Kaltsium ja D-vitamiin on omavahel tihedalt seotud, kuna need kaks toitainet on organismis oma funktsioonide täitmisel üksteisest sõltuvad. Näiteks D-vitamiin reguleerib kaltsiumi ja fosfori imendumist ja ainevahetust; tegelikult on see kaltsiumi õigeks imendumiseks hädavajalik. Enamik inimesi seostab tugevaid hambaid ja luid kaltsiumi rolliga toitumises, kuid imendumata kaltsium ei saa oma tööd teha. Teine seos kaltsiumi ja D-vitamiini vahel seisneb selles, et D-vitamiin aitab säilitada normaalset kaltsiumi taset vereringes.
D-vitamiini mõju kehale hõlmab remineraliseerumist, kasvu ja luude paranemist. Huvitav on see, et vitamiin mängib sellist rolli tervete luude ja hammaste säilitamisel, kuna selline tegevus on üldiselt seotud kaltsiumi ja teiste mineraalidega, mitte vitamiinidega. Kaltsium ja D-vitamiin on nii tihedalt seotud, et D-vitamiini on imendumise suurendamiseks lisatud mõnele kaltsiumilisandile. Kaltsiumi imendumist saab aga loomulikult suurendada, kui inimene viibib piisavalt, kuid tervislikult päikese käes, mis stimuleerib keha ise D-vitamiini tootma.
Kaltsiumi kasulikkust ei saa täielikult pidada D-vitamiinist sõltumatuks, kuna kaltsiumi ja D-vitamiini vahel on loomulik seos. Näiteks on kaltsium vajalik ka tervete hammaste ja luude arendamiseks ja säilitamiseks, vere õigeks hüübimiseks ja imendumiseks. vitamiin B12, rakkude läbilaskvuse reguleerimine ja raua õige kasutamine. Neid elutähtsaid funktsioone ei seostata D-vitamiini kui ühe toitainega. Kõik see aga muutub, kui arvestada kaltsiumi ja D-vitamiini erilist seost.
Seetõttu oleks õige väita, et D-vitamiin vastutab kaudselt kõigi samade asjade eest, mille eest kaltsium vastutab, sest ilma D-vitamiinita ei suuda keha sellesse sisestatud kaltsiumi omastada. Erinevalt D-vitamiinist, mida toidus laialdaselt ei leidu, on palju häid kaltsiumi toiduallikaid. Piimatooted, tsitrusviljad, viigimarjad ja tumerohelised lehtköögiviljad, nagu kaelus, sinep ja naeris, on suurepärased kaltsiumiallikad. Kaltsiumi ja muude oluliste toitainete rikas tervislik toitumine ning igapäevane päikese käes viibimine on parim valem, mis tagab kaltsiumi ja D-vitamiini piisava koguse kehas kõigi oma funktsioonide täitmiseks. .