Varvaste lõhenemine on lihtne viis leevendada mis tahes varbavalu, mida võite tunda. Murrake oma varbad sõrmega, et vajutada igale neist alla, või kõverdage varbad sissepoole ja avaldage põrandat kasutades survet. Saate isegi oma suure varba kergesti lõhki teha, kui seda mitu korda koolutada ja tagasi välja painutada. Ükskõik millist meetodit kasutate, vältige oma varvastele liiga tugevat vajutamist, et mitte ennast vigastada.
1
Tõstke varbad veidi maast üles. Hoidke oma kand kindlalt maas. Kui teil on selles asendis istudes kergem varvasteni jõuda, istuge maas või toolil. Vastasel juhul kummarduge ja sirutage oma varbad nii, et jala esiosa on maast lahti tõstetud. Kui kand on maas, on teie varbad põrandast vaid 1–2 tolli (2,5–5,1 cm) kõrgusel.
2
Asetage kursorsõrm esimesele varbale. Kõige parem on alustada väikesest varvast, sest mõnikord ei saa suurt varvast niimoodi lõhki teha. Kasutage seda kätt, mille kasutamisel tunnete end kõige mugavamalt. Kuigi enamik inimesi kasutab oma osutisõrme, on okei kasutada ka teistsugust sõrme.
3
Vajutage oma varba liigest allapoole, kuni kuulete pragu. Oluline on mitte vajutada nii kõvasti, et teete jalale haiget. Rakendage pehmet survet, kuni tunnete või kuulete pragu, lõpetades, kui vajutamine muutub valulikuks. Kui hakkate varbale vajutama ja see valutab, lõpetage surve avaldamine.
4
Korrake seda protsessi teiste varvastega. Jätkake igale varbale kursorsõrmega kerget survet. Hoidke oma jalga maast veidi kõrgemal, et hõlbustada iga varba lõhenemist. Roosaid varbaid on väga raske murda, nii et kui see ei tööta, liikuge lihtsalt teise varba juurde. Mõne inimese suured varbad võivad sel viisil mõraneda, teistel aga ‘t, nii et proovige julgelt!
5
Alternatiivse meetodina tõmmake varbad otse välja. Tõmmake iga varvas otse kehast eemale, kasutades tugevat ja kiiret liigutust. Kui tunnete või kuulete lõhenemist, liikuge järgmise varba juurde. Kui teil on probleeme selle iseseisva tegemisega, paluge end aidata sõbral või pereliikmel. Kui varba väljapoole tõmbamine põhjustab valu, lõpetage selle vältimiseks tõmbamine. vigastus.
6
Murra oma suur varvas seda kõverdades ja painutades. Teie suurt varvast on kõige lihtsam murda – lihtsalt painutage varvas oma jala poole ja seejärel painutage seda tagasi, jõudes vastupidises suunas. Peate võib-olla seda mitu korda tegema, et pragu kuulda või tunda. Suure varba kiire kõverdumine ja painutamine võib selle lõhenemist kergendada.
7
Asetage varbad teise jala peale, et need õrnemalt mõraneda. Pöörake seisvas asendis varbad sissepoole ja suruge need vastu oma teist jalga, mis peaks olema maapinnal tasane. Suruge oma kõverdatud varvastega alla, surudes need õrnalt teise jala sisse, et need praguneksid. Nii lõhenevad teie suur varvas kõige kergemini, kuna see varvas mõjutab teie teist jalga kõige rohkem. Ristke jalg, mille varbad sa lõhenevad seisva jala ees, nagu oleksite flamingo poosis. Vältige liigse jõu kasutamist, kui proovite oma varbaid sel viisil lõhkuda.
8
Rullige oma kõverdatud varbaid mööda maad, et need kiiresti mõraneda. Pöörake püsti seistes ühe jala varbad sissepoole. Asetage varbad maapinnale nii, et ainult ülemine painutatud osa puudutaks põrandat. Rullige jalga ühelt varbalt teisele, kiigutage vasakult paremale, avaldades survet, et igaüks praguneks. Koolutatud varvaste rullimine vastu vaipa või vaipa muudab selle mugavamaks. Kui varvaste rullimine mööda põrandat põhjustab valu, keerake lahti. varbad ja peatu.
9
Keerake varbad sisse ja suruge need maasse, et tekiks pragu. Keerake varbad jalgade poole ja asetage varbad maapinnale, nagu seisaksite varvastel. Tõstke oma jalg väikese jõuga üles ja tagasi maapinnale, lüües oma painutatud varvastega pehmelt vastu põrandat. Olge ettevaatlik, et mitte liiga jõuliselt alla suruda. Vältige kogu oma raskuse panemist varvastele, vastasel juhul võite end vigastada. Kõige parem on seda teha, kui jalga all on polster, näiteks vaip.