Achilleuse kõõlusepõletik on tavaline haigus, mis mõjutab inimkeha suurimat kõõlust, Achilleuse kõõlust. See võib põhjustada valu jala tagaküljel kannapiirkonna lähedal. Achilleuse kõõlusepõletiku levinumad põhjused on treeningu kestuse või intensiivsuse pikenemine, säärelihaste pingul või luukoe turse. Achilleuse kõõlusepõletiku sümptomite tuvastamise ja õige ravi abil saate valu leevendada ja haigusseisundit ennetada.
1
Olge teadlik oma riskist Achilleuse kõõlusepõletiku tekkeks. Iga inimene võib haigestuda Achilleuse kõõlusepõletikku, kuid arstid teavad, et teatud tegurid võivad suurendada selle seisundiga seotud probleemide riski. Oma riski teadvustamine aitab teil seda ära tunda ja tõhusalt ravida. Keskealised inimesed põevad kõige tõenäolisemalt Achilleuse kõõlusepõletikku. Füüsilised tegurid, nagu lamedad kaared, rasvumine ja pingul säärelihased, võivad teie Achilleuse kõõlust rohkem koormata ja põhjustada tendiniit. Kulunud jalanõudega jooksmine võib samuti suurendada teie riski. Keskkonnategurid, nagu külm ilm või künklikul maastikul jooksmine, võivad teie riski suurendada. Meditsiinilised seisundid, sealhulgas diabeet ja kõrge vererõhk, suurendavad riski haigestuda Achilleuse kõõlusepõletikku. Selliste ravimite võtmine nagu antibiootikum fluorokinoloon võib suurendada teie riski.
2
Tuvastage võimalikud sümptomid. Achilleuse tendiniidil on palju erinevaid sümptomeid, mis võivad ulatuda kergest kuni raskeni. Võimalike sümptomite tuvastamine aitab teil saada võimalikult kiiresti tõhusat ravi. Hommikul võib Achilleuse kõõluses tekkida valu ja jäikus. Achilleuse kõõluses või kanna tagaosas võib tekkida valu, mis muutub tegevusega tugevamaks. .Te võite kogeda tugevat valu kõõluses või kannas järgmisel päeval pärast treeningut või pingelist tegevust.Teil võib tekkida püsiv turse, mis suureneb päeva jooksul ja aktiivsuse ajal.Võite märgata, et teie Achilleuse kõõlus pakseneb.Võite märgata luukoe, mis on kondine projektsioon, mis tuleb kanna küljest lahti.
3
Tundke Achilleuse kõõluse turset või muid ebakorrapärasusi. Turse ja muud ebaregulaarsed kasvud võivad viidata Achilleuse kõõlusepõletikule. Kannapiirkonna õrn katsumine käega võib aidata tuvastada ebakorrapärasusi. Puudutage õrnalt piki Achilleuse kõõlust ja kanda, et tunda kõõluse turset või paksenemist.Katsuge oma sõrmi kõõluse alumises osas olevate luude kannustega, mis asub teie kanna tagaosas.Kui märkate mõnda neist sümptomitest, võiksite konsulteerida oma arstiga.
4
Jälgige valu ja liikumisprobleeme. Pöörake tähelepanu oma kehale valu suhtes, mis esineb piki Achilleuse kõõlust või kanna piirkonnas või kui teil on probleeme selle piirkonna liigutamisega. Need sümptomid võivad viidata Achilleuse kõõlusepõletikule ja neid tuleb ravida, et vältida edasist valu. Valu võib olla kerge kuni tugev. Mõned punktid võivad olenevalt kõõlusepõletiku täpsest asukohast olla õrnemad kui teised. Teie pahkluu piirkonnas võib olla piiratud liikumisulatus, sealhulgas vähenenud suu paindumisvõime.
5
Pöörduge oma arsti poole. Kui avastate mõne Achilleuse kõõluse põletiku tunnuse või sümptomi või tunnete tugevat valu pahkluu, kõõluse või kanna piirkonnas, pöörduge oma arsti poole. Achilleuse kõõlusepõletik on väga levinud ja väga ravitav ning varajane arstlik diagnoos võib aidata teil saada õiget ravi.Võite külastada oma tavaarsti või külastada ortopeedi või jalaarsti, kes mõlemad on spetsialiseerunud selliste häirete ravile nagu Achilleuse kõõlusepõletik.Teie arst viib läbi füüsilise läbivaatuse, et kontrollida Achilleuse kõõlusepõletiku nähte, ja küsib tõenäoliselt ka terviselugu, sealhulgas selliseid tegureid nagu see, milliseid tegevusi te teete.
6
Uurige sümptomeid oma arstiga. Teie arst kontrollib pärast sümptomite kirjeldamist Achilleuse kõõlusepõletiku nähtude või nähtude suhtes. Teie arst võib põhjalikumate testide tellimise asemel diagnoosida Achilleuse kõõlusepõletikku lihtsa läbivaatusega. Arst võib kontrollida, kas teie kanna kõõluses või tagaosas on turse. teie Achilleuse kõõlus.Teie arst võib vaadata või tunda, kas teie kõõluse aluse suunas on luud. Arst võib katsuda teie kõõlust ja küsida, mis on maksimaalse helluse punkt. Arst võib testida ka teie hüppeliigese liikumisulatust. . Eelkõige näeb ta, kas teil on vähenenud suu painutamise võime.
