Tugevate hammaste omamine on inimese üldise tervise jaoks ülioluline. Nõrgad hambad võivad põhjustada õõnsusi, hammaste lõhenemist, hammaste väljalangemist, infektsioone ja muid terviseprobleeme. Hambaid saab tugevdada aja jooksul, tehes igapäevaseid põhilisi elustiilimuutusi. Mõned parimad näpunäited hammaste tugevdamiseks on regulaarne hambaarsti juures käimine, happelise toidu vältimine ja hammaste puhastamine mitu korda päevas.
Kaks korda aastas hambaarsti juures käimine on hammaste tugevdamiseks ülioluline. Mõned täiskasvanud võivad arvata, et nad ei pea hambaarsti külastama, kui nad ei tunne, et neil oleks hambaauke. Isegi kui inimesel hambaauku ei ole, saab hambaarst teha professionaalse puhastuse ja teha fluoriravi. Fluoriid aitab tugevdada inimese hambaemaili, mis toimib ülejäänud hamba kaitsekihina. Kui hambaemail on kahjustatud, on inimene tulevikus haavatavam hambaaukude tekkele.
Inimesed, kes joovad sageli happelisi jooke ja söövad happelisi toite, võivad olla tugeva emaili kahjustuse ohus. Kõrge happesusega toitude hulka kuuluvad kohv, apelsinimahl ja tomatikaste. Õlekõrre kasutamine happeliste jookide joomiseks võib aidata hambaid tugevdada. Kasuks võib tulla ka harjamine võimalikult kiiresti pärast happerikka toidu söömist. Nõrgad hambad ja kahjustatud emailiga võivad inimesel tekitada ebamugavustunde jääkülma ja väga kuuma toidu tarbimise.
Hammaste tugevdamise saab lihtsamaks teha, kui inimene peseb hambaid mitu korda päevas. Kui inimene peseb harja ainult hommikul või õhtul, on tal toidust saadavatel bakteritel päev läbi hambaemaili süüa. Inimene saab osta väikese kaasaskantava hambaharja, et ta saaks koolis või tööl olles hambaid pesta. Samuti on hambaniidi kasutamine lihtne liikvel olles ja see võib aidata inimesel hammaste vahelt ja väikestest pragudest toitu eemaldada.
Inimene saab oma hambaid kaitsta, harjutades head käitumist, mis puudutab tema suhu minevat asja. Kui inimese hambad on juba nõrgemal poolel, võivad edasist kahju teha sellised asjad nagu pastakate näksimine või pudelite avamine suuga. Inimesed peaksid olema ettevaatlikud ka selliste asjade tarbimisel nagu taffy, pähklid ja kõva karamell. Kui inimene ei ole ettevaatlik selle suhtes, mida ta hammustab, võib tekkida kahju, mis muudab hambad nõrgemaks.