Bulgaaria kott on teatud tüüpi kaaluga treeningvarustus. See on poolkuukujuline, tavaliselt lõuendist või nahast valmistatud kott, mille mõlemasse otsa on õmmeldud erineva suurusega käepidemed. Kotid on tavaliselt täidetud liivaga – ja võib-olla ka muude materjalidega, näiteks villaga – ja need on erineva kaaluga. Bulgaaria kotte saab kasutada mitmesuguste harjutuste jaoks, sealhulgas vastupidavuse, vastupidavuse ja jõutreeningu jaoks. Seda saab kasutada mitme üla- ja alakeha piirkonna sihtimiseks.
Bulgaaria kotid leiutas Bulgaaria kreeka-rooma sportlane Ivan Ivanov 2005. aastal. Endine olümpiavõistleja lõi varustuse, mida kasutada oma maadlustreeneri töös. Teda inspireerisid vägiteod, mida tema kodumaal oma karjadega tänavalaatadel esinesid. Koti disain võimaldab sportlasel sooritada paljusid samu harjutusi, mida näidati nende loomadega. Koti kasutamine on sellest ajast alates levinud professionaalsetelt sportlastelt ka teistele fitnessihuvilistele.
Bulgaaria koti keskmine kaal on 11–50 naela (5–23 kilogrammi). Tüüpiline kujundus oleks täidetud liivapakkidega, mis on sageli koti kuju andmiseks mähitud villaga. Kotid ise on tavaliselt valmistatud kitsenahast või lõuendist. Tihtipeale on koti otstesse õmmeldud mitu erineva suurusega käepidet, et mahutada palju erinevaid harjutusi.
Bulgaaria kotte saab kasutada mitmesuguste treeningute jaoks. Koti saab asetada õlgadele, et pakkuda vastupanu harjutustele nagu väljaasted, kätekõverdused, jõutõmbed ja kükid. Seda saab kasutada ka vabaraskusena, kus sportlane hoiab mõlemast otsast kinni ja tõstab kotti erinevates asendites üles-alla. Kotti saab kasutada ka tugevuse ja painduvuse suurendamiseks kiikumisharjutustega, mis liiguvad ümber keha küljelt küljele ja üles.
Bulgaaria koti kasutamise eelised hõlmavad tugevamat haaret; suurem vastupidavus; ja rohkem arenenud lihaseid sellistes piirkondades nagu käed, selg, õlad ja jalad. Samuti võib see aidata tugevdada süvalihaseid ja pöörlevaid lihaseid ning edendada üldist liigeste paindlikkust. Kotid pakuvad laiaulatuslikumat valikut vastupanuharjutusi, kuna kotiga on lihtsam asendit vahetada kui tavaliste staatiliste raskustega. Intensiivne ja kestev treening Bulgaaria kotiga võib samuti pakkuda aeroobset kasu ja kiirendada ainevahetust.