Trakside pingutamine võib põhjustada palju ebamugavusi. Esimesed paar tundi võivad peaaegu kõigile olla väga valusad, olenemata sellest, kas see on teie esimene või viimane kord. Saate ennetada ja ravida breketitega seotud valu ja ebamugavustunnet, kasutades mõnda erinevat strateegiat. Need lahendused ulatuvad pehmete toitude söömisest kuni käsimüügiravimite ja geelide kasutamiseni, et hoida breketi teravaid osi kaetud.
1
Rääkige protseduurist oma ortodondi või hambaarstiga. Kui olete mures, öelge neile, et nad saaksid teie ravi kohandada. Hambaarstid ja ortodondid on harjunud ärevate patsientidega tegelema. Nad selgitavad teile protseduuri ja aitavad teil ärevusega toime tulla. Samuti võivad nad soovitada võimalusi närvilisuse vähendamiseks.
2
Harjutage sügavat hingamist enne protseduuri ja selle ajal. See segab teid ja võib aidata teie ärevust vähendada. Kui olete lõdvestunud, on teil vähem tõenäoline, et teil on palju valu. Hingake aeglaselt nina kaudu sisse. Tehke paus enne aeglaselt väljahingamist. Hingake aeglaselt ja ühtlaselt rütmis. Keskenduge sellele ja teid segatakse hambaarsti tegemistest.
3
Sule silmad ja kuula muusikat. Võtke iPod, telefon või muusikapleier kaasa ja kuulake muusikat või taskuhäälingusaadet. Valige muusika, mis on rahustav, mitte midagi häirivat ja energilist.Teise võimalusena võite kuulata ka audioraamatut.Kaasa võtta kõrvaklapid, et teised patsiendid teie muusikat ei kuuleks.Koostage esitusloend varakult, et teil oleks kohtumise ajaks piisavalt muusikat.Mõned hambaarstidel või ortodontidel võivad olla televiisorid, mida saate protseduuri ajal vaadata, või taustal mängiv muusika, mis häirib teie tähelepanu. Mõnes hambaarstikabinetis on nüüd 3D-virtuaalreaalsuse prillid, mida saate kanda kogu protseduuri ajal tähelepanu hajutamiseks ja meelelahutuseks.
4
Vältige enne kohtumist kofeiini. Kofeiin võib muuta teid närvilisemaks ja närvilisemaks. See võib takistada ka teie hambaanesteetikumide toimimist, mistõttu võib teie igemete ja hammaste tuimaks muutumine olla raskem. Kofeiini sisaldavad joogid on kohv, tee, karastusjoogid ja energiajoogid. Jooge enne kohtumist palju vett. .Vältige kindlasti ka magusaid jooke või toite enne kohtumist.
5
Enne lahkumist veenduge, et ükski juhe teid ei torkaks. Parim aeg selle probleemi lahendamiseks on kohtumine enne koju minekut.Paluge oma hambaarstil või ortodondil kärpida või reguleerida suud torkivat või kraapivat juhtmed.Kui ebamugavust põhjustavad klambrid, paluge hambaarstil hambaravi teha. vaha, et vähendada kraapimist. Pidage meeles, et pärast protseduuri on normaalne, et teie breketid tunnevad end pingul ja hammastes tuikavad.
6
Võtke käsimüügist valuvaigistit või põletikuvastast ravimit. Enne seda konsulteerige kindlasti oma arstiga. Erinevad ravimid, mida võite võtta, on atsetaminofeen (tülenool), ibuprofeen (Advil) ja aspiriin. Kontrollige annustamissuunistest ajakava ja koguseid. Ärge ületage annuste arvu 24-tunnise perioodi jooksul, nagu pudelil märgitud. Ärge võtke ravimeid soovitatust sagedamini. Need võivad aidata leevendada hammaste nihkumisega seotud valu ja valulikkust, kuid võite siiski kogeda ebamugavustunnet. Kandke valuvaigistit endaga kaasas, et see oleks vajadusel kaasas.
7
Võtke ravim üks tund enne kabinetti sisenemist. Nii hakkab see kehtima juba enne teie kohtumist. Võtke kogus kindlasti vähemalt ühe täis 8 untsi klaasi veega. See peaks aitama vähendada turset ja ebamugavustunnet kohtumise ajal. Pärast kohtumist võtke täisannus valitud valuvaigistit vastavalt pudelil olevale ajakavale.Selle ajakava järgi võtmine 24 tunni jooksul pärast kohtumist võib aidata järgmisel päeval valu vähendada. Vältige närimistablettide kasutamist, kuna neid võib olla raske närida, kui teie hambad on juba haiged ja need võivad teie breketitesse kinni jääda. Kõige paremini toimivad valuvaigistid vedelal kujul.
