Uriini hapestamine võib olla kasulik mitmesuguste probleemide raviks või isegi ennetamiseks, alates põieinfektsioonidest kuni hulgiskleroosini. Peaksite alati oma arstiga rääkima, millised on teie konkreetsel juhul parimad võimalused, kuid uriini hapestamiseks on mitmeid viise, tehes vaid mõne toitumisvaliku. Õiget tüüpi köögiviljade, puuviljade, valkude ja süsivesikute söömine on suurepärane algus. Abi võib olla ka teatud mahlade joomisest ja toidulisanditest.
1
Söö õiget tüüpi köögivilju. Üldiselt on köögiviljarikas dieet suurepärane viis uriini pH alandamiseks. Madalam pH tähendab kõrgemat happetaset. Siiski on teatud köögivilju, mida tuleks vältida, kuna need muudavad uriini aluselisemaks või aluselisemaks (kõrgema pH tasemega). Sööge palju maisi, valgeid ube ja läätsi, kuna need on eriti tõhusad. uriini hapendamiseks. Enamik salateid on kasulikud ka uriini pH alandamiseks. Vältige kartulit, lima ube, sojaube, pastinaaki, spinatit ja kuivatatud köögivilju.
2
Korjake puuvilju, kuid jätke vahele apelsinid ja muud tsitruselised. Paljud puuviljad aitavad ka uriini hapestada. Nagu köögiviljade puhul, tuleks siiski vältida mõningaid, eriti tsitrusvilju (apelsinid, greibid, sidrunid jne). Kuigi need on happelised, ei reageeri nad teie kehaga, et vähendada uriini pH-d.Sööge vabalt puuvilju, nagu ploomid, ploomid ja jõhvikad.Vältige lisaks tsitrusviljadele kantalupe, rosinaid, datleid, viigimarju, kuivatatud puuvilju.Võite ka juua puuviljamahlad (umbes 16 untsi päevas), nagu ploomid, ploomid ja jõhvikad, kuid hoidke eemale tsitruselistest ja tomatimahladest.
3
Lisage valku ja süsivesikuid. Paljud portsjonid nendest toidugruppidest aitavad ka teie uriini hapestada. Nende hulgas on palju võimalusi ja vähem piiranguid. Proovige süüa: kaks rikkalikku portsjonit liha (nt veiseliha, linnuliha või kala) iga päev.Paar muna päevas.Pähklid vahepalaks (kuid mitte mandlid ega kastanid).Vähemalt mõned süsivesikud iga päev (valge või pruun riis, pasta). , teravili ja leib on kõik head valikud).
4
Võtke iga päev piimatooteid. Eriti kasulikud on uriini happesuse tõstmisel tooted nagu jogurt ja pett. Häid valikuid teevad ka kuni üks pint piima ja 3 untsi koort või juustu päevas.
5
Koolat joo mõõdukalt. Koolale lisatud anorgaaniline (mittelooduslik) hape muudab selle heaks vahendiks uriini pH taseme alandamiseks. Liiga palju koola joomist (olgu siis tavalist või dieeti/suhkruvaba) aga arvatakse olevat tervisele kasulik. Küsige oma arstilt, kas koola joomine oleks mõistlik viis uriini hapestamiseks.
6
Võtke betaiini toidulisandina või hankige seda looduslikest allikatest. Betaiin on aminohape (valgu ehitusplokk), mis on saadaval toidulisandina tervise- ja toitumispoodidest. Seda leidub looduslikult ka mitmes toidus. On näidatud, et 650 mg toidulisandi võtmine kolm korda päevas koos toiduga hapestab uriini. Võite proovida süüa ka selliseid toite nagu peet, spargelkapsas, terad (nisukliid või kinoa) ja spinat. Need sisaldavad suhteliselt palju betaiini, kuid aminohappe piisava koguse saamiseks peate iga päev sööma mitu portsjonit. Betaiin võib ravimitega suhelda. Kerged kõrvaltoimed on kõhulahtisus, iiveldus või maoärritus. Enne toidulisandite võtmist pidage nõu oma arstiga. Kui teil on kõrge kolesteroolitase või teil on neeruhaigus, pidage enne betaiini võtmist nõu oma arstiga. Betaiin võib neid probleeme süvendada.
7
Vältida põieinfektsioone. Kui uriini pH on kõrge, taluvad seda paremini bakterid, mis võivad põhjustada infektsioone. Uriini happesuse tõstmine seevastu vähendab baktereid ja põieinfektsiooni ohtu.
8
Võib aidata ravida hulgiskleroosi. Kusepõie infektsioonid on üks levinumaid ohte, millega MS-ga patsiendid silmitsi seisavad. Sel põhjusel soovitavad arstid sageli SM-ravi osana uriini hapestamist isegi siis, kui puuduvad põieinfektsiooni tunnused. Tõhusaks raviks võib olla 12 untsi jõhvikamahla joomine päevas.
9
Vähendada või kõrvaldada neerukivid. Happeline uriin võib aidata lahustada tahkeid aineid, mis kogunevad ja põhjustavad neerukive. Kive on mitut tüüpi, kuid uriini hapestamist soovitatakse nii kaltsiumfosfaadi kui ka struviidi (magneesiumammooniumfosfaat) kivide raviks.