Treeningrinnahoidjad on mõeldud tüdrukutele, kes on algamas puberteedieas ja kellel on arenevad rinnad, mille tassi suurus on vahemikus AAA kuni A. Tavaliselt on tüdruk selleks ajaks, kui tüdruk saab B-tassi täita, valmis standardsete rinnahoidjate juurde minema.
Otsuse, millal treeningrinnahoidjaid kandma hakata, teeb iga tüdruk ja tema vanemad. Mõnele tüdrukule meeldib neid kanda enne, kui nad neid tegelikult vajavad. See võib olla tingitud sellest, et ta soovib tunda end kaasatuna oma eakaaslastega, kes juba kannavad rinnahoidjaid. Mõned vanemad ei näe mingit kahju, kui lubavad oma tütardel treeningrinnahoidjaid kanda enne, kui need on vajalikud, eriti kui see muudab nad end mugavamaks ja kaasatud. Teised tunnevad selle valiku pärast ebamugavust ja otsustavad mitte lasta oma tütardel rinnahoidjaid kanda enne, kui nad arenevad vajalikuks.
Kuna kõigil algab puberteet veidi erineval ajal ja igaühe keha on ainulaadne, pole tüdrukutel õiget aega treeningrinnahoidjaid kandma hakata. Üldiselt, kui ilmneb, et tüdruku rindkere hakkab poisi omast teistmoodi välja nägema, hakkavad tema rinnad arenema ja ta võib vajada treeningrinnahoidjat või alussärki. Võib-olla ei pea ta neid kandma kampsunite ja dressipluuside all, kuid võib olla vaja kanda neid õhukeste särkide ja pluusidega.
Lastearstid saavad aidata vanematel otsustada, millal peaksid nende tütred treeningrinnahoidjaid kandma. Lastearst saab vanemale öelda, kui tüdruk on jõudnud puberteedieas staadiumisse, kus rinnahoidja on vajalik. Tütre lastearstiga konsulteerides saavad vanemad arutada ka treeningrinnahoidja kandmise plusse ja miinuseid, enne kui see on vajalik.
Treeningrinnahoidjaid müüvad paljud kauplused. Oluline on valida see, mis sobib hästi. Vastasel juhul võivad rihmad tüdruku nahka süveneda või olla nii lõdvad, et kukuvad tal õlgadelt maha. Hästi istuv rinnahoidja ei jää liiga lõtv ega pingul.