Naiste toitumiskavad varieeruvad vastavalt individuaalsetele vajadustele ja eesmärkidele ning võivad sisaldada ainult naistele mõeldud kehakaalu langetamise toitumiskavasid ja kulturismi toitumiskavasid. Naistele mõeldud isikupärastatud toitumiskavad on koostatud vastavalt inimese erivajadustele. Naiste veebipõhiseid toitumiskavasid leiate Internetist otsides ning need võivad anda kasulikke näpunäiteid ja planeerimisstrateegiaid. Naiste toitumisplaanid menopausi või raseduse ajal võivad pakkuda olulist toitumist naise erinevatel eluetappidel.
Naised, kes püüavad kaalust alla võtta, võivad järgida toitumiskava, mis aitab saavutada kaalulangetamise eesmärke, täites samal ajal nende soole vastavaid erilisi toitumisnõudeid. Seda seetõttu, et naise toitumisvajadused erinevad suuresti mehe omast. Naistele mõeldud kaalulangetusprogramm võib sisaldada dieeti, mis on rikas kaltsiumi või raua poolest, et rahuldada enamiku naiste vajadusi. See plaan hõlmaks ka naiste soovitatavat päevast kalorikogust, mis võib olla ligikaudu 2000 kalorit. Naiste kaalulangetamise dieediplaanid hõlmavad tavaliselt suhkru ja kõrge rasvasisaldusega toitude vähendamist, söödes samal ajal rohkem rohelisi köögivilju ja värskeid puuvilju.
Enamik naiste toitumiskavasid on koostatud vastavalt vanusele. Seetõttu erineb üle 45-aastaste naiste toitumiskava mõnevõrra 20-aastaste naiste toitumiskavast. Näiteks 40–50-aastaste naiste toitumiskava võib sisaldada täiendavat kaltsiumi ja D-vitamiini, samas kui noorematel naistel, kellel on menstruatsioon, võib olla vaja oma dieeti täiendada raualisandiga.
Menopausi ajal võib naine kasu saada toitumiskavast, mis on koostatud tema erivajadustele. Menopausi ajal naistele mõeldud dieet võib sisaldada rohkelt kaaliumirikkaid puuvilju, nagu banaanid või kantaluup. See dieet võib sisaldada ka sojatooteid, et aidata vältida menopausi sümptomeid. Omega-3 asendamatud happed võivad olla ka selle eridieedi osa.
Sportlik naine, kes jätkab kehalist treeningut, vajab üldiselt toitumiskava, mis sisaldab olulisi toitaineid, et see sobiks tema aktiivse elustiiliga. See võib hõlmata ka rohkem kaaliumi, kaltsiumi ja magneesiumi, mis on olulised elektrolüüdid, mis võivad raske füüsilise koormuse ajal kaduma minna. Tavaliselt võib ta vajada rohkem kaloreid kui naised, kes elavad istuvamat eluviisi.
Naiste parimad toitumiskavad on need, mis vastavad individuaalsetele vajadustele. Näiteks on lapseootel naisel kogu raseduse vältel teatud toitumisvajadused. Õige toitumine on lapse arengu jaoks hädavajalik. See võib hõlmata ka kalorite suurenemist raseduse ajal.