7
Hankige testid ja diagnoos. Kui teie arst kahtlustab, et teil on Achilleuse kõõlusepõletik, võib ta pärast füüsilise läbivaatuse läbiviimist tellida testid. Need testid võivad aidata diagnoosi kinnitada ja aidata arstil koostada raviplaani.
8
Laske end röntgenis või tehke MRI. Teie arst ei pruugi olla võimeline diagnoosima Achilleuse kõõlusepõletikku lihtsa käteuuringuga. Ta võib tellida röntgeni- või MRI-uuringu, et veenduda, et teie sümptomid on tingitud Achilleuse kõõlusepõletikust. Röntgeni- ja MRI-d teevad kujutisi teie jala ja kanna siseküljest ning aitavad arstil hõlpsamini tuvastada, kui teil on Achilleuse kõõlusepõletikku, aga ka täpselt seda, kus teie jalal on haigusseisundi probleemne piirkond(ad). See võib aidata tal paremini koostada raviplaani. Teie arst võib tellida röntgenuuringu, mille käigus peate istuma paigal, kuni tehnik teie jalast ja kannast pilte teeb. See võib aidata paremini näha jalalaba ja sääre luid ning võib näha luukoe või kõõluse paksenemist või lupjumist. Teie arst võib tellida MRI, mille käigus peate mõne minuti suures skanneris lamama. MRI võib näidata, kui tõsine on teie kõõluste kahjustus, ja aidata hinnata vajalikku ravi. Pidage meeles, et MRI ei ole Achilleuse kõõlusepõletiku diagnoosimiseks vajalik ja seda võib kasutada ainult rasketel juhtudel.
9
Hankige ravi. Teie arst võib diagnoositud Achilleuse kõõlusepõletiku korral määrata ravikuuri, mis põhineb teie haigusjuhu raskusastmel. Valuvaigistitest ja liikumatusest operatsioonini on erinevaid võimalusi, kuigi enamik Achilleuse kõõlusepõletiku juhtumeid ei vaja kirurgilist ravi. Pidage meeles, et isegi valu varase ravi korral võib see kesta kauem kui kolm kuud. Kui ootasite mitu kuud enne arsti juurde pöördumist, võib kuluda kuus kuud, enne kui märkate, et ravimeetodid toimivad.
10
Puhake oma Achilleuse kõõlust ja kannapiirkonda. Arst võib teile määrata keha puhkamise või tegevuste vahetamise. Liikumatus ja väiksema mõjuga tegevuste tegemine võivad aidata teie kõõlusepõletikku ravida. Kui tegelete tugeva mõjuga tegevustega, näiteks jooksmisega, võib arst soovitada minna üle väiksema mõjuga valikutele. Võite proovida rattasõitu, kõndimist või ujumist, et püsida aktiivne, andes samal ajal oma Achilleuse kõõlusele puhkust. Arst võib samuti soovitada teil piirkonda mõnda aega täielikult puhata.
11
Kandke kahjustatud alale jääd. Kasutage kõõluse valulikul alal jääkotti. See võib aidata vähendada turset ja leevendada valu.Mähkige jääkott alati rätikusse või riidesse, ärge kandke seda otse nahale.Võite jääkotti kasutada nii sageli kui vaja 20 minutit korraga.Kui on liiga külm. või nahk muutub tuimaks, eemaldage pakend.
12
Võtke valuvaigisteid. Kasutage valuvaigisteid vastavalt vajadusele või vastavalt arsti juhistele. Need ravimid võivad aidata leevendada valu ja võimalikku turset. Võtke käsimüügis olevaid valuvaigisteid, nagu ibuprofeen, naprokseennaatrium või atsetaminofeen. Ibuprofeen ja naprokseennaatrium võivad samuti aidata teatud turset leevendada.
13
Kaaluge muid ravimeetodeid. Kui teie Achilleuse kõõlusepõletik on raske, võib arst määrata täiendavaid, rohkem kaasatud ravimeetodeid, nagu süstid, operatsioon või füsioteraapia. Need võivad leevendada valu ja parandada haigusseisundit. Füüsiline teraapia, mis võib hõlmata tugevdavaid ja venitusharjutusi, võib aidata teil ravida Achilleuse kõõlusepõletikku. Kui teie tendiniit on eriti raske, võib arst kaaluda kortisooni süstimist. Pidage meeles, et see ei ole tavaline ravi ja võib teie Achilleuse kõõluse rebeneda. Teatud tugijalatsid ja ortopeedilised seadmed, nagu kontsatõstukid või jalutussaapad, võivad aidata valu leevendada ja haigusseisundit ravida. Kui teie Achilleuse kõõlusepõletik ei parane kuue kuu pärast mittekirurgilise ravi korral peaksid teie arst ja teie kaaluma operatsiooni, näiteks gastrocnemius’e taandumist või debrideedi ja parandamist, et haigusseisundit täielikult ravida.