Eksperdid ütlevad, et teil on suurem tõenäosus saada raseduse ajal kuseteede infektsioon (UTI), mis võib põhjustada sagedast urineerimist, valu või põletustunnet urineerimise ajal ja ebamugavustunnet kõhus. Õnneks on UTI-d võimalik ära hoida lihtsa toitumise ja elustiili muutmisega. Uuringud näitavad, et sellised lihtsad parandused nagu rohke vee joomine, sage urineerimine, pissimine kohe pärast seksi ja eest-tagasi pühkimine pärast tualettruumi kasutamist võivad aidata teil UTI-sid vältida. UTI-de riski vähendamiseks raseduse ajal on mitu võimalust, seega valige teile kõige paremini sobivad võimalused.
1
Püsige hüdreeritud, juues iga päev rohkelt vedelikke. Vesi võib aidata baktereid teie süsteemist eemaldada, ennetades uusi infektsioone ja võib-olla isegi loputades teie süsteemist nakkuse alguse. Jooge iga päev kuus kuni kaheksa 8-untsilist klaasi (1,4–2 liitrit) vett. Kaaluge veele sidruni lisamist et suurendada uriini happesust ja võidelda bakterite kasvuga.Joo iga päev magustamata jõhvikamahla. Kuigi uuringud on endiselt ebaselged, on tõendeid, mis viitavad sellele, et jõhvikamahl võib vähendada bakterite arvu kuseteedes ja vähendada uute bakterite teket. Vältige muid puuviljamahlu, alkoholi ja kofeiini sisaldavaid jooke. Kontrollige oma uriini värvi, et näha, kas teil on piisavalt vedelikku. Tume uriin näitab, et võite olla dehüdreeritud, mis võib raseduse ajal põhjustada UTI-d.
2
Nakkuse vältimiseks võtke vitamiine. Õige vitamiinide segu võib samuti tugevdada teie immuunsüsteemi, mis aitab teie kehal võidelda UTI-de ja muude infektsioonidega. Küsige oma arstilt, milliseid vitamiine on raseduse ajal ohutu kasutada. Veenduge, et need ei mõjutaks negatiivselt ühegi teie kasutatava ravimiga. Üldiselt peaks teie päevane režiim sisaldama 250–500 mg C-vitamiini, 25 000–50 000 RÜ beetakaroteeni ja 30–50 mg tsinki. Kuigi standardsed sünnieelsed vitamiinid sisaldavad mõnda neist vitamiinidest, soovite tõenäoliselt võtta täiendavaid toidulisandeid, et tagada teile piisavad annused.
3
Liiga rafineeritud või töödeldud või palju suhkrut sisaldavate toitude asemel vali täistoidud. Suhkur võib pärssida keha valgeliblede vastu võitlemist bakteritega, sealhulgas bakteritega, mis põhjustavad UTI-sid. Tarbi antioksüdantiderikkaid toite, nagu mustikad, kirsid, tomatid ja squash.
4
Hoidke oma suguelundite piirkond puhas. Vältige tugeva seebi, kreemi, doušide, pulbrite ja pihustite kasutamist. Need tooted võivad suurendada UTI-sse nakatumise tõenäosust raseduse ajal. Võtke pigem dušši kui vanni. Kui peate ujuma, vältige rohkem kui kahte vanni päevas või korraga üle poole tunni kestmist. Vältige mullivanni või vannihelmeid, mis võivad ureetra avaust põletada. Enne võtmist veenduge, et vann oleks korralikult puhastatud ja loputatud. vann.
5
Mine vannituppa kohe, kui tunned tungi. Uriini kinnihoidmine hoiab baktereid põies kauem ja annab suurema võimaluse infektsiooniks areneda. Tühjendage põis iga reisi ajal täielikult. Pidage meeles, et teie kasvava emaka surve võib seda praktikat keerulisemaks muuta; peate hoolikalt kaaluma, kas olete urineerimise lõpetanud. Kuivatage tualettpaberiga ja ärge hõõruge oma suguelundeid. Pühkige iga kord eestpoolt tahapoole. Ravige kõhukinnisust korralikult niipea kui võimalik.
6
Minge vannituppa enne ja pärast seksuaalvahekorda. Bakterite eemaldamiseks peske suguelundite piirkonda enne seksi sooja veega. Seksi ajal võite kasutada veepõhist libestit. Kui teil ravitakse kuseteede infektsiooni, ei tohiks te seksida.
7
Kasutage puuvillast aluspesu ja vahetage seda iga päev. Sünteetilised kangad püüavad niiskust naha kõrvale, puuvill aga laseb teie suguelunditel “hingata”. Puhtad riided takistavad bakterite kogunemist suguelundite piirkonda. Veenduge, et teie aluspesu istub korralikult. Teie aluspesu stiil on vähem oluline kui rõiva sobivus. Kandke seda tüüpi, mis teile kõige mugavam on, kuid veenduge, et need oleksid piisavalt ruumikad.
8
Kandke vabalt liibuvaid pükse ja seelikuid. Kitsad ja piiravad riided võivad põie täieliku tühjendamise raskendada. See soodustab teie kuseteede taastumist ja põhjustab infektsiooni. Polüester- ja sünteetilised rõivad võivad säilitada niiskust ja soodustada bakterite kasvu. Otsige puuvillast, linasest ja muudest looduslikest kiududest valmistatud rõivaid. Sukkpüksid ja sukkpüksid (eriti mittepuuvillased) hoiavad niiskust ka teie suguelundite läheduses, seega pidage rasedust ettekäändeks, et nautida võimalusel paljaste jalgade vabadust.
9
Istudes rista pahkluud jalgade asemel. Jalade ristamine piirab õhuvoolu ja hoiab niiskust vastu nahka, luues külalislahke keskkonna bakterite kasvuks.
10
Võtke kohe ühendust oma arstiga, kui arvate, et teil võib olla UTI. UTI-d arenevad rasedatel tõenäolisemalt neeruinfektsioonideks kui naistel, kes ei ole rasedad. Kui ravite oma UTI-d kohe antibiootikumidega, vähendate tõsisema infektsiooni riski.
11
Enne täiendavate toidulisandite kasutamist pidage nõu oma arstiga. Võite kohata artikleid, mis soovitavad UTI ennetusrežiime, nagu d-mannoos, teatud tüüpi glükoosiga seotud suhkur, mis võib takistada teatud tüüpi bakterite kleepumist kuseteede seintele. Nende toidulisandite mõju kohta rasedatele on tehtud palju vähem uuringuid. Ärge kunagi alustage täiendavat raviskeemi ilma arstilt küsimata võimalike ohtude ja kasu kohta teie ja teie lapse tervisele.
12
Küsige oma arstilt vaktsiinide kohta. Kuigi 2014. aastal olid UTI vaktsiinid väljatöötamisetapis, tegelevad teiste institutsioonide hulgas ka Wisconsini-Madisoni ülikooli ja Michigani ülikooli teadlased aktiivselt vaktsiiniuuringutega. Teadlased on kindlad, et vaktsiinid on tulevikus elujõuline ravimeetod. need peaksid olema saadaval järgmise paari aasta jooksul.