Kas olete läbimas stressirohket nädalat? Dušid võivad olla sama lõõgastavad kui vannid. Mis kõige parem, te ei pea ootama, kuni vann veega täitub. Dušikogemuse lõõgastavamaks muutmiseks saate teha palju asju. See artikkel annab teile mõned näpunäited ja ideed.
1
Esitage pehmet, lõõgastavat muusikat. Lülitage raadio sisse või asetage kaasaskantav muusikapleier kõlarite komplekti. Saate mängida mis tahes tüüpi muusikat, mis teile lõõgastav on. Kui te ei suuda midagi arvata, on siin mõned soovitused: ZenJazzClassical Instrumentaalpalad, eriti klaver Loodushelid, nagu vihm, ojad ja linnulaul
2
Lülitage tuled maha ja süütage selle asemel mõned küünlad. Heledad vannitoavalgustid on sageli karmid. Kui teil on peavalu, võivad nad seda veelgi hullemaks muuta. Küünaldel on pehme sära ja need võivad anda teie vannitoale rahulikuma ja lõõgastavama tunde. Hoidke neid vannitoas, kus nad ei kuku. Kui olete mures päris küünalde kasutamise pärast, kaaluge selle asemel akuga küünalde kasutamist. Paljudel uuematel on pehme, sädelev oranž kuma, nagu päris küünal. Mõned on isegi lõhnastatud. Samuti võite kaaluda Himaalaja soolalambi hankimist. Mõnda saab vooluvõrku ühendada, teised nõuavad küünalt. Neil on väga pehme sära ja need võivad aidata õhku puhastada.
3
Proovige dušiotsiku külge riputada veidi lavendlit. Seo lavendlitükk nööriga kimpu. Lisage kimbu otsa aas ja riputage see dušiotsiku külge. Duši all tekkiv kuumus ja aur aitavad lavendlil vabastada oma imelise rahustava aroomi. Paljud inimesed leiavad, et eukalüpt ja sidrunhein on nii lõõgastavad kui ka värskendavad. Samuti võite täita hajutipudeli eeterliku õliga ja jätta selle duši lähedale.
4
Proovige lisada elusaid taimi. See mitte ainult ei anna teie vannitoale värvitooni, vaid võib ka muuta selle rahulikumaks ja lõõgastavamaks. Valige taimed, millele meeldib palju niiskust ja mitte palju päikesevalgust, nagu orhideed, luuderohi ja filodendron. Filodendroon ei vaja isegi mulda. Nad võivad areneda väikeses värske veega täidetud vaasis. Kui teil pole rohelist pöialt, kaaluge oma vannitoa kaunistamist võltstaimedega. Valige rohelised, luuderohi tüüpi taimed, lillede kohal. Nii ei näe nad kohatu välja.
5
Võtke välja oma uhkeimad rätikud. Valige oma suurimad, pehmemad ja kohevamad rätikud. Kui teil on mõni uhke mustriga või kaunistusega, võtke see välja. Need aitavad teil duši all lõõgastavat tunnet kauem kesta. Suured valged kohevad rätikud on eriti spaa tundelised. Spaad on üldiselt väga lõõgastavad. Kui olete selle juures, kaaluge pehme ja koheva hommikumantli võtmist, millesse saate pärast dušši libiseda.
6
Kaaluge oma vannitoodete viimist ilusatesse klaas- või plastanumatesse. See annab teie vannitoale luksuslikuma tunde, mis omakorda võib muuta teie dušši lõõgastavamaks. Valige mõned ilusad pumbaga klaaspudelid või seebidosaatorid ja valage neile oma vedelseebid, šampoonid ja tingimused. Kui teil on seebitükk, kaaluge selle hoidmist ilusal alusel.
7
Enne duši all käimist treenige või tehke asju, et see oleks nauditavam. See võib olla nii lihtne kui jalutama minemine või tungraudade hüppamine või sama keeruline kui tund aega jõusaalis treenimist. Teie keha ihkab pärast kogu seda treeningut kuuma dušši järele. See väsitab teie keha ja muudab dušši lõõgastavamaks.
