Saja-aastaseks saamine või 100-aastaseks saamine on muutunud aktsepteeritumaks ja mõne inimese jaoks isegi eesmärgiks. Meditsiiniuuringute, ohutuse ja terviseteadlikkuse edusammude tõttu on mõeldav, et palju rohkem inimesi elab sellest vanusest kaugemale. Turvavööd, suitsetamisest loobumine, toitumine ja trenn on olulised tegurid, mis aitavad kaasa elutee jätkumisele enam kui sada aastat.
Vähi- ja südamehaiguste uuringute läbimurded on pakkunud vähem invasiivseid ja tõhusamaid võimalusi paljude inimeste ellujäämise suurendamiseks. Kuna teadus avab nüüd uued uurimisaknad, lubab see jätkuvalt uuenduslikke uusi meetodeid nende haiguste ja seisundite raviks, mis on inimkonda põlvkondi vaevanud. Eakad on nüüd kandidaadid protseduuridele, mida 1900. aastate lõpus poleks peetud ohutuks ega mõistlikuks.
Inimese meeleseisund on võtmetähtsusega tervisliku eluviisi säilitamisel, mis võimaldab kehal iseseisvalt nooreneda. Nüüd on aru saadud, et vananemine ei pea võrduma halvenemisega. Meie kehad asendavad pidevalt kahjustatud rakke tervetega. Selle protsessi katkemine, mis põhjustab raku “ebatäiusliku” raku taastootmise, viib lõpuks haiguste ja surmani. See juhtub siis, kui keha on stressi, väsimuse, füüsilise või emotsionaalse disharmoonia tõttu ülekoormatud.
Tervislikud eluviisid koos ennetava ja tervikliku meditsiini tavadega pikendavad kogu maailmas pikaealisust. Maitsetaimed, vitamiinid ja mineraalid pakuvad võimalust säilitada keha tasakaal isegi neile, kes elavad stressirohkes keskkonnas.
Midagi nii lihtsat nagu hammaste regulaarne niidi kasutamine võib ära hoida südameinfarkti ja insulte. Uuringud on näidanud, et igemehaiguste bakteriaalne infektsioon võib levida vereringe kaudu ja põhjustada põletikke kogu kehas, sealhulgas organites ja arterites. Samuti arvatakse, et hambaniidi kasutamine vähendab diabeedi, hingamisteede haiguste ja kognitiivse funktsiooni halvenemise riski.
On tehtud palju uuringuid, et leida juhiseid, mida kasutatakse neile, kes on elanud 100-aastaseks. 2000. aastate alguses uuris National Geographicu kirjanik Dan Buettner põhjalikult maailma, et leida erakordselt pikaealisi klastreid. Ta avastas viis kohta, mida nimetatakse “sinisteks tsoonideks”, kus elanikud elavad kauem ja vananevad paremini. Nendes piirkondades olid 100-aastased inimesed pigem reegel kui erand. Asukohad olid Nicoya poolsaar, Costa Rica; Ikaria, Kreeka; Sardiinia, Itaalia; Okinawa, Jaapan ja Loma Linda, California, USA.
Ühised jooned olid nii elustiilis kui ka toitumises. Suitsetamine ei kuulunud elu juurde üheski tsoonis. Perekond oli sotsiaalses struktuuris väga oluline. Seltsid ise olid väga interaktiivsed ja pered laienesid suhtlusvõrgustikku. Loomulik füüsiline tegevus, näiteks aiatöö, jätkus kogu eluks ega raugenud eakatel. Taimseid dieete, mis sisaldavad palju kaunvilju, täisteratooteid, soja ja pähkleid, leiti igas kultuuris. Kui mõnes piirkonnas kõrge polüfenoolisisaldusega vein välja arvata, oli alkoholi joomine peaaegu olematu. Oluliseks tunnistati ka kultuuriline eraldatus, looduslähedasem elamine, usk, tänutunne, päikesepaiste ja kare vesi.
100-aastaseks elamisel mängivad olulist rolli usk ja õnn. Lemmikloomi on hakatud tunnustama kui hindamatut väärtust vererõhu langetamisel, pakkudes eakatele eesmärgitunnet, mugavust, rõõmu ja seltsi. Elukvaliteet on saja-aastaseks saamisel alati esikohal.