Parima valgukokteili segu valimine on palju keerulisem, kui enamik inimesi arvab. Turul on palju erinevaid valgusegusid ja kõik need on ainulaadsed. Valgupulbrite uurimise alustamiseks on oluline kõigepealt mõista saadaolevaid erinevaid valke.
Valku on neli peamist tüüpi: vadak, soja, muna ja kaseiin. Paljud toitumisspetsialistid eelistavad vadakuvalku, kuna vadak on looduslikult saadud piimast. Erinevalt teist tüüpi valkudest ei sisalda vadak rasva ega laktoosi. Sojavalk on saadud sojataimest ja see on ainus taimsest allikast pärit valk. Sojavalk ei segune nii hästi kui vadakuvalk ja mõned inimesed, sealhulgas need, kes võtavad praegu rinnavähi ja menopausi ravimeid, ei tohiks kasutada sojavalgu pulbrit.
Munavalk on saadud munavalgetest. Kui munavalged on muudetud pulbriks, kasutatakse seda pulbrit mitmel otstarbel, sealhulgas valgukokteil. Munadest saadav valgupulber on hea alternatiiv piimatoodetele, kuigi munade suhtes allergilised inimesed ei tohiks sellist valgukokteili segu kasutada. Kaseiinvalk on aeglaselt seeditav valk, mistõttu on see optimaalne valik neile, kes otsivad toidukorra asenduspulbrit. Piimavalku tuntakse ka kaseiinivalguna, kuna kaseiin pärineb piimast.
Järgmisena kaaluge, kas soovite osta puhast valku või valgusegu. Paljud erinevad valgupulbrid sisaldavad kahte või kolme erinevat tüüpi valku. Kui soovite neelata ainult ühte tüüpi valke, lugege hoolikalt läbi kõik valgukokteilide segu sildid. Sirget valku on raskem leida kui segavalku, kuid need tooted on endiselt olemas.
Samuti võiksite mõelda põhjusele, miks soovite valgukokteili segu kasutada. Pulbrid, millel on silt “kaalutõusja”, on mõeldud aitama teil kaalus juurde võtta. Tooted, millel on silt “toidukorra asendaja”, sisaldavad täiendavaid vitamiine ja toitaineid ning need tooted on välja töötatud toidukordade täielikuks asendamiseks. Pöörake tähelepanu valgupulbri siltidele, et leida otsitav pulber.
Lõpuks kaaluge valgukokteili segu kaubamärki ja maitset. Üldiselt on populaarsed kaubamärgid teie parim valik, kuna neid segusid on proovinud ja testinud tuhanded tarbijad. Parim viis endale meelepärase valgupulbri leidmiseks proovige erinevaid kaubamärke, pidage meeles eelnimetatud üksikasju ja valige pulber, mis sobib teie elustiiliga.