teie arvates kõige paremini töötavad, ja kirjutage enda jaoks plaan. Plaani üleskirjutamine aitab teil seda visualiseerida. Riputage oma kirjutatud plaan kuhugi, kus seda sageli näete, näiteks peegli külge, mida kasutate päevaks valmistumisel. Te ei pea kasutama kõiki loetletud lahendusi, kuid peaksite säilitama mõned muud lahendusideed varukoopiatena. Matemaatika hinde tõstmise plaan peaks välja nägema umbes selline: Plaan tõsta hinnet nelja nädalaga: Räägi Peggyga sellest, kuidas ma ei saa tunnis rääkida. (Kui ta jätkab minuga rääkimist, vahetage kohad) Tehke igal teisipäeval ja neljapäeval lõuna ajal kodutöid, et saaksin jätkata jalgpallitrennis käimist, kuid koju jõudes pole mul palju teha. Mine igal esmaspäeval abi saamiseks oma kooli matemaatikaõppekeskusesse ja kolmapäev; küsige oma õpetajalt, kas ma saan oma hinde tõstmiseks teha lisakrediiti Eesmärk: neljandaks nädalaks olen tõstnud hinde võrra vähemalt B-ni
20
Hinnake oma plaani edukust nädala pärast. Kas tegite oma plaani proovimise esimesel nädalal kõik, mida lootsite? Kui ei, siis kuhu sa libisesid? Kui mõistate, mille kallal peate töötama, suudate järgmisel nädalal oma plaanist tõhusamalt kinni pidada.
21
Hoidke end motiveeritud. Ainus viis edu saavutamiseks on see, kui jääte tõeliselt motiveerituks. Kui töötate paremini, kui olete motiveeritud, looge endale tasu (kuigi probleemi lahendamine võib olla piisav tasu). Kui kaldud ühel päeval plaanist kõrvale, ära lase endal seda enam teha. Ärge kergendage oma plaani poole pealt lihtsalt sellepärast, et tunnete, et olete oma eesmärgi saavutamisele lähedal – järgige oma plaani. Kui leiate, et miski, mida teete, tõesti lihtsalt ei tööta, muutke oma plaani. Vahetage üks oma plaanis kasutatud lahendustest välja mõne muu lahendusega, mille leidsite ajurünnaku ajal.