Kuidas kasutada puuvilju, köögivilju ja ürte detox vee jaoks

Detox vesi on veepõhine jook, mis on maitsestatud puuviljade, köögiviljade või ürtidega. Need joogid on tavaliselt madala kalorsusega, ei sisalda kunstlikke suhkruid ja on infundeeritud rohkete looduslike maitseainetega. Detox veed võivad aidata kaalust alla võtta, kuna julgustavad teid rohkem vett jooma. Sidruni-, kurgi- ja piparmündivesi on värskendav jook, mis sobib suurepäraselt varahommikul, samas kui maasika-, sidruni- ja basiilikuvesi on magus ja niisutav valik, mis sobib eriti hästi suveks. Arbuusi-, maasika- ja laimivesi on magus ja maitsev jook, mis sobib suurepäraselt seltskondlikeks koosviibimisteks.

1
Loputage ja kuivatage sidruni-, kurgi- ja piparmündilehed põhjalikult. Hankige 1 sidrun, ½ kurk ja 10 piparmündilehte. Asetage koostisosad kraanikaussi ja hoidke neid jaheda jooksva vee all, hõõrudes neid kergelt peopesaga, et eemaldada mustus. Kui kõik koostisosad on puhtad, eemaldage need kraanikausist. Seejärel kuivatage iga koostisosa põhjalikult paberrätikute või käterätikuga. Sidrun on suurepärane võimsa antioksüdandi, C-vitamiini allikas. C-vitamiin on oluline kollageeni tootmiseks, mis aitab teie nahal tervena püsida. Kurk koosneb 95% ulatuses veest, mis aitab detox-veel olla veelgi niisutavam. Mündil on põletikuvastased ja immuunsust tugevdavad omadused.

2
Lõika sidrun ja kurk õhukesteks 1,3 cm (1–2 tolli) viiludeks. Võtke sidrun ja kurk ning asetage need lõikelauale. Võtke terav koorimisnuga ja viilutage sellega sidrun ja kurk õhukesteks viiludeks. Lõika mõlemad koostisosad pigem risti kui pikuti. Viilud ei pea olema täiesti ühtlased ega täpselt ühesuurused, sest detox-vesi maitseb ikka suurepäraselt!Hoia kurgi nahk, sest detox-vee saamiseks pole vaja seda koorida.Kui soovid eemaldada sidruniseemned, praegu on parim aeg. Kasutage lihtsalt oma sõrmi või eemaldage need teelusikaga.

3
Lisa kõik koostisosad kannu. Võtke puhas plastikust või klaasist kann ja hoidke seda kraani all, et täita see 3,8 l veega. Seejärel lisa kannule piparmündilehed ning sidruni- ja kurgiviilud. Segage koostisosi lusikaga. Võid kasutada toasooja vett, kuna vesi jahtub niikuinii külmkapis. Kui soovid intensiivsemat sidrunimaitset, pigista kannu lisades iga sidruniviilu õrnalt.

4
Enne serveerimist jahutage detox-vett 12 tundi. Parima maitsega detoxvee saamiseks on oluline, et maitsetel oleks piisavalt aega infundeerimiseks. Asetage kann ööseks külmkappi, et teie detoxvesi oleks järgmisel päeval nautimiseks valmis, või tee seda hommikul, et saaksite seda õhtul nautida. Hoidke detox vett külmkapis ja kasutage seda 3 päeva jooksul. Kui soovite, et detox vesi oleks veelgi värskendavam, lisage seda serveerimisel jääkuubikuid. Sidruni-, kurgi- ja piparmündi detoxvesi on suurepärane jook, mis aitab teid tunnen end hommikul värskena.

5
Pese ja kuivata maasikad, sidrun ja basiilikulehed. Hankige 10 maasikat, 1/2 sidrunit ja 10 basiilikulehte. Hoidke koostisosi jaheda jooksva vee all ja peske kõik põhjalikult, et eemaldada mustus. Pärast koostisosade pesemist kuivatage need rätiku või köögipaberiga.Maasikas on kõrge C-vitamiini ja antioksüdantide sisaldus.Sidrunid sisaldavad palju C-vitamiini, kaltsiumi ja folaate.Basiilikal on antibakteriaalsed omadused ja see on rikas A-vitamiini poolest. ja K.

