Rock ‘n’ roll antennid, tõstukid ja trikid võivad olla suurepärased viisid traditsioonilise tantsurutiini vürtsitamiseks. Partneri õhus hoidmine või tema ümber keerutamine võib köita ümbritsevate tantsijate tähelepanu ja muuta teie tantsurutiin peo eluks. Kuid esialgu võivad need käigud tunduda ületamatud. Need hõlmavad teatud jõudu, lihaste liikumist ja paindlikkust. Kuigi need nõuavad harjutamist, paranevad teie käigud järk-järgult ja edenevad. Varsti olete tantsupõrandal oma partnerit ringi keerutades!
1
Loo partnerite vahele ruumi. Tüdruk peaks seisma oma partnerist umbes 2–3 jala kaugusel. Tüdruku keha peaks olema mehe kehaga risti. Tüdruk peaks hoidma poiste käest, õhus, graatsiliselt. Partnerid peaksid üksteisele otsa vaatama, et nad saaksid säilitada oma kohaloleku ja keskendumisvõime.
2
Tehke esimene käik. Tüdruk kõnnib mehe ette. Kõigepealt tema vasak jalg ja siis parem. Tüdruku keha peaks jääma mehe kehaga risti. Mõlemad partnerid peaksid jätkuvalt hoidma teineteisel käest ja hoidma silmsidet.
3
Lukustage oma kehad oma kohale. Mõlemad partnerid lukustuvad üksteise kehadega. Esiteks liigub tüdruk oma kätt. Ta avab mehega käed ja asetab oma käe mehe õla alla, asetades käe mehe seljale. Kutt vabastab käe tüdruku küljest ja paneb käe ümber tema selja. Asetades oma käe tüdruku kaenla alla.
4
Säilitage pöörlemise pöördepunkt. Poiste käsi peaks jääma tugevaks. Käsi peaks jääma sirgeks, kuna see toetub tüdrukute seljale. Veenduge, et see ei painduks. See õlg on vaateratta pöördepunkt. Proovige oma lihaseid pingutada, et saaksite luua lisajõudu. Tüdruku keha hakkab selle käe ümber keerlema.
5
Loo hoogu suureks sammuks. Mees peaks asetama oma parema käe tüdruku parema põlve taha. Kuti parem käsi on see, mis loob hoo ja jõu, mida kasutatakse tüdruku ümber kiigutamiseks. Mees soovib panna peaaegu kogu oma raskuse paremasse kätte, hoides vasaku käe sirgena ja lukus.
6
Alustage tõstmist. Tüdruk lööb vasaku jala üles. Tüdruk peaks hoidma mõlemad jalad üksteisest võrdsel kaugusel. Löögiliigutus ülespoole peaks olema sujuv ja sirge. See üleslöök hüppab kogu vaateratta tantsuliigutusega.
7
Hoidke tantsuliigutuse ajal kindlalt. Mees hoiab nii parema kui ka vasaku käe asendit. Kui tüdruk kõigub õhus, hoiab kutt vasakut kätt sirgelt ja selili. See loob protseduurile pöördepunkti. Kutt säilitab ka parema käe kohaloleku. See hoiab teie tüdrukul õhus õõtsudes kukkumast.
8
Kasutage oma põlvi traksina. Painutage põlvi, kui tüdruk alla tuleb. Kui tüdruk tuleb alla, peaks kutt, nagu ka tüdruk, põlvi kõverdama. Kui te põlvi ei painuta, võib see põhjustada põlvedele sundimatut survet ja potentsiaalset vigastust.
9
Kevad ülespoole, kui kolimine on lõpetatud. Kui mõlemad tantsijad on turvaliselt maas ja põlved kõverdatud, peaksid tüdruk ja mees mõlemad oma põlved üles tõstma. Võite võtta vibu või tõsta käed üles. Võite ka otse tagasi tantsimise juurde või mõne muu spetsiaalse tantsuliigutuse juurde minna.
