3-päevane tuunikala dieet on moeröögatus. See hõlmab väikest hommikusööki ja väikest lõunasööki, mis sisaldab tuunikala igal kolmel dieedipäeval. Iga päeva õhtusöök võib sisaldada natuke rohkem toitu ja ka magustoitu. Dieedi järgija joob ka selle dieedi ajal palju vedelikku. Pärast kolmepäevase dieedi lõppemist naaseb dieedipidaja tavapäraste toidukordade juurde, välja arvatud juhul, kui ta peaks jätkama ülesöömise vältimist.
3-päevase tuunikala dieedi päritolu on ebaselge. Keegi ei tea kindlalt, kes dieedi alustas ja kas see töötab või mitte. Tavaliselt saavad inimesed sellest teada suusõnaliselt või Interneti kaudu. Mõned inimesed väidavad, et seda dieeti soovitas arst, tervisekliinik, kaalulangetamise guru või haigla, kuid keegi ei ole esitanud mingeid raudseid üksikasju. On olnud kuulujutte, et dieet pärineb mittetulunduslikust meditsiinikeskusest Cleveland Clinic, kuid pole tõendeid, et ka kliinikul oleks selle loomisega mingit pistmist.
Kuigi inimene võib ette kujutada, et ta sööb 3-päevase tuunikala dieedi ajal midagi peale tuunikala, söövad seda dieeti järgivad inimesed muid asju. Lisaks tuunikalale võib seda dieeti järgiv inimene süüa ka leiba, puuvilju, maapähklivõid, köögivilju, tailiha, mune, juustu ja isegi magustoitu. Ta võib ka maitsestada oma toitu või lisada seda näiteks soola ja pipra, erinevate ürtide, ketšupi ja sinepiga. Seda dieeti järgiv inimene võib igal dieedipäeval juua lisaks vähemalt neljale klaasile veele kohvi ja teed. Sooda on samuti lubatud, kui see on dieetsooda.
3-päevase tuunikala dieedi soovitatav menüü on erinev, kuid enamik neist võimaldab hommikusöögiks juua vett, teed või kohvi. Dieedi järgija peaks oma kohvi jooma mustana ja kõik kasutatavad magusained peaksid olema kunstlikud. Koos joogiga võib dieedipidajal olla üks viil röstsaia, millele on määritud umbes üks supilusikatäis (14.78 milliliitrit) maapähklivõid või keedetud muna. Toidukava muutub iga päev, kuid tuunikala tarbitakse vähemalt kord päevas.
Selle dieedi lõuna- ja õhtusöök erinevad hommikusöögi soovitustest. Lõunaks võib dieedipidaja juua teed, musta kohvi, dieetsoodat või vett ja süüa pool tassi (118.24 milliliitrit) tuunikala. Dieedi järgija võib süüa ka ühe tüki röstsaia või mõne kreekeri. Õhtusöögi ajal võib dieedipidaja kõhtu veidi rohkem täita, süües umbes kolm untsi (85.04 grammi) tailiha ja kaks tassi (473.17 milliliitrit) köögivilju. Magustoiduks võib dieedipidaja nautida kahte magusat maiust: tassi (236.58 milliliitrit) vaniljejäätist ja õuna.
Selle dieedi järgimine võib osutuda ebatervislikuks. Kolmepäevase tuunikala dieedi järgija võib päeva jooksul tarbida vähem kui 3 kalorit. Seda peetakse üldiselt hea tervise ja normaalse kehafunktsiooni toetamiseks liiga vähe kaloreid.