Magamise ajal tekkiv alaseljavalu võib tuleneda mitmesugustest seljaprobleemidest. Varasem vigastus, halb rüht, pikaajaline istumine päeva jooksul ja isegi teatud magamisasendid võivad põhjustada valu, mis omakorda võib põhjustada unehäireid, nagu unetus. Kui magamisasend on alaseljavalu sagedane põhjus, siis päevased tegevused on sagedamini põhjuseks. Inimene võib saada kergendust, muutes oma igapäevast rutiini ja muutes oma magamisharjumusi, et selgroogu paremini toetada.
Asend, milles inimene magab, võib põhjustada alaselja lihaste pinget, eriti kui selg ei ole oma loomulikus asendis toetatud. Kõhuli lamamine võib põhjustada lülisamba ebanormaalset asendit, mis omakorda koormab selgroogu ümbritsevaid lihaseid. See põhjustab alaseljavalu, kuigi kõhuli magamine pole ainus asend, kus see on võimalik. Peaaegu kõik asendid võivad tegelikult põhjustada valu, kui madrats, millel inimene magab, ei toeta selgroogu paigal hoidmiseks piisavalt või kui madrats on liiga jäik ega paindu piisavalt, et võimaldada selgrool loomulikult kõverduda.
Muudel magamise ajal tekkivate alaseljavalu põhjustel ei ole inimese uneasendiga mingit pistmist, kuigi see võib seisundit veelgi süvendada. Igapäevased rutiinid, näiteks pikaajaline istumine, võivad põhjustada alaselja lihasnõrkust, mis omakorda võib põhjustada selgroo kompressiooni. Sportlik tegevus võib põhjustada pinget alaselja lihastele ning püsivad või kroonilised vigastused võivad magades põhjustada valu. Osa seljavaludest on tingitud lihaste ülekoormamisest kehalise aktiivsuse ajal ning piisav puhkus lahendab probleemi. Muud valud on põhjustatud tõsisematest probleemidest, mille lahendamiseks võib vaja minna arsti konsultatsiooni.
Üks võimalus magades valu leevendada on see, et inimene muudab öö jooksul oma magamisasendit. Ühes asendis püsimine, eriti kui see asend toetab alaselga, võib aidata leevendada pinget lihastes, mis on ülevenitatud. Padja asetamine põlvede alla selili magades võib samuti aidata valu leevendada, aidates selg ergonoomilisemas asendis. Abi võib olla ka rohkematest või vähematest patjadest pea ja õlgade all.