8
Mõtisklege või unistage millestki toredast, kui olete stressis. Unistage millestki, mida teile meeldib teha, või oma uusimast meisterdamisprojektist. Samuti võite proovida ette kujutada, et kõik oma probleemid lähevad vanniveega kanalisatsiooni.
9
Enne duši alla minekut soojendage oma rätikud kuivatis. See muudab need duši alt väljudes eriti soojaks ja kohevaks. Kui teil on hommikumantel, kaaluge ka selle soojendamist.
10
Proovige enne duši alla minekut kõik käepärast ja valmis hoida. Keset dušši oma šampooni järele sirutamine ja siis aru saamine, et seda seal pole, ja selle otsimiseks külma vannituppa välja tulla, on kõike muud kui lõõgastav. Selle asemel veenduge, et kõik teie duši jaoks vajalik oleks olemas, valmis ja täis.
11
Kasutage teile kõige mugavamat temperatuuri. Pidage siiski meeles, et väga kuum vesi ei ole teie nahale ja juustele parim, kuna see võib põhjustada nende kuivamist. Kui plaanite end kuuma dušiga lubada, proovige seda hoida mitte kauem kui 20 minutit ja seejärel kasutada niisutajat.
12
Hellitage end oma lemmikvannitoodetega. Kui teil on spetsiaalseid dušigeele või kehapesuvahendeid, mida hoidsite selleks üheks eriliseks sündmuseks, siis nüüd on aeg seda kasutada. Kasutage oma kehakoorijaid surnud naharakkude eemaldamiseks ja kehavõid (pärast duši all käimist), et nahka niisutada. Kui teil pole lemmikvannitooteid, kaaluge millegi lavendlilõhnalise hankimist. Lavendlit kasutatakse sageli aroomiteraapia ajal stressi leevendamiseks. Kaaluge oma vannitoodete valmistamist. Miski ei ületa omatehtud vannitoodete luksust. Klõpsake siin, et õppida, kuidas neid teha.
13
Juuste šampooniga pesemise ajal masseerige peanahka. See mitte ainult ei aita teie peanahka turgutada, vaid aitab ka stressi leevendada. Kallutage pea taha, sulgege silmad ja masseerige sõrmeotstega õrnalt peanahka.
14
Kui tunnete end stressis, tehke endale näomassaaži. Sulgege silmad ja masseerige kogu nägu sujuvate ringjate liigutustega. Kui teil on koorivaid näopesuvahendeid, on nüüd suurepärane aeg need välja tuua. Kui olete stressis, keskenduge massaažis silmadele, otsaesisele ja oimukohtadele.
15
Ärge unustage end pärast duši all käimist ravida. Lõõgastus ei pea lõppema hetkel, kui duši alt välja astute. On mõned asjad, mida saate teha, et see hea tunne kestaks veelgi kauem. Siin on mõned ideed alustamiseks: kandke lavendlilõhnalist kehavõid. See aitab lukustada niiskuse nahka, muutes selle pehmeks ja siidiseks. Võite isegi oma nahka masseerida, et aidata teil rohkem lõõgastuda. Pärast käterätiku eemaldamist libistage sooja ja koheva hommikumantli sisse. See võib aidata anda teie dušile spaa-laadsema kogemuse, eriti kui teete endale pärast seda pediküüri. Nautige tassikest kuuma kummeliteed. Kui teile ei maitse kummelitee, proovige mõnda muud taime- või kofeiinivaba teed. Tehke uinak või nautige raamatut või filmi. Kui teil on veel asju ajada, kaaluge umbes tund aega uinakut, lugemist või midagi muud, mis teile meeldib. See aitab teil lõõgastuda ja valmistub eelseisvaks tööks.
16
Kaaluge omatehtud koorijate, dušilappide ja kehavõide kasutamist. Kodused vannitooted võivad sageli tunduda luksuslikumad ja lõõgastavamad kui poest ostetud tooted. Saate neid oma maitse järgi kohandada. Mis kõige parem, need ei sisalda kahjulikke kemikaale. See jaotis annab teile mõned ideed lõõgastavate omatehtud vannitoodete jaoks. Tehke need varakult, et saaksite neid duši all kasutada.
