Jõutreeningul on prantsuse lokid harjutused, mida kasutatakse tõstja triitsepsi treenimiseks. Triitseps on lihaste rühm, mis asub inimese käte tagaosas. Prantsuse lokke saab kasutada nii triitsepsi toniseerimiseks kui ka lihasmassi kasvatamiseks. Mõned inimesed eelistavad sooritada prantsuse lokkide harjutusi seistes või pingil istudes, samas kui teistele meeldib neid teha lamades.
Prantsuse lokk tehakse kahe käega korraga. Prantsuse loki tegemiseks võib isik istuda pingil nii, et pingi tagaosa on veidi kaldu. Seejärel, veendudes, et tema selg on tugevalt vastu raskuspinki, haarab ta kangi ja tõstab selle otse pea kohal Prantsuse lokkimise lähteasendisse. Seejärel peaks ta painutama oma küünarnukid, langetades kangi pea tagaosa suunas, kuni. Lõpuks liigutab ta kangi tagurpidi, lükates seda pea kohal tagasi, kuni see on veel kord tema kehast käte kaugusel.
Prantsuse lokkide tegemisel on oluline hoida silmas head vormi, mis hõlmab küünarnukkide hoidmist ülespoole ja käed lähestikku. Tõstja peaks töötama selle nimel, et hoida küünarnukid selle harjutuse ajal stabiilsena, piirata liikumist küünarnukkideni, kokku tõmmata kõhulihaseid ja kasutada kontrollitud liigutusi kogu harjutuse ajal. Kui jõutõstja peaks kangi endast eemale lükates ja käsi sirutades küünarnukid sirutama, siis prantsuse loki ajal ei tohiks ta lasta küünarnukkidel lukustuda. Kangi kõigutamine või küünarnukkide lukustamine võib muuta prantsuse lokkide harjutuse vähem tõhusaks ja põhjustada isegi valusaid vigastusi. Treenija saab aga valida, mis tüüpi kangi käepide talle kõige paremini tundub: kas pöidlad kangi kohal või pöidlad kangi all.
Sageli on prantsuse lokke tegevatel inimestel abiks mõni teine isik. Näiteks võib jõutreeningu partner ulatada tõstjale pingi tagant kangi. See aitab kaalutõstjal asuda prantsuse lokkide tegemiseks õigesse asendisse ilma tarbetu pingutamiseta. Partner võib jääda abiks, kui harjutus muutub liiga raskeks, eriti kui inimene teeb seda harjutust suurte raskustega. Algajad võivad seda harjutust teha kergemate raskustega, suurendades järk-järgult lisaraskust, kui ta tunneb end selleks valmis.