Tinktuurid on teatud tüüpi taimeekstrakt, mida kasutatakse kergemate haiguste leevendamiseks ja tervisele kasulikuks pakkumiseks. Need ekstraktid valmistatakse ürtide leotamisel vedelikus nagu alkohol või glütseriin. Enamikul juhtudel võtate tinktuuri suu kaudu keele alla. Sellegipoolest on tinktuuride kasutamiseks veel mõned viisid, sealhulgas paiksed rakendused ja kuristamine. Hoiatage, et tinktuuride maitse võib olla väga tugev. Kui teil on raskusi tinktuuri võtmisega, proovige seda lahjendada.
1
Rääkige oma arstiga, kui te võtate praegu mingeid ravimeid. Mõned taimsed toidulisandid võivad vähendada teatud ravimite efektiivsust või põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid. Enne tinktuuri kasutamist küsige oma arstilt, kas see on teie jaoks ohutu. Mustpuu, ehhiaatsia, palderjani, naistepuna, ženšenni, gingko balboa ja paiselehe tinktuuridel võivad olla tõsised tagajärjed, kui neid kasutatakse koos mõne levinud ravimiga, nagu atsetaminofeen, antidepressandid, prednisoon ja varfariin. Kui olete rase, on hea mõte lasta arstil enne kasutamist kõik tinktuurid või looduslikud ravimid heaks kiita. Tinktuure tohib kasutada ainult kergemate haiguste ja seisundite korral. Kui teil on tõsine või elumuutev seisund, pidage selle asemel nõu arstiga.
2
Valige tinktuura, mis pakub soovitud eeliseid. Erinevad maitsetaimed pakuvad erinevaid eeliseid. Endale sobiva tinktuuri leidmiseks pidage nõu arsti, loodusmeditsiini praktiku või ravimtaimearstiga. Tinktuure saate osta tervisetoidu või ravimtaimede kauplustes. Mõned populaarsed tinktuurid on: Echinacea külmetushaiguste kestuse vähendamiseks. Kummel ja lavendel uinumise soodustamiseks, lõõgastumiseks ja valu leevendamiseks. Rosmariin ja saialill väiksemate kriimustuste ja sisselõigete raviks. Piparmünt kõhuvalude raviks. Ingver põletiku vähendamiseks ja külmetushaiguste raviks. Tüümian köha ja hingamisteede infektsioonide raviks.
3
Ostke äädika- või glütseriinipõhine tinktuur, kui te ei saa alkoholi kasutada. Valdav enamus tinktuure on valmistatud alkoholiga, kuna see on nii tõhus lahusti. Kuigi alkoholi kogus tinktuuriannuses on väga väike, võite leida tinktuure, mis on valmistatud vee, õunasiidri äädika või taimse glütseriiniga. Kasutage neid, kui te ei saa raseduse või tervisliku seisundi tõttu alkoholi kasutada. Samuti saate alkoholi aurustada, lisades kogu annuse kuumale veele või teele. Enne joomist laske sellel umbes 5 minutit seista. Alkohol peaks enamasti kadunud olema.
4
Hoidke tinktuure jahedas ja pimedas kohas, kuni olete nende kasutamiseks valmis. Kapp või sahtel on hea koht tinktuuride hoidmiseks. Veenduge, et need ei puutuks kokku valguse, kuumuse ega külmumistingimustega. Alkoholipõhised tinktuurid säilivad õigetes tingimustes igavesti.Õunasiidripõhised tinktuurid säilivad umbes aasta. Taimsed glütseriin ja veepõhised tinktuurid säilivad 3-5 aastat.
5
Võtke 2 tilgutitäit täiskasvanutele ja üle 12-aastastele lastele. Tilgutäis on kogus, mis täidab ühe tilguti. See on ligikaudu võrdne 30 tilgaga. Teie annus võib varieeruda sõltuvalt kasutatava tinktuuri tüübist. Täpsema teabe saamiseks annustamise kohta lugege oma tinktuuri etiketti. Üldiselt võite võtta kuni 3 tinktuuri annust päevas. Pidage nõu oma arsti või taimearstiga, et leida teile sobiv annustamisskeem.
6
Määrake lapse annus vanuse alusel. Alla 12-aastased lapsed saavad annuse tavaliselt tilkade, mitte tilgutite kaupa. Lapsed saavad tavaliselt 2 või 3 annust päevas. Laste annused on üldiselt järgmised: 12–18 kuud: 7 tilka 18–24 kuud: 8 tilka 2 kuni 3 aastat: 10 tilka 3 kuni 4 aastat: 12 tilka 4 kuni 6 aastat: 15 tilka 6 kuni 9 aastat: 24 tilka 9 kuni 12 aastat: 30 tilka (või 1 tilgatäis)
7
Enne tinktuuri andmist alla aastasele lapsele pidage nõu oma arstiga. See tagab, et teie lapsel on tinktuuride võtmine ohutu. Mõned inimesed soovitavad rinnaga toitvatel emadel oma lapsele tinktuuri võtta, sest kasu võib emalt lapsele edasi kanduda. Kui toidate last rinnaga, pidage enne tinktuuri võtmist nõu oma arstiga.