17
Valmistage suhkrukoorija. Segage 4 supilusikatäit valget granuleeritud suhkrut, 2 supilusikatäit oliiviõli ja 1 tilk lavendli eeterlikku õli. Sellest piisab üheks lõõgastavaks dušikogemuseks. Eeterlikke õlisid leiate tervisepoodidest ning mõnest kunsti- ja käsitööpoest.
18
Tehke aroomiteraapia dušilapp. Kombineerige 6 untsi (170 grammi) söögisoodat, 4 untsi (115 grammi) sidrunhapet ja 4 untsi (115 grammi) maisitärklist. Segage 15-20 tilka lavendli eeterlikku õli. Piserdage segu 10 kuni 20 korda veega. Ärge laske sellel kihisema hakata. Paki segu silikoonist jääkuubikuvormi. Võite selle pakkida ka supilusikatäit ja koputada kandikule. Laske üleöö kuivada. Kasutamine: asetage see duši põrandale ja lülitage vesi sisse. See hakkab kihisema ja vabastab oma imelise aroomi. Kui te ei leia maisitärklist, kasutage selle asemel maisijahu.
19
Valmistage kihisev, aromaatne dušipulber. Segage 2 tassi (360 grammi) söögisoodat 1 supilusikatäie jahvatatud kuivatatud lavendliõite ja 2 supilusikatäie jahvatatud kuivatatud kummelilehtedega (või teega). Lisage 10–20 igat allpool loetletud eeterlikku õli ja segage. Hoida õhukindlas purgis. Kui lähete duši alla, piserdage 1–2 supilusikatäit segu dušipõrandale. See mullitab ja säriseb ning vabastab oma imelise aroomi.BergamotSeedripuuEukalüptLavendelSidrunPiparmüntRosmariinKui te ei leia üht eeterlikest õlidest, siis kahekordistage teise kogus.
20
Valmistage luksuslik kehavõi, mida kasutada pärast duši all käimist. Segage topeltkatlas ½ tassi (115 grammi) järgmist: sheavõi, kakaovõi, kookosõli. Lisage ½ tassi (120 milliliitrit) kerget õli, näiteks mandli-, jojoba- või oliiviõli. Segage, kuni kõik on sulanud, seejärel eemaldage kuumusest ja lisage 10–30 tilka lavendli eeterlikku õli. Jätke see külmikusse vähemalt üheks tunniks või kuni see taheneb. Säilitage kehavõid õhukindlas anumas. Kui teie toa temperatuur tõuseb üle 23,9 °C (75 °F), peate võib-olla hoidma seda külmkapis, et see liiga pehmeks ei muutuks. Lavendli-vanillilõhna tekitamiseks kaaluge mõne lavendli asendamist mõne vanilli eeterliku õliga. .Kehavõi kasutamine: kandke seda pärast dušši kogu kehale nagu ihupiima. Vahutatud kehavõi valmistamiseks: eemaldage segu külmkapist, kuni see on tahke, kuid siiski pehme. Vahusta seda käsimikseri abil 10 minutit või kuni see muutub heledaks ja kohevaks. Jätke see veel 10–15 minutiks külmikusse, et see saaks tarduda.
21
Tee losjoonibaar. Topeltkatlas segage 1 tass (225 grammi) kookosõli, 1 tass (225 grammi) sheavõid või kakaovõid ja 1 tass (225 grammi) mesilasvahagraanuleid. Toitvama losjooni saamiseks lisage 1 tl E-vitamiini õli. Segage kuni sulamiseni, seejärel lisage 10–30 tilka lavendli eeterlikku õli. Kui kõik on omavahel segatud, vala segu silikoonist jääkuubikuvormidesse. Oodake, kuni ihupiimapulgad kõvenevad ja jahtuvad, seejärel tõstke need vormidest välja. Lossipulgade kasutamiseks hõõruge neid üle kogu keha. Need sobivad suurepäraselt ka massaažiks!