8
Ebamugavustunde vähendamiseks kasutage suukaudset anesteetikumi. Need on geeli kujul ja saadaval enamikus apteekides. Geelid, nagu Oragel ja Anbesol, on nende toodete näited. Geel tuimastab kõik kohad, millega see kokku puutub, nagu igemed ja hambad. Enamik neist on maitsestatud, kuigi neil võib olla ebameeldiv maitse. Kandke geeli valusatele ja õrnadele suupiirkondadele.Kasutage q-tip geeli pealekandmiseks ja hajutamiseks. Püüdke mitte sattuda geeli keelele; te ei pruugi oma keelt tunda ja siis kogemata seda hammustada.
9
Muutke oma dieeti. Peaksite vältima toite, mis nõuavad palju närimist. Sööge pehmet dieeti esimese 24 tunni jooksul pärast breketite pingutamist. Pidage kinni sellistest toiduainetest nagu Jello, puding, kartulipuder, õunakaste, supid ja smuutid. Kui peate sööma midagi, mida tuleb närida, lõigake see väikesteks tükkideks. vähendage närimise hulka. Kasutage söömise ajal väikest lusikat või kahvlit (eelistatavalt plastikust või puidust), et vältida hammaste löömist riistadega.
10
Valu ja turse vähendamiseks kandke näole ja hammastele külma. Võite kasutada jääkotte või juua külma vett. Kasutage geeli või pehmet jääkotti. Kanna seda põskedele 15 minutiks.Joo rohkelt külma vett kõrrega.Veest tulenev külm aitab tuimastada hambaid ja vähendab igemete turset.Ärge sööge ega jooge soojasid aineid vahetult pärast jäise vee joomist; see võib teie breketeid kahjustada ja hambaid veelgi rohkem haiget teha.
11
Loputage suud sageli. Kasutage soovitatud suuvett või soolast vett. Sega teelusikatäis lauasoola klaasi leigesse vette. Loputage soolast vett 60 sekundit suu ümber. See võib alguses hammustada breketite kriimustusi või haavandeid, kuid aitab need puhtana hoida ja kiirendab paranemist. .Tehke sama mis tahes hambaarsti soovitatud suuveega.
12
Pese hambaid pehme hambaharjaga. Tavalise hambaharja kasutamine võib põhjustada rohkem ebamugavusi. Ärge unustage hambaid ja breketeid harjata vähemalt kaks korda päevas. Kasutage tundlike hammaste jaoks mõeldud hambapastat, nagu Sensodyne. Sensodyne võib aidata vähendada hammaste tundlikkust ja valu, mis on tingitud breketite pingutamisest.
13
Kasutage hambavaha mis tahes juhtmetel või sulgudes, mis kraapivad su suud. See kaitseb teid põski, huuli ja igemeid kriimustuste ja sisselõigete eest. Küsige oma hambaarstilt või ortodondilt hambavaha. Seda saab osta ka apteekidest.Kanna väike kogus vaha sulgudele ja väljaulatuvatele juhtmetele hommikul pärast hammaste pesemist.Eem öist hammaste pesemist eemaldage vaha.Kasutatud vaha visake ära, kuna see kogub baktereid.Proovige magage ilma hambavahata, kuid kui teil on väga tülikas traat, võite seda toodet öösel kasutada. Hoidke oma hambavaha päevasel ajal endaga kaasas, juhuks kui peate väikese koguse uuesti peale kandma.
14
Kandke fluoriidgeeli kolm korda nädalas. Seda tuleks teha eriti siis, kui hambad on külma suhtes tundlikud. Üldiselt võib see geel aidata hambaaukude ennetamisel ja hammaste tundlikkusel. Mõnikord vajate harjatava fluoriidgeeli retsepti, nii et peaksite enne selle kasutamist rääkima oma hambaarstiga. Samuti on olemas fluoriidgeele, mida teie hambaarst võib teie hammastele määrida umbes kaks korda aastas. Rääkige sellest võimalusest oma hambaarstiga, kui olete mures oma hammaste tundlikkuse või hambaaukude tekkimise võimaluse pärast.