Tuunikalakonserv on lihtne ja maitsev viis valgu- ja oomega-3-rasvhapete rikka toidu valmistamiseks. Kui soovite roogas tavalist tuunikalakonservi vürtsitada, võite proovida erinevaid retsepte. Tuunikalakonserv sobib selle mitmekülgse maitse tõttu hästi paljude populaarsete roogade, lihtsate suupistete ja rikkalike roogade valmistamisel. Kui soovite valmistada tuunikalakonservi, võite leida täiusliku retsepti, mis täidab teid ja rahuldab nälja!
1
Täida quesadilla tuunikalaga lihtsaks eineks. Segage 1 purk tuunikala 1–2 tassi (0,12 l) majoneesiga ning määrige see ja 1–4 tassi (0,059 l) riivitud juustu tortillale. Voldi tortilla pooleks ja kuumuta üks külg kergelt võiga määritud pannil, seejärel keera tortilla 3–5 minuti pärast teise poole küpsetamiseks ümber. Selle toiduga võid kasutada mis tahes riivitud juustu, kuid enamikus retseptides on vaja kasutada cheddari juustu.
2
Tehke mac ja tuunikala lihtsa ja maitsva toiduna. Küpseta pliidil karbist valmistatud makaronid ja juust ning lisa juustukaste vastavalt karbile antud juhistele. Pärast juustukastme lisamist segage tuunikalakonservi ja serveerige, kui see on põhjalikult segatud. Samuti võite lisada tuunikalapurgi omatehtud mac-juustule, et saada keeruline juustune eine.
3
Tervislikuks maiuspalaks valmistage tuunikala kurgihammustusi. Segage purk tuunikalasalatit 1–2 tassi (0,12 l) majoneesi ja maitse järgi sidrunimahlaga. Tükelda kurk ja tõsta igale viilule tuunikala, tükeldatud tomatid ja roheline sibul ning puista paprikat.
4
Proovige tuunikalasalati alternatiivina kurgi-avokaadokausse. Kombineerige tuunikalapurk tükeldatud avokaadoga ja lisage kuubikuteks lõigatud tomat, tükeldatud sellerivars ja 1/2 sidrunist pressitud mahl. Jagage segu pooleks ja täitke serveerimiseks kas kauss või 2 poolitatud avokaadokoort. Kui järgite Paleo dieeti, on see retsept paleosõbralik. Selle retsepti järgi saate täita ka keedetud suvikõrvitsaid ja peale juustu. soe, sama tervislik suupiste.
5
Proovi valgurikka vahepala või hommikusöögina munaputru tuunikalaga. Murra pannil 4 muna ja küpseta kõrgel kuumusel pidevalt segades. Kui olete munad lahti klopinud, lisage purk tuunikala, 1,75 supilusikatäit (25,9 ml) oliiviõli, kuubikuteks lõigatud sibul ja maitse järgi pune ning prae enne serveerimist 4-5 minutit. See eine sobib eriti hästi praekartuliga. kui süüakse hommikusöögiks.
6
Valmista tuunikala pajaroog, kui soovid rikkalikku einet. Sega 1/2 karpi keedetud pastat, purk tuunikala, purk selleri või seente koort, 1–2 tassi (0,12 l) piima, 3–4 tassi (0,18 l) hakitud Cheddarit. , 1–4 tl (0,0012 L) riivsaia, 1–2 tassi (0,12 L) rohelisi herneid ja maitse järgi soola või pipart. Valage kauss küpsetusplaadile ja küpseta 191 °C (375 °F) juures 20–25 minutit.
7
Valmistage tuunikalapasta maitsvat kreemjat rooga. Aja pott vesi keema ja keeda karp fettuccine pastat 8-10 minutit. Pärast nuudlite kurnamist segage need tuunikala, purk hernetega, 2 tassi (0,47 Â L) Alfredo kastet ja maitse järgi küüslaugupulbrit või pune ning serveerige, kui need on põhjalikult segatud.
8
Kasutage tuunikalakonservi lihtsas sushirullis. Valmista keedetud sushiriis ja määri see noritükile. Määri poolele norile tuunikalasalat, viilutatud avokaado ja kurk ning kuubikuteks lõigatud roheline sibul, keera nori tihedalt rulli ja serveerimiseks viiluta sushirull. Vürtsikate tuunikalarullide jaoks lisa tuunikalasalatile prits wasabit või srirachat.
9
Proovige sidruniriisi ja tuunikala toitva ja rikkaliku toiduna. Sega potis 3–4 tassi (0,18 l) valget riisi ja 2 tassi (0,47 l) kanapuljongit ning lase kaanega 35 minutit podiseda. Eemaldage kaas ja segage purki tuunikala, 1/2 sidruni mahl ja 2 tassi (0,47 l) beebispinati lehti, seejärel jätkake küpsetamist veel 5 minutit ja serveerige. Lisage küüslaugupulber, must pipar või sibulapulber maitse järgi.
10
Proovige klassikalise lõunasöögi jaoks tuunikala võileiba. Kombineerige 1 purk tuunikala 1–2 tassi (0,12 l) majoneesiga ning lisage maitse järgi sidrunimahla, soola ja pipart. Jaotage tuunikala segu ühtlaselt leivale ja asetage võileiva viimistlemiseks peale leivaviil. Tomatid, salat, oliivid, hapukurgid, kurgid, avokaadod ja sibulad sobivad suurepäraselt tuunikala võileibade lisandiks.
11
Valmistage lihtsate tuunikalavõileibade jaoks tuunikala sulatusi. Sega 1 purk tuunikala 1–2 tassi (0,12 l) majoneesiga ja rösti 2 leivaviilu. Laota tuunikala saiaviiludele, lisa juust ja kuumuta pannil keskmisel kuumusel. Suru 2 saiaviilu 4-5 minutiks vastu pannile, et juust sulaks ja serveeri.
12
Mitmekülgse roa saamiseks sega tuunikalasalatit. Kombineerige 1 purk tuunikala 1–2 tassi (0,12 l) majoneesi, 1–4 tassi (0,059 l) selleriga, 1–4 tassi (0,059 l) sibulaga, 1–2 tl (2,5 mL) sidrunimahla, 1–4 teelusikatäit (0,0012 l) küüslaugupulbrit ja maitse järgi soola või paprikat. Hoidke kaussi üleöö külmkapis, et salat jahtuda, ja serveerige 2–3 päeva jooksul pärast valmistamist. Tuunikalasalatit võite süüa iseseisvalt, kasta sellesse laaste või lisada seda muudele roogadele, nagu rohelised salatid või salatimähised.