Kui sööte töödeldud toite, mida tavaliselt nimetatakse “rämpstoiduks”, sealhulgas komme, rasvarikkaid toite ja suupisteid, võib teil tekkida kõhuvalu. Kõhuvalu ja kõhukinnisus võivad tekkida kiudainete puudumise tõttu, kuna rämpstoit sisaldab sageli väga vähe. Kõhuvaludes on süüdi ka suhkur, rasv ja süsivesikud, mis on osaliselt tingitud puhitustest. Siin on mõned viisid, kuidas aidata kõhuvaludel pärast liiga palju rämpstoitu söömist mööduda.
1
Joo sidrunivett. Sidrunimahlas sisalduv hape võib aidata kiirendada seedimist, mis võib aidata ravida kõhuvalu, mis on tingitud liigsest rämpstoidu söömisest. Lihtsalt segage sidrunimahl 8-12 untsi sooja veega ja lonksake, kuni tunnete end paremini. Samuti võite proovida sidrunimahla segada tavalise teega ning selle parandamiseks on lubatud lisada väike kogus mett. mine alla. Lihtsalt ärge lisage liiga palju mett, muidu võite oma kõhtu veelgi häirida.
2
Joo kummeliteed. Kummeli tee võib toimida loodusliku põletikuvastase ainena, aidates teie seedetraktil lõõgastuda, hõlbustades samal ajal toidu läbimist. Lihtsalt leotage kummeliteekott keevas vees 5-10 minutit või kuni tee on joomiseks piisavalt jahe. Rüübake, kuni kogu tee on kadunud või kuni kõhuvalu taandub. See on eriti kasulik siis, kui lähete korralikult magama, sest kummelitee aitab uinuda. Olge kuumade vedelike joomisega alati ettevaatlik. Enne tassist rüüpamist testige teed lusikaga, et olla kindel, et see on rüübamiseks piisavalt jahe.
3
Joo piparmünditeed. Piparmünt võib aidata ka seedetrakti lihaseid lõdvestada, samuti aitab see kaasa sapivoolule, mis aitab kaasa seedimisele. Piparmünditeed saab osta toidu- ja tervisepoodidest kasutusvalmis teekottides ja lahtise teena. Leotage tee lihtsalt keevas vees, kuni see on joomiseks piisavalt jahtunud, ja lonksa, kuni tee on kadunud või kuni tunnete end paremini. Kui teie maja küljel kasvab piparmünt, võite lõigata taime lehti varre väärtuses. ja riputada kuivama teeks kasutamiseks. Seda tehes võib rämpstoiduga seotud kõhuvalude korral käepärast olla omakasvatatud piparmünditee.
4
Joo ingveri teed. Närida võib ka pehmeid ingverikompvekke. Mõlemad aitavad kõhtu rahustada.
5
Tehke kuumtöötlus. Mõnda kõhuvalu saab leevendada mao välisküljele kuumtöötlusega. See lõdvestab lihaseid ja võib tähelepanu valult kõrvale juhtida. Kui teil on kuumaveepudel, täitke see kuuma veega ja heitke pikali. Asetage pudel kõhule ja lõdvestuge, kuni valu hakkab taanduma. Kuuma veepudeliga pikali heites võite uinuda, see võib teid aidata ka kõhuvalu üle. Kui teil seda pole, võite kasutada ka soojenduspatja kuuma vee pudel.
6
Võtke Pepto-Bismol. Pepto-Bismoli saab kasutada muu hulgas ka maoärrituse raviks. Nagu kõigi ravimite puhul, on kõige parem konsulteerida oma arstiga enne Pepto-Bismoli võtmist, kui te võtate muid ravimeid, kuna see võib põhjustada ravimite koostoimet.
7
Joo riisiteed. 1/2 tassi riisi, mida keedetakse kuues tassis vees 15 minutit, loob tõhusa riisi “tee”, mida saate juua kõhuhädade leevendamiseks. Kui segu on keema läinud, kurna riis välja ja lisa väike kogus mett või suhkrut. Jooge valmis jook soojalt.
8
Proovige süüa kõrbenud röstsaia. Kuigi see võib tunduda, et midagi nii kibedat nagu kõrbenud röstsai pigem intensiivistaks kui leevendaks kõhuhädasid, võib kõrbenud osa leivast hoopis aidata teie kõhuhädadel end paremini tunda. Väidetavalt imavad röstsaia kõrbenud tükid maos teatud elemente, mis võivad kaasa aidata teie enesetundele. Röstsaia maitsvamaks muutmiseks kandke peale väike kogus mett või tarretist.
9
Söö väike kogus õunasiidri äädikat. Õunasiidri äädikas võib olla kasulik maoärrituse leevendamisel, kui see segatakse kuuma veega vahekorras üks supilusikatäis ühe tassi kohta koos supilusikatäie meega. Segu võib aidata nii krampide kui ka gaaside tekke vastu maos ning võib aidata ka kõrvetiste korral.
10
Piirake oma rämpstoidu tarbimist. Mõnede arvates on rämpstoit valmistatud nii, et seda oleks raske käest panna. Sel põhjusel on oluline vältida ülesöömist rämpstoitu, kuna see võib kiudainete puudumise ning rämpstoidu kõrge suhkru-, rasva- ja süsivesikute sisalduse tõttu põhjustada kõhuvalu. Enamikul toitudel on loetletud portsjonite suurused. nende pakenditel koos portsjoni toitumisalase teabega. Mõõtke ja sööge ainult üks portsjon rämpstoitu, et vältida kõhuvalu. Võite osta ka ühe portsjoni pakke suupisteid, et mitte üle süüa.
11
Asendage rämpstoitu tervislikumad suupisted. Värsked puuviljad või puuviljasmuuti võivad rahuldada magusa iha. Soolapähklid võivad samamoodi vähendada teie kartulikrõpsude iha. Mõõdukas rämpstoit ei põhjusta tavaliselt kõhuvalu. Tavaliselt on see nende söömise sagedus või kogus. Sageduse vähendamiseks valige terve päeva jooksul rämpstoitu sisaldavate suupistete asemel tervislikud suupisted. Üldiselt peaksite suutma leida igasugusele rämpstoidule tervisliku asendaja. Kui need toidud on käepärast ja sööte rämpstoidu asemel, aitab teil vältida kõhuvalusid, mis võivad tekkida, kui sööte liiga palju rämpstoitu. Lõika kindlasti värsked puuviljad kohe pärast koju jõudmist ja asetage need külmikusse anumasse. see on söömiseks valmis, kui teil tekib isu. Proovige segada pähkleid kuivatatud puuviljadega, et saada magusat ja soolast suupistet.
12
Vältige jooke, mis võivad põhjustada kõhuvalu. Kõhuvalu põhjustavate jookide asemel vee joomine on hea viis kõhuvalu ennetamiseks. See kehtib eriti juhul, kui sööte portsjonit mõnda teist rämpstoitu. Kohv, alkohol ja gaseeritud joogid võivad iseenesest või koos rämpstoiduga tarvitades kõhuhädasid teha. Eelkõige võivad karastusjoogid põhjustada kõhuvalu nendes sisalduva suhkru ja muude koostisosade tõttu.