10
Tehke kõik toimingud väga kiiresti. Kui harjutate, tehke seda alguses mõõduka kiirusega. Pidage meeles, et tüdruku õhkutõusmiseks on teil vaja piisavalt hoogu. Kui olete õhus, saate õõtsuvat liigutust võtta üsna aeglaselt. Kui tantsite tantsupõrandal, tehke seda liigutust üsna kiiresti, mis hämmastab teie publikut ja näeb professionaalsem välja.
11
Kahekordne käepide oma partneriga. Nii tüdruk kui ka mees peaksid hoidma teineteise käest peaaegu silmade kõrgusel. See annab tüdrukule hoova, et teda liigutades ja õõtsudes kinni hoida. Mõlemad partnerid peaksid olema üksteise vastas, kuna nende käed hoiavad koos.
12
Tehke esimene käik. Tüdruk astub parema jalaga tagasi. Kui mõlemad partnerid hoiavad jätkuvalt käest kinni, astub tüdruk kõigepealt tagasi ja seejärel ettepoole, mehe rinnapiirkonda (umbes 6 tolli kaugusel). Seda tehes laseb neiu kuti kätest lahti ja paneb käed ümber tema kaela. Tüdruk peaks hoidma mehe kaelast tugevat haaret, sest see hoiab teda kukkumast.
13
Lukustage oma kehad õigesse asendisse. Tüüp põimib käed ümber tüdruku puusade. Kui tüdruk läheb käest kinni hoidmisest lahti, peaks kutt kohe käed tema puusadele panema. Veenduge, et tema käed hoiaksid tugevat haaret. Mees peaks proovima tüdrukute puusad endast paremale asetada, sest seal toimub esimene õõtsuv liigutus.
14
Käivitage kiige hoog. Tüdruk tõstab jalad õhku. Tüdruk peaks lööma oma jalad mehe paremale küljele. Seda tehes hoiab kutt tema puusadel haaret. Ta kiigutab teda selga, paremale küljele, laskmata tal kunagi maad puudutada. Seejärel kiigutab ta naise enda ette tagasi üles, hoides teda õhus.
15
Pöörake paremale ja vasakule. Kutt kiigutab ta vasakule küljele. Kui kutt hoiab oma positsiooni enda ees õhus, kiigutab ta naise vasakule küljele tagasi. Seda kõike tuleks teha, laskmata tal maad puudutada. Seejärel toob mees ta uuesti õhuasendisse.
16
Puhkake oma keha. Mees laseb ta maapinnale toetuda. Pärast seda, kui kutt on tüdruku õhus, kiigutab ta ta jalge alla. Seejärel puhkab ta naise rahulikult maapinnale, püüdes mitte tema pead vastu põrandat lüüa. Veenduge, et mehe asend oleks piisavalt lai, et tüdruk saaks hõlpsalt läbi libiseda. Ta peaks lamama maas ja tema nägu vaataks üles mehe püksisäärtele.
17
Muutke järgmise sammu jaoks positsioone. Mees pöörab keha ümber. Puhkepunktis peaks mees saama tüdruku nägu alla vaadata. Järgmise sammu tegemiseks peab mees positsioone vahetama. Mees peaks lihtsalt oma keha ümber pöörama. Ikka samas asendis, tüdrukute näo kohal, välja arvatud nüüd, kui ta on näoga tema jalgade poole.
18
Lukustage kehad oma kohale tagasi. Tüdruk tõstab käed mehe käteni. Mõlemad partnerid peaksid hoidma käest pöidla käepidet (pöidlad üksteise otsas). See moodustab järgmise ümberpööramise jaoks tiheda haarde. Poiss peaks küünarnukid painutama, et oleks ruumi tüdrukut ülespoole pöörata.
19
Moodustage tihe side. Tüdruk tõstab jalad üles. Seejärel mähib ta need ümber mehe selja, ristudes jalad. Tüüp hoiab kätes jõudu ja hoiab tugevat haaret tema käte ümber. Tüdruku puusad peaksid suruma vastu mehe peopesade tagakülge, et kutt suudaks teda ümber pöörata.
