Kui soovite oma ajuvõimsust suurendada, võite seda teha, kasutades oma meelt nii palju kui võimalik. Mõned viisid oma meele aktiivsena hoidmiseks hõlmavad regulaarset lugemist ja osalemist teatud tegevustes, mis teie meelt proovile panevad, nagu mälumängud ja ristsõnad. Samuti on mõned toitained, mis suurendavad aju jõudlust ja mida saate lisada oma igapäevasesse dieeti. Omega-3 rasvhappeid ja erinevat tüüpi šokolaadi soovitatakse sageli ka aju tervise jaoks. Kala on tavaliselt rikas oomega-3-de poolest ja tume šokolaad võib olla teie ajuvõimsuse suurendamiseks parim šokolaaditüüp, kuna selles on suurem kakao kontsentratsioon kui teistes šokolaaditüüpides, mille suhkrusisaldus on tavaliselt suurem.
Regulaarne raamatulugemine võib olla hea viis oma ajuvõimsuse suurendamiseks. Kui teile raamatute lugemine ei meeldi, võite kasu saada ka ajakirjade või ajalehtede igapäevasest lugemisest. Uuringud näitavad, et sageli lugevatel inimestel on tavaliselt kõrgem IQ kui inimestel, kes ei loe. Paljud arstid soovitavad eakatel ka iga päev lugeda, et tõsta nende vaimset võimekust, mis kipub vanusega halvenema. Regulaarne lugemine võib lisaks aidata parandada teie kirjutamisoskust ja mälu.
Samuti saate oma ajujõudu suurendada ristsõnu, sõnaotsingut tehes ja mälumänge mängides. Need tegevused võivad teie meele teravana hoidmiseks olla sama kasulikud kui tavaline lugemine. Puslede kokkupanek võib olla kasulik ka teie mõistuse suurendamiseks. Kui mängite mänge, mis nõuavad mõtlemist ja proovimist asju meeles pidada, surute oma aju kõige kõrgemale tasemele ja mida sagedamini te seda teete, seda tugevamaks teie meel tõenäoliselt muutub.
Teine viis oma ajuvõimsuse suurendamiseks võib olla igapäevane oomega-3 rasvhapete annus ja pisut šokolaadi saamine. Omega-3 kipuvad olema enamiku kalaliikide puhul väga levinud ja võivad parandada mitte ainult teie mälu, vaid ka probleemide lahendamise oskusi. Kui teile kala ei meeldi, võite võtta oomega-3 kapslitena. Regulaarne šokolaadi tarbimine võib aidata suurendada teie aju verevoolu, mis võib parandada teie vaimset meeldejätmist ja keskendumisvõimet. Tume šokolaad on tõenäoliselt parim šokolaadivalik ajuvõimsuse suurendamiseks, kuna selles on suurem kakao ja suhkru suhe.