Zika puhangud on levinud paljudes maailma riikides. CDC andmetel on uusim haiguspuhanguga riikide loend: Boliivia, Ecuador, Guyana, Brasiilia, Colombia, El Salvador, Prantsuse Guajaana, Guatemala, Honduras, Mehhiko, Panama, Paraguay, Suriname, Venezuela, Barbados, Saint Martin, Haiti , Martinique, Puerto Rico, Guadeloupe, Samoa ja Cabo Verde. Zikat ei saa ravida, kuid võite kasutada koduste meetmete ja meditsiinilise ravi kombinatsiooni, et aidata teil võimalikult kiiresti taastuda.
1
Püsige hüdreeritud. Zikast taastudes veenduge, et joote palju vedelikku. Kui teil on Zika, võite dehüdreeruda ja palavik võib dehüdratsiooni veelgi hullemaks muuta. Jooge iga päev vähemalt minimaalne kogus vett (soovitatav on vähemalt 8 tassi vett päevas), kui mitte rohkem. Kofeiinivaba tee ja/või elektrolüütideta spordijookide joomine on samuti hea viis hüdratsiooni hoidmiseks.Hoia eemale kohvist ja alkoholist taastumise ajal, sest need dehüdreerivad teid veelgi.
2
Puhka sageli. Üks parimaid ja lihtsamaid viise immuunsüsteemi tugevdamiseks on palju puhata. Proovige igal õhtul magada vähemalt kaheksa tundi, kuni olete Zikast taastunud. Samuti võite soovida paar päeva töölt puhata ja vältida stressi tekitavaid või füüsiliselt nõudvaid tegevusi taastumise ajal. Proovige mõnda lõõgastavat tegevust, näiteks lugemist. hea raamat, telesaadete vaatamine või rahustava muusika kuulamine.
3
Tugevdage oma immuunsüsteemi. Kuna loote Zika vastu võitlemisel oma immuunsüsteemi loomulikule tugevusele, võib teie immuunsüsteemi tugevdamise strateegiate kasutamine aidata. Pidage meeles, et puuduvad eelretsenseeritud uuringud, mis toetaksid toidulisandite või vitamiinide kasutamist teie immuunsüsteemi tugevdamiseks. Kõik tõendid on anekdootlikud, seega võib alljärgnev mõju avaldada või mitte (aga võib-olla tasub siiski proovida).C-vitamiin. Immuunsüsteemi tugevdamiseks võtke iga päev umbes 500–1000 milligrammi C-vitamiini.Tsink. Täiskasvanud meeste soovitatav päevane tsingi kogus on 11 milligrammi ja naistele kaheksa milligrammi.Küüslauk. Proovige juua teed, mis on valmistatud mõnest purustatud küüslauguküüntsest või lisage oma toidule iga päev paar hakitud küüslauguküünt.Echinacea. Abi võib olla ka mõne tassi Echinacea tee joomisest päevas. Võite võtta ka 300 milligrammi Echinacea kapsleid kolm korda päevas.
4
Pöörduge arsti poole, kui teie sümptomid progresseeruvad. Enamikul juhtudel ei ole Zika ravi vajalik. Võite lihtsalt koju jääda ja puhata, kuni Zikast paranete. Kui aga teil tekivad sümptomid või valu, millega te ise hakkama ei saa, peaksite kohe arsti poole pöörduma. Kuna Zika võib sarnaneda denguepalaviku ja chikungunyaga, on hea mõte pöörduda ka oma arsti poole, et oma diagnoos kinnitada. . Teie arst võib teha lihtsa vereanalüüsi, et teha kindlaks, kas teil on Zika või midagi muud.
5
Võtke valu vastu atsetaminofeeni. Kui teil on probleeme palaviku ja/või valu sümptomitega (Zika viirus võib põhjustada lihasvalusid), võite proovida võtta atsetaminofeeni (tülenooli). Atsetaminofeen on saadaval käsimüügis teie kohalikus apteegis või apteegis. Tavaline annus on 500–1000 mg iga nelja kuni kuue tunni järel. Ärge ületage soovitatud annust.
6
Hoiduge ibuprofeenist ja aspiriinist. Pange tähele, et kuni Zika diagnoosi kinnitamiseni on mõistlik ibuprofeenist (Advil) ja aspiriinist eemale hoida. Kui teil on Zika asemel denguepalavik (mõlemad levivad sama tüüpi sääskede kaudu), suurendavad nii ibuprofeen kui ka aspiriin teie verejooksu riski.
7
Pöörake tähelepanu tüsistustele. Tervenedes tuleb meeles pidada Zika viiruse võimalikke tüsistusi. Paljudel juhtudel taastute umbes nädala jooksul. Siiski võib Zika tüsistusi esineda, mida peaksite taastudes jälgima. Tüsistused võivad hõlmata: Guillain-Barre sündroom. Toibudes otsige oma jalgade või alajäsemete ebaharilikke tuimuse või kipituse märke. Guillain-Barre sündroom (GBS) on autoimmuunhaigus, mis mõnikord järgneb viirusele. See kahjustab teie närvide väliskatteid, põhjustades tuimust või isegi halvatust. GBS algab jalalabadest ja sääreosadest ning liigub mööda keha üles pea suunas. See tüsistus on haruldane, kuid kui märkate mõnda neist sümptomitest, peaksite võimalikult kiiresti arsti poole pöörduma.Mikrotsefaalia. Kui olete Zikast paranemas ja olete rase, on võimalik, et teie laps võib sündida mikrotsefaaliaga. See on ebanormaalselt väike peaümbermõõt, mis on seotud arengupeetuse, intellektipuude ja kõige raskematel juhtudel surmaga. Kui olete Zikast taastumise ajal rase või proovite rasestuda ja olete külastanud ülalnimetatud riike ja teil tekivad sümptomid, pidage nõu oma arstiga, et valmistuda selle puude tekkimise võimaluseks teie lapsel.