Kas oli raske päev? Lõõgastuge mullivannis. Muutke oma vannituba rahulikuks, auravaks oaasiks ja muutke oma meeleolu stressist õndsaks. Saate teha oma mullivanni valemi lihtsalt ja odavalt või osta poest. Korraldage muusika ja küünlad, haarake hea raamat ja midagi juua ning oletegi ligunema valmis!
1
Valmistage ise mullivanni valem. Kui teil on poest ostetud mullivannivalem, mida eelistaksite kasutada, siis jätkake. Aga kui ei, siis miks mitte teha ise? Seda on lõbus ja lihtne teha ning saate seda oma lemmiklõhnadega isikupärastada. Segage puhtas kausis kokku ½ tassi pehmet vedelat käte- või kehaseepi, 1 spl mett, 1 spl vaniljeekstrakti ja 1 munavalge. Segage, kuni munavalge muutub kohevaks. Muna eraldamiseks purustage muna kausi kohal ja ajage munakollane kahe koorepoole vahel edasi-tagasi, kui valge kaussi niriseb. Munavalge muudab vahuvanni vahuseks.
2
Isikupärastage oma mullivanni valem eeterlike õlidega. Valige oma lemmiklõhnad ja lisage paar tilka oma mullivanni segule. Lavendel ja kummel on rahustavad lõhnad, mis aitavad teil pärast rasket päeva lõõgastuda. Epsomi soolad võivad olla ka hea lisand teie vannivalemile. Mõned inimesed tunnevad, et Epsomi soolad aitavad lihastel lõdvestuda. Eriti kuiva naha korral lisage mullivanni segule supilusikatäis mandliõli või kerget seesamiõli, et see säilitaks niiskust. Kui soovite retsepti laiendada, võite mitu partiid korraga ja hoidke need kõik kaanega purgis edaspidiseks kasutamiseks.
3
Kaunista vannituba küünaldega. Looge oma vannitoas ülim õnnis spaa, muutes ülavalgustid hämaraks ja süüdates küünlaid. Asetage küünlad kindlatesse kohtadesse, kus need ümber ei kuku! Kui teile meeldivad lõhnaküünlad, kasutage neid julgelt. Aga kui teie mullivann on juba tugeva lõhnaga, võiksite valida lõhnatute küünalde.
4
Valige lõõgastava taustamuusika heliriba. Valige oma viisid vanni eesmärgi alusel. Kas proovite vajuda rahulikku, meditatiivsesse olekusse? Vaikne klassikaline muusika või loodushelid rahustavad teid. Kas sa tahad head, katarsist nutta? Mõned romantilised ballaadid võivad asja ära teha. Kui esitate muusikat telefonist, veenduge, et see poleks vannile liiga lähedal. Sa ei taha, et su telefon sisse kukuks!
5
Valage vanni täites jooksva vee alla mullivanni segu. Kui valmistasite retsepti poole tassi seebiga, valage kogu segu sisse. Kui teil on käepärast rohkem mullivanni segu, siis lihtsalt valage, kuni vann on nii mulliline, kui soovite! Veepinnal peaksid hõljuma suured vahukad mullid. Mullivanni ajastamine vahetult enne magamaminekut on suurepärane viis lõõgastumiseks, võidumõtteid rahustamiseks ja uinumise hõlbustamiseks.
6
Veenduge, et teie vesi oleks mugava temperatuuriga. Vanni ei riku miski nagu külm vesi või kõrvetav kuumus. Mõned dermatoloogid soovitavad temperatuuriks 112 ºF (44 ºC). Pole vaja vaeva näha termomeetriga vannivee kontrollimisega. Lihtsalt veenduge, et vesi oleks soe, kuid mitte kipitavalt kuum.
7
Leota vannis umbes 20 minutit. Kui soovite kauemaks jääda, saate, kuid vesi võib hakata külmetama! Võtke kaasa kõik, mis muudab teid mugavaks ja pakub teile meelelahutust. Mõnele meeldib hea raamat lugemiseks kaasa võtta. Ärge võtke kaasa põnevikku – see ei aita teil lõõgastuda. Võtke joomiseks kaasa klaas vett või mahla. Kuumas vees leotamine võib kuivatada, nii et jooki rüüpamine aitab teil püsida terve ja rahulolevana.
8
Kuivatage rätikuga ja niisutage. Kohe pärast leotamist on ideaalne aeg niisutamiseks, sest losjoon seob endasse kogu hea niiskuse, mis on teie nahka imbunud. Nüüd olete puhas, lõdvestunud ja siidiselt sile. Kasutage oma näo jaoks õhemat niisutajat, et vältida pooride ummistumist, ja paksemat niisutajat ülejäänud keha jaoks.