Salsa aeroobika on fitness-programm, mis kasutab salsatantsu kõrge energiaga treeningus, et tõsta pulsisagedust. Seda saab kombineerida paljude erinevate treeningrutiinidega, sealhulgas jõutreeningu, jooksmise ja muude tegevustega. Mõned jõusaalid ja spordikeskused pakuvad salsa aeroobika tunde ning ka kodus on võimalik kasutada videoid treeningprogrammi jaoks. Videoid kasutavatel inimestel võib olla kasulik osaleda vähemalt ühes tunnis isiklikult, et juhendaja saaks neile õige vormi kohta näpunäiteid anda.
Aeroobikas on eesmärk tõsta südame löögisagedust ja hoida seda pikema aja jooksul. Aeroobsed treeningud on kasulikud südame-veresoonkonna ja kopsude tervisele. Seda saab kasutada ka kaalu langetamiseks ja kombineerida teiste tegevustega lihaste toniseerimiseks. Paljud tantsuaeroobikatunnid pakuvad inimestele aeroobset treeningut ja tantsutreeningut, mis on kombineeritud, et treening oleks lõbus ja kaasahaarav, kuna paljude treenijate tavaline probleem on igavus tavapärastest treeningtundidest.
Salsa aeroobikatunnis või rutiinis alustavad inimesed venitamise ja soojendusega. Külma treenimine ei ole soovitatav, kuna see võib lihaseid pingutada. Kui inimesed on üles soojendatud, saavad nad nii üksi kui ka koos partneritega hakata sooritama mitmeid tantsuliigutusi, et tõsta oma pulssi. Salsa on loomulikult energiline tantsuvorm, millel on hüppeline rütm, mida on lihtne jälgida. Lisaks pulsi tõstmisele saab tund anda inimestele ka tantsuoskust.
Kui rutiin on läbi, jahutavad inimesed end lihaste vigastuste vältimiseks venitusharjutuste ja õrnade harjutustega. Mõned juhendajad integreerivad sellesse klassi osasse põrandatööd, et aidata inimestel arendada oma süvalihaseid, suurendada paindlikkust ja arendada rohkem lihasjõudu. Salsa aeroobikatund võib olenevalt vormingust ja juhendajast kesta tunnist 90 minutini ning õpilased võivad valida, kas seda teha jõutreeningu või muude jõusaalitegevustega.
Salsa aeroobikatundi otsides on tungivalt soovitatav leida sertifitseeritud aeroobikaõpetaja. Jõusaaliinstruktorid annavad tavaliselt teavet selle kohta, kus nad koolituse said ja kas neil on sertifikaat, ning seda teavet saab otsida, et saada teavet nende rajatiste või organisatsioonide standardite kohta, millega juhendaja on seotud. Paljudel salsaaeroobika juhendajatel on ka tantsukogemus, sealhulgas mõne jaoks tantsuvõistluste ajalugu.