8
Lahjendage tinktuuri, kui te ei saa selle maitsega hakkama. Tinktuuridel võib olla tugev ja mõru maitse. Kuigi tinktuuri lahjendamine pole vajalik, võib see aidata muuta selle maitse paremaks. Pigista oma tinktuuri annus kaussi, kus on umbes 1–2 untsi (28–57 g) vett või mahla. Võite kasutada ka paar tilka sidrunit või mett. Enne tilgutisse tagasi pigistamist segage need kokku. Ärge andke mett alla aasta vanustele lastele.
9
Asetage tilguti ots pudelisse. Tinktuuripudeli ülaosas on tilguti, mille kaane külge on kinnitatud pirn. Hoidke tilgutit pirnist ja sisestage teine ots pudelisse. Kui tinktuuriga ei ole kaasas tilgutit, ostke tilguti apteegist.
10
Pigistage tilgutit ja vabastage see täitmiseks. Üheks pigistamiseks loetakse 1 “tilgutitäis” tinktuuri. Ükskõik kui pikk teie tilguti on, annab 1 pigistamine peaaegu alati sama koguse tinktuuri, kuna iga tilguti pirn on sama suur. Pidage meeles, et tilguti ülaosas võib siiski olla õhku. See on normaalne. Ärge proovige tilgutit lõpuni täita.
11
Pigistage tilgutit, et annus keele alla vabaneks. Tinktuura siseneb teie süsteemi kõige tõhusamalt, kui seda võtta keele alla. Tinktuura maitse on väga tugev, kuid proovige seda enne allaneelamist 10-30 sekundit keele all hoida. Eemaldage tilguti suust. Täiskasvanud saavad pirnit alla pigistada, kuni kogu tilgutitäis vabaneb. Kui annate annuse lapsele, vajutage õige arvu tilkade vabastamiseks lühikesi ja õrnaid pigistusi. Kui kasutate taimset glütseriini või veepõhiseid tinktuure, ärge laske tilgutil oma suud puudutada, sest see võib levitada baktereid. pudeli juurde. Kui see puudutab teie suud, puhastage see seebi ja sooja veega. Alkoholi või äädika tinktuuride puhul pole see probleem, kuna need lahustid tapavad enamiku baktereid.
12
Korrake, et anda endale veel üks tilgutitäis. Võtke nii palju tilgutitäit, kui teie annus nõuab. Ärge unustage hoida iga tilgutitäit enne allaneelamist paar sekundit keele all.
13
Maitsest vabanemiseks joo lonks vett. Kui maitse oli teile liiga palju, võite pärast annuse manustamist maitse eemaldamiseks juua lonksu vett. See on aga valikuline.
14
Kurguvalu leevendamiseks loputage kuuma veega segatud tinktuuri. Lahjendage täisannus tinktuuri umbes 1–2 untsi (28–57 g) kuumas (kuid mitte keevas) vees. Hoidke segu suus, kallutage pea taha ja kuristage segu kurgu tagaosas umbes 10 sekundit. Kui olete lõpetanud, võite selle alla neelata või välja sülitada. Echinacea, kuldnokk, mürr ja salvei on seda tüüpi ravi jaoks head tinktuurid.
15
Tilgutage paar tilka puhtale kriimule või lõikele. Mõned tinktuurid on antibakteriaalsete omadustega, näiteks rosmariin ja saialill. Väiksemate kriimustuste, kriimustuste ja sisselõigete korral asetage paar tilka haavale ja patsutage seda vatitikuga. Asetage peale lihtsalt side. See on ohutu nii lastele kui ka täiskasvanutele, kuigi enne alla 4-aastastel lastel peate konsulteerima arstiga. Sügavate lõikehaavade ja suuremate haavade korral jätke tinktuura vahele. Helistage 911 või külastage arsti. Cayenne’i tinktuuri haavale panemine võib aidata verejooksu peatada. Enne cayenne’i tinktuuri kasutamist veenduge, et haav ei oleks teie tundlikul kehapiirkonnal, näiteks suguelunditel või näol. See võib põletada.
16
Lõõgastava tee valmistamiseks lisage 2 tilgatäit kuuma vette. Teed võivad aidata leevendada kurguvalu külmetuse ajal või soodustada lõõgastumist stressirohketel aegadel. Kuumutage veidi vett ja valage see tassi või kruusi. Lisage 2 tilgatäit tinktuuri ja segage. Tee valmib kohe. Te ei pea seda tõmbama laskma. Kummeli-, ashwagandha-, lavendli- ja melissi tinktuuridest saab teha lõõgastavaid ja rahustavaid teesid. Kui annate seda teed lapsele, määrake talle kindlasti tema vanusele vastav annus.
17
Segage tinktuure, kui kasutate korraga rohkem kui 1 tinktuure. Kui kasutate korraga mitut tinktuuri, võib need enne silmatilgutisse pigistamist pudelis või kausis kokku segada. Segage võrdsetes kogustes iga tinktuuri, et saada iga tinktuura täielik toime. Näiteks külmetushaiguste ja gripi raviks võite segada lagritsa-, kuldhella- ja ingveritinktuure. Mälu ja erksuse parandamiseks proovige segada gingko balboa, ženšenn ja gotu. Kuna annused võivad tinktuuriti erineda, kontrollige iga tinktuuri etiketti, et veenduda, kas annus on õige.