20
Sooritage tantsuliigutuse viimane tükk. Mees lükkab tüdruku üles. Tüüp ajab selja sirgu, kui tüdruk tuleb tema ette. Partnerid hoiavad kätega tugevat haaret, et tüdruk ei kukuks. Seejärel laseb kutt tüdruku pikali. Mõlemad partnerid painutavad põlvi ja tõstavad uuesti üles, säilitades puhkeasendi.
21
Tehke need sammud väga kiiresti. Eriti esialgse külg-külje tõstmise puhul tahad seda teha kiiresti, vastasel juhul võib mees kaotada tasakaalu või ei suuda tüdruku raskust hoida. Teisel ülestõstmisel saab kutt teda õhus hoida nii kaua, kui talle meeldib, enne kui ta maapinnale langetab. Mida kiiremini koos liigutusi sooritate, seda teravam ja professionaalsem see välja näeb. Harjutage kõigepealt aeglaselt ja seejärel suurendage järk-järgult kiirust.
22
Hoidke üksteise vahel vahemaad. Mõlemad partnerid seisavad kõrvuti üksteise kõrval. Partnerid peaksid olema üksteisest umbes 3 jala kaugusel. Kutt sirutab välja parema käe, tüdruk aga vasaku. Mõlemad käed haaravad üksteisest kinni. Kui partnerid on liiga lähedal, astuge veidi külgedele, kuni lukustatud käed sirguvad.
23
Lukustage oma käed ja kehad oma kohale. Tüdruk pöörab oma keha mehe poole. See tähendab, et tüdruk keerleb veidi endast vasakule ja astub parema jalaga mehe poole (jalg on suunatud tema keha poole). Seda tuleks teha nii, et mõlema partneri käed on endiselt lukus. Tüdruk jätkab teist korda keerutamist, kuni tema põimitud käsi on vasakul puusal. Kogu see liigutus peaks olema tüdruku 360-kraadine pööre.
24
Moodustage tihe haare. Seejärel tõstab tüdruk vasaku jala üles. Tüüp saab tema vasakust jalast kinni vasaku küünarvarre ülemise osaga. Kuti vasak käsi keerdub tihedalt tüdruku vasaku jala ümber ja tõmbab ta üles. Mees peaks nüüd teda õhus toetama. Tema vasak käsi ümber tema vasaku jala ja tema parem käsi ikka veel tema vasaku käega. Tüdruk peaks olema mehest eemal.
25
Tee ringi kiikumine lihtsaks. Tüdruk lukustab jalad kokku. See teeb mehel tüdruku ümber keerutamise lihtsamaks. Seejärel teeb kutt täis, 360 kraadi pöörde, hoides tüdrukut õhus. Mees peaks kogu aeg hoidma tugevat haaret, vastasel juhul võib tüdruk alla kukkuda.
26
Tehke tantsuliigutus. Tüüp nihutab vasakut kätt ja vahetab haaret. Ta liigub tüdruku vasaku jala hoidmisest parema jala hoidmiseni. Seejärel lükkab tüüp tüdruku keha rinnaga ettepoole, keerutades tüdrukut ettepoole. Kui ta seda teeb, on tema käsi ikka veel lukus ja teine käsi haarab naise jalast. Seejärel saab tüdruk pihustada oma paremat kätt väljapoole.
27
Lõpeta rutiin. Tüüp tõstab tüdruku paremat jalga kergelt üles. Seejärel laseb kutt tüdrukute jalast lahti ja laseb tal kahe jalaga maapinnale tulla. Mõlemad partnerid painutavad põlvi ja tõstavad üles. Lõpuks saavad partnerid käed lahti lasta.
28
Tehke need sammud kiiresti ja sujuvalt. See võib võtta paar päeva harjutamist. Esimene samm, tüdruku saamine mehe käte vahele, peaks olema teie esimene eesmärk. Kui olete selles asendis, on mehel tõesti täielik kontroll. Siis saab ta üsna kergesti ringi keerutada. Kõige raskem samm on viimane. Lihtsalt veenduge, et mehe haare oleks piisavalt pingul, et ta väljapoole keerutades ei kukuks.