6
Lõika maasikatelt pealsed viiludeks. Kuigi peate jätma maasikad terveks, on oluline eemaldada kõik varred või lehed. Asetage maasikad lõikelauale ja hankige terav koorimisnuga. Hoidke iga maasika väiksemast otsast ja viilutage noaga ettevaatlikult ülaosa, nii et lehed eemaldatakse. Te ei pea igast maasikast palju eemaldama, kuna umbes 0,32 cm (1–8 tolli) on kõik, mis vajalik. Te ei pea maasikaid viiludeks või kuubikuteks lõikama, välja arvatud juhul, kui soovite saada tugevamat maitset.

7
Lõika pool sidrunist viiludeks. Võtke pool sidrunist ja asetage see lõikelauale. Hoidke sidrunist kindlalt kinni ja lõigake see koorimisnoaga pikuti viiludeks. Kui sidrunil on seemned ja soovite need eemaldada, siis kühveldage need ettevaatlikult väikese lusikaga välja.

8
Asetage kõik koostisosad veekannu. Nüüd on aeg kombineerida kõik detox-vee koostisosad! Võtke maasikad, sidruniviilud, basiilikulehed ja sidrunimahl ning asetage see kõik kannu. Seejärel lisage veekannu 3,8 liitrit värsket vett. Segage koostisained lusikaga korralikult läbi ja kinnitage kannule kaas, kui see on olemas. Võite kasutada toasooja vett. Kui soovite detox-veele veidi kihiseda, kasutage selle asemel vahuvett.

9
Hoidke detox vett enne serveerimist 3-4 tundi külmkapis. Võtke detox-vee kann ja asetage see külmkappi. Hoia paar tundi külmkapis, enne kui võtad välja ja valad nautimiseks klaasidesse. Detox vett võid hoida külmkapis kuni 3 päeva. Mida kauem detox vett enne joomist seisma jätad, seda tugevamad on maitsed.

10
Pese maasikad ja laim jaheda voolava veega. Enne veele lisamist on oluline, et maasikad ja laim oleksid puhtad. Asetage 12 maasikat ja 1 laim köögivalamusse ning hoidke iga puuvilja jooksva vee all. Seejärel hõõruge iga puuvilja kergelt mustuse eemaldamiseks. Kui kõik maasikad ja laim on pestud, kuivatage igaüks kas köögirätiku või paberrätikuga. Te ei pea arbuusi pesema, sest te ei kasuta nahka. Maasikad on suurepärane kiudainete allikas , kaalium ja foolhape. Laimides on palju C-vitamiini.

11
Lõika laim õhukesteks viiludeks ja maasikad pooleks. On aeg viilutada maasikad ja laim, et vesi saaks võimalikult palju maitset. Hankige lõikelaud ja terav lõikamisnuga. Võtke laim ja lõigake see risti pooleks ning seejärel viilutage mõlemad pooled väga õhukesteks viiludeks, mille paksus on umbes 0,32 cm (1–8 tolli). Seejärel võtke iga maasikas ja viilutage pealmine osa ja lehed, enne kui lõigake need pikuti pooleks. Pole vahet, kas viilud pole ühtlased või ideaalse suurusega.

12
Lõika 0,59 kg arbuusi väikesteks tükkideks. Asetage arbuusi viil või tükk lõikelauale ja hankige terav lõikamisnuga. Lõika arbuus õhukesteks, umbes 0,64 cm (1–4 tolli) paksusteks viiludeks, kuni kooreni, ilma läbi viilutamata. Seejärel keerake arbuusi 90° ja viilutage see samamoodi, kuid ainult vastupidises suunas. Kui olete arbuusi kooreni viilutamise lõpetanud, viilutage ettevaatlikult piki koore põhja, et vili koorest eraldada. Teise võimalusena võite kasutada melonipalli. Arbuusid niisutavad, kuna koosnevad 92% veest. . Nad on ka hea A- ja B6-vitamiini allikas.

13
Lisage kõik koostisosad veekannu. Nüüd saate kombineerida kõik koostisosad, et valmistada arbuusi, maasika ja laimi võõrutusvett! Asetage poolitatud maasikad, laimiviilud ja arbuusitükid ettevaatlikult puhta vee kannu. Seejärel lisage kannule 1 USA gal (3,8 L) värsket vett ja sulgege kaas, kui kannul see on. Kui kõik koostisosad on kannus, segage neid õrnalt.

14
Enne joogi serveerimist hoia kannu vähemalt 2 tundi külmkapis. Mida kauem on puuviljadel aega infundeerida, seda tugevam on teie detox-vee maitse. Asetage veekann külmkappi ja võtke see välja alles siis, kui olete valmis detox-vett serveerima. Soovi korral võite detoxvett enne serveerimist uuesti segada. Arbuusi-, maasika- ja laimivesi säilib külmkapis kuni 2 päeva.