Mis on limonaadipuhastus?

Limonaadipuhastus ehk Master Cleanse, nagu seda sageli nimetatakse, on Stanley Burroughsi välja töötatud kümne kuni 14-päevane dieedi- ja võõrutusplaan. Limonaadipuhastus asendab inimese tavapärast tahket toitu sisaldava limonaadiseguga, mis tagab vajaliku päevase kalorivajaduse. Limonaadipuhastuse ajal tarbitav vedel segu on vee, B-klassi vahtrasiirupi, sidrunimahla ja Cayenne’i pipra segu. Seda puhastavat dieeti järgivad inimesed puhastavad tavaliselt iga päev käärsoole, kasutades meresoola ja vee segu.

Limonaadipuhastust tegev inimene joob tavaliselt 33.8–67.6 untsi (1–2 liitrit) päevas limonaadisegu. Limonaadi valmistamiseks kasutatakse 10 untsi (295.7 ml) vett, 2 supilusikatäit (30 ml) värsket sidrunimahla, 2 supilusikatäit (30 ml) B-klassi vahtrasiirupit ja 0.1 tl (umbes 0.46 grammi) Cayenne’i pipart. B-klassi vahtrasiirup annab vajalikke igapäevaseid kaloreid ning sidrunimahl ja Cayenne’i pipar pakuvad vajalikke vitamiine ja mineraalaineid.

Lemonade Cleanse’i detoksifitseerivad omadused tulenevad teoreetiliselt tahke toidu tarbimise puudumisest ning sidrunimahla ja Cayenne’i pipra puhastavatest omadustest, mis arvatakse, et mõlemad aitavad kaasa toksiinide eemaldamisele kehast. Käärsool tühjeneb vähese toidutarbimise ja igapäevase soolase veega loputamise tõttu. Soolane vesi valmistatakse 33.8 untsi (1 liiter) vee ja 2 teelusikatäie (9.6 grammi) meresoolaga ning pärast selle segu joomist toimub inimesel korduv soole liikumine, mis tühjendab käärsoole. Burroughsi sõnul loob see ka detoksifitseeriva efekti, kuna käärsool sisaldab suures koguses toksiinirikkaid jäätmeid.

Eksperdid märgivad, et Lemonade Cleanse võib aidata inimestel kaalust alla võtta vee ja tahkete jäätmete kaotamise kaudu. Inimesed võivad kaotada lihasmassi ka ebapiisava valgutarbimise tõttu, mis suurendab kaalukaotust. Arstid märgivad, et keha rasvasisaldus võib pärast limonaadipuhastust jääda üldiselt samaks.

Meditsiiniekspertide sõnul töötab maks loomulikult keha detoksifitseerimiseks ja Lemonade Cleanse ei sisalda tervislikku päevast kalorikogust. Arstid märgivad, et maksa tervena hoidmine ja suitsetamise vältimine tagavad loomulikult keha toksiinivaba. Eksperdid hoiatavad ka, et see dieet võib hävitada soolestikus terveid baktereid, mis võib põhjustada immuunsüsteemi nõrgenemist ja raskusi toidu tervislikul seedimisel. Seda kava kasutavad dieedipidajad võtavad pärast tahke toidu juurde naasmist sageli kaalus tagasi, sest nad on paastumisest sageli näljased.