Kui olete kunagi joonud rohkem alkoholi kui peaksite, pole pohmelli sümptomid teile võõrad. Tuikavad pea, kurgu kuivus, kõhuvalu ja suutmatus voodist tõusta on kõik tuttavad tunded. Need tingimused lähevad riikidele maksma miljardeid dollareid aastas töölt puudumise tõttu.
Alkohol on diureetikum ja liigne joomine põhjustab keha dehüdratsiooni. Samuti põhjustab see jooja rohkem urineerimist, kaotades kehast rohkem vedelikku. Just aju dehüdratsioon põhjustab pohmelli tugevaid peavalusid. Aju väheneb dehüdratsiooni korral veidi ja liigub koljust eemale.
Nagu iga ravim, viib alkohol kehasse toksiine või mürke. Nende toksiinidega toimetulemiseks toodab keha nende vastu võitlemiseks ja kehast eemaldamiseks ensüüme. Sümptomite tõsidust mõjutab kõige rohkem just sissevõetud toksiinide kogus.
Puhas alkohol või etanool on väidetavalt toksiinivaba. Eksperdid ütlevad, et jookide lisandites sisalduvad toksiinid teevad kahju. Alkohoolsetes jookides on palju mürke ja kemikaale, mis neid toksiine toodavad. Veinis on väga palju lisaaineid, puhtas viinas aga suhteliselt vähe. Paljud inimesed kinnitavad, et puhta viina joomine ei tekita pohmelli, samas kui veinide joomine põhjustab mõningaid halvimaid sümptomeid.
Paljudel inimestel on pärast head ööd joomist raske magada. Tarbitud alkoholi kogus takistab aju normaalsete uneülesannete täitmist. Tegelikult on aju alkoholist uimastatud. Aju ei pruugi jõuda une kiire silmade liikumise (REM) tsüklini. See on peamine une tsükkel, mille käigus keha saavutab unenäod ja maksimaalse kvaliteediga puhkuse.
Jookide segamine on ka kiire viis joobeseisundi ja pohmelli tekkeks. Kui segate jooke, siis segate kokku erinevad mürgid jookide sees. Maks peab nendest toksiinidest vabanemiseks eriti kõvasti tööd tegema, loputades need välja, mis taas põhjustab suuremat dehüdratsiooni.
Pohmelli vastu on sadu ravimeid, mis sageli edastatakse inimeselt inimesele. Igaühel on oma ravim. Ennetusmeetodid hõlmavad suurte einete söömist enne joomist. See joodab magu ja aeglustab alkoholi sisenemist vereringesse. Vee joomine enne magamaminekut peatab mõnel juhul dehüdratsiooni ja hoiab ära peavalud.