Keharasva nihik on käeshoitav instrument, mida tervishoiutöötajad kasutavad subkutaanselt või naha alla talletatud keharasva mõõtmiseks. Tuntud ka kui nahavoldi nihik, võivad seda kasutada personaaltreenerid, treenerid või teised fitness-spetsialistid, et hinnata nahaaluse keharasva kogust, mida inimene kannab, pigistades nahka ja selle all olevat rasva mitmes standardiseeritud kohas kehal. Keharasva nihverid on saadaval nii digitaalsete kui ka manuaalsete mudelitena ning neid kasutatakse koos keha koostise määramiseks skaalal tehtud kehakaalu mõõtmisega.
1970. aastatel töötati välja lihtsa ja odava viisina keharasva analüüsimiseks. Nahavoldi test tugineb võrrandile, mis arvestab nihiku mõõtmisi millimeetrites kaalu ja vanusega ning annab hinnangu keha rasvaprotsendi kohta. Kuna keharasva nihik ei suuda mõõta vistseraalset või sügavale elundite vahele ladestunud rasva, ei ole see keha koostise mõõtmisel 100 protsenti täpne. Kui seda kasutatakse korrapäraste ajavahemike järel, näiteks iga nelja kuni kuue nädala tagant, saab see mõistliku täpsusega mõõta keharasva muutusi aja jooksul.
Inimlik viga võib mõjutada keharasva nihiku testi tulemusi. Oluline on, et testi teeks iga kord sama isik. Teine muutuja, mis võib mõjutada nende mõõtmiste usaldusväärsust, on see, kas testi teostav isik pigistab täpselt samu kohti ühtlase rõhuga, kuna inimlik eksitus võib tulemusi muuta.
Testimismeetodid mõõdavad tavaliselt kolme kuni seitset kehakohta ja tuginevad valemile nagu Jackson-Pollock või Durnin-Womersly valem. Jackson-Pollocki seitsmekohalise meetodi puhul kasutatakse rasva näpistamiseks triitsepsis, rinnal kaenla lähedal, rinnakorvi küljel, seljal abaluu allosas, kõhul, puusaluu ülaosa ja reie esiosa. Iga mõõtmist tehakse täpsuse huvides kaks korda ja iga koha kohta registreeritakse kahe mõõtmise keskmine. Seejärel ühendatakse need numbrid Jackson-Pollocki valemiga, sageli veebipõhise keharasvakalkulaatori abil, ja koostatakse arv, mis näitab inimese keharasva protsenti. Selle arvuga kaasneb sageli rasvamass ja rasvavaba mass naelades, kuna need on seotud inimese kogu kehakaaluga.
Keharasva pidurisadulad on saadaval Internetis ja mõnes meditsiinilise jaemüügikaupluses ostmiseks ning nende hind võib olla väga erinev. Digitaalsed keharasva nihikud on tavaliselt kallimad – Accu Fitnessi Accu-Measure’i keharasvaniileri digitaalne versioon müüakse 120 USA dollari (USD) eest –, kuid tulemused arvutatakse kohe välja. Manuaalseid versioone, nagu Lange nahavoldi nihik (erandiks on 240 USD), saab müüa kõigest 15 USD eest ja pakkuda sarnast täpsust.