Nahavolt on nahaaluse keharasva ja naha mõõt, mis on saadud keha koostise määramiseks mitmest kehaosast, kasutades keharasva nihikuid. Kaliper, mis on käeshoitav instrument, mida tervishoiutöötajad kasutavad naha alla kogunenud rasva mõõtmiseks, pigistab nahavoldi ja rasva igast eelnevalt kindlaksmääratud kohast. Mõõtmine millimeetrites igast pigistatud kohast ühendatakse seejärel valemiga, et arvutada inimese keharasva protsent. Aja jooksul võib nahavoldi test olla usaldusväärne näitaja keha koostise muutuste kohta inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta ja/või lihaseid kasvatada.
1970. aastatel töötati välja lihtsa ja odava viisina keharasva analüüsimiseks. Nahavoldi test tugineb võrrandile, mis arvestab nihiku mõõtmisi millimeetrites kaalu ja vanusega ning annab hinnangu keha rasvaprotsendi kohta. Kuna keharasva nihik ei suuda mõõta vistseraalset või sügavale elundite vahele ladestunud rasva, ei ole see keha koostise mõõtmisel 100 protsenti täpne. Kui seda kasutatakse korrapäraste ajavahemike järel, saab see siiski mõõta keharasva muutusi aja jooksul mõistliku täpsusega, eeldusel, et testi teeb iga kord sama inimene. Teine muutuja, mis võib mõjutada nahavoldi mõõtmise usaldusväärsust, on see, kas testi tegev isik pigistab täpselt samu kohti ühtlase rõhuga, kuna inimlik eksitus võib tulemusi muuta.
Nahavolte saab võtta mitmest erinevast kohast, olenevalt kasutatavast valemist. Enamasti saadakse need mõõtmised keha kolmest kuni seitsmest asukohast. Näiteks Jackson-Pollocki valemi kasutamisel võetakse nahavoltide mõõtmised triitsepsist, rinnast kaenla lähedalt, rinnakorvi küljelt, seljast abaluu allservast, kõhust, puusaluu ülaosast. , ja reie esiosa. Igas kohas tuleb näputäis võtta vertikaalselt, horisontaalselt või diagonaalselt. Näiteks näputäis kõhupiirkonnas tuleb mõõta vertikaalselt, sõrmedega pigistades sissepoole vertikaalset naha- ja rasvavolti, samas kui puusaluu pigistust tuleb mõõta diagonaalselt.
Isik, kes teeb nahavoldi testi, peab kõigepealt leidma iga mõõdetava kehaosa konkreetse koha. Triitsepsil asub see koht õlavarre tagaküljel, õla ja küünarnuki vahel. Mõõdetav koht peaks olema pingevabas ja neutraalses asendis; sel juhul peaks käsi rippuma lõdvalt külje kõrval. Kui koht on kindlaks tehtud, peaks tester kaevama pöidla ja kaks esimest sõrme nagu küünis käe tagaosasse, katsudes triitsepsi lihaseid.
Järgmiseks peaks ta koguma vertikaalse naha- ja rasvavoldi, pigistades kudet tugevalt kokku, samal ajal seda kergelt liigutades, et eraldada see all olevast lihasest. Kui pidurisadul on teises käes ja käepide on üle- või ümberpööratud, peaks ta pigistama kokkutõmbunud volti mõlema külje sõrmede all oleva nihikuga ja märkima mõõte millimeetrites. Iga kohta tuleks mõõta kaks korda ja täpsuse huvides tuleks registreerida keskmine. Kui iga kehaosa on mõõdetud, saab tulemused ühendada veebikalkulaatoriga, mille leiate erinevatelt veebisaitidelt tasuta, et saada hinnanguline keharasvaprotsent.