Kui on vaja mõista, mis on seotud terve kolesteroolitasemega süsteemis, tuleb arvestada mitmete teguritega. Sugu mängib rolli nii ideaalse kolesteroolitaseme kui ka hea ja halva kolesterooli näitajate arvutamisel. Siin on mõned üldised juhised, mis aitavad teil teada saada, kas teil on probleeme või kas teie kolesteroolinäidud on mõistlikkuse piires.
Ühel ajal ei hõlmanud ideaalse kolesteroolitaseme määramine muud kui üldist näitu. Teatud määral näitab see üldine näit siiski mõnevõrra tervislikku kolesterooli taset. Kui näit on alla 200 mg/dl, on hea muutus, kui olete ohutus vahemikus ja teil pole tõenäoline südamehaiguste tekke. Siiski on hea mõte kolesterooli taset üksikasjalikumalt uurida, et teha kindlaks, kas hea ja halva kolesterooli vahel on tervislik tasakaal.
HDL ehk suure tihedusega kolesterool on hea tüüp. Ideaalne kolesteroolinäit meeste jaoks oleks vähemalt 40 mg/dl, samas kui naistel peaks tervislik näit olema vähemalt 50 mg/dl. Paljud arstid eelistavad, et nii meestel kui naistel on HDL-i tase vahemikus 60–80 mg/dl koos madala halva kolesterooli tasemega.
LDL-i ehk madala tihedusega kolesterooli peetakse halvaks tüübiks ja see on tõenäolisemalt südamehaiguste, sealhulgas südameinfarkti algpõhjus. LDL-kolesterooli eesmärk on hoida seda võimalikult madalal. Ideaalne halva kolesterooli kolesterooli tase oleks alla 100 mg/dl, kuigi normi piiresse loetakse kuni 129 mg/dl.
Ideaalse kolesterooli suhte säilitamine tähendab mõne põhilise sammu võtmist oma elukvaliteedi parandamiseks. Kõrge kolesteroolisisaldusega toiduainete vähendamine on algus. Omega-3 rasvu sisaldavate toitude lisamine aitab samuti vähendada halva kolesterooli. Regulaarne treenimine ei aita mitte ainult alandada halva kolesterooli, vaid võib aidata ka tõsta HDL-i taset, mis on langenud alla 40 mg/dl. Suitsetavate inimeste jaoks muudab suitsetamisest loobumine LDL-kolesterooli taset tohutult ja aitab viia üldise näidu tagasi vastuvõetavasse vahemikku.
Mõnel juhul on kolesteroolitaseme tasakaalustamatuse parandamiseks vaja rohkem. Arstid saavad vereanalüüsi abil määrata HDL- ja LDL-kolesterooli suhte veres ning otsustada ravikuuri üle. Tänapäeval on turul palju ravimeid, mis on osutunud väga tõhusaks HDL-i (hea kolesterooli) taseme tõstmisel, soodustades samal ajal LDL-i (halva kolesterooli) taseme langust. Kvalifitseeritud arsti juhiste järgi võtmisel on võimalik kolesterooli suhet muuta selliseks tasakaaluks, mis viitab ideaalsele kolesteroolitasemele.