Oksükodoon on sõltuvust tekitav ravim – opioid ja narkootiline aine. See on harjumust kujundav ja sellest võib olla väga raske loobuda, kuna teie keha hakkab füüsiliselt ravimist sõltuma. Võite tunda end üksiku ja abituna. Teil võivad tekkida valusad füüsilised võõrutusnähud ja vaimsed sümptomid, millega on raske toime tulla. Kuid saate oma sõltuvusest üle saada ja võõrdumisega toime tulla. Oksükodooni ärajätmisega toimetulemiseks otsusta, kas soovid minna raviasutusse, edendada tervislikku keha toitva toitumise ja treeninguga ning leida tugisüsteem.
1
Pange tähele seedeprobleeme. Oksükodooni ärajätmine võib põhjustada maoärritust. Pärast ravimi kasutamise lõpetamist võite tunda iiveldust ja oksendamist. Teil võib tekkida ka kõhulahtisus. Need sümptomid võivad ilmneda mõne tunni jooksul pärast Oxycodone’i kasutamise lõpetamist.
2
Jälgige meeleolu muutusi. Tõmbumise ajal võite hakata tundma ärevust ja liigset närvilisust. Te hakkate värisema ja kogete südame löögisageduse tõusu. Samuti võite tunda depressiooni.
3
Kontrollige gripilaadseid sümptomeid. Kui teil on oksükodoonist vaid väike sõltuvus, võite avastada, et teie sümptomid on sarnased gripiga. Teil võivad tekkida lihasvalud ning köha ja higistamine. Samuti võib teil olla nohu ja teie silmad võivad pisaraid teha. Samuti võite kogeda väsimust ja letargiat.
4
Oodake, et sümptomid tekivad esimese 24 tunni jooksul. Sümptomid võivad ilmneda kuue kuni kahekümne nelja tunni jooksul pärast viimast Oxycodone’i annust. Tõenäoliselt kogete esimestel päevadel halvimaid sümptomeid. Nädala lõpuks enamik füüsilisi sümptomeid taandub. Kui olete oksükodooni kasutanud väga pikka aega, võivad teil tekkida psühholoogilised ja füüsilised sümptomid mõne nädala või isegi mõne aasta jooksul. Kui vähegi võimalik, proovige võtta aega. töölt või tavapärastest tegevustest selle faasi ajal eemal.
5
Määrake oma sallivuse tase. Teie ärajätunähtude taset mõjutab oksükodooni kogus, mida olete varem võtnud. Mõelge sellele, kui kaua olete Oxycodone’i võtnud. Kui olete oksükodooni pikka aega võtnud, on teil tõenäoliselt selle ravimi suhtes välja kujunenud taluvus. See tähendab, et teil tekivad enam kui tõenäolisemalt halvemad sümptomid. Kui te ei ole ravimit väga kaua võtnud, ei ole teie võõrutusnähud nii tõsised. Oxycodone’i annus, mida olete võtnud, määrab ka ära, kui tugevad on teie võõrutusnähud. saab.
6
Läbige meditsiiniliselt juhitud detox. Võõrutusnähud võivad teid kurnata. Meditsiiniliselt juhitud detox võib aidata vähendada võõrutusnähtude raskust. Te läbite selle koos arstiga. Need vähendavad ravimi annust aeglaselt, nii et ärajätusümptomid ei ole teile nii rasked. Nende välja kirjutatud ravimid aitavad teil võõrutusnähtudega toime tulla, aidates ajul arvata, et see saab oksükodooni, mis leevendab mõningaid sümptomeid. Võõrutusprotsessi ajal antakse teile teatud aja jooksul väiksemaid oksükodooni annuseid. ravimid, mis aitavad võõrutada. See võib võtta veidi aega ja toimub tavaliselt koos teraapia ja nõustamisega. Selleks kasutatavate ravimite hulka kuuluvad klonidiin, suboksoon ja naltreksoon. Detox-ravimite võimalike kõrvaltoimete hulka kuuluvad peavalud, higistamine, iiveldus, unehäired, kõhukinnisus, pearinglus ja võimalikud allergilised reaktsioonid. Küsige oma arstilt käsimüügiravimite kohta, mis aitavad teil toime tulla. teie võõrutusnähud. Nende hulka võivad kuuluda valuvaigistid lihas- või kehavalu leevendamiseks, antihistamiinikumid iivelduse ja loperamiid kõhulahtisuse korral.
7
Kaaluge tõsiste sõltuvuste korral statsionaarset taastusraviasutust. Võimalik, et vajate oksükodoonisõltuvusest ülesaamiseks veidi lisaabi. See on okei. Kui teil on mõõdukas kuni raske sõltuvus, võite avastada, et haiglasse pöördumine aitab teil võõrutusnähtudega toime tulla. Esimene võõrutusnädal on füüsiliselt kõige raskem, samas kui sellele järgnevad nädalad võivad olla rasked vaimselt ja emotsionaalselt. Statsionaarne raviasutus aitab teil toime tulla vaimsete võõrutusnähtudega. Näiteks saate stressivabas keskkonnas nõustamist ja teraapiat, mis aitab teil õppida toime tulema vaimselt raskete võõrutusnähtudega, mis võivad viia retsidiivini. Teie seansid võivad hõlmata vestlusteraapiat, rühmateraapiat, kognitiivse käitumise teraapiat või perenõustamist. Statsionaarsed taastusraviprogrammid kestavad tavaliselt 30, 60 või 90 päeva. Arst võib suunata teid taastusraviasutusse või võite selle ise leida. . Võimalik, et peate rääkima kohaliku haiglaga või otsima veebist ravikeskust, mis tegeleb spetsiaalselt oksükodoonisõltuvuse raviga. Mõned kindlustusseltsid võivad statsionaarse võõrutusravi eest maksta. Peate helistama oma kindlustusseltsile, et teada saada, mida teie plaan hõlmab. Ravikeskusega saab rääkida ka rahalistest võimalustest.
8
Proovige ambulatoorset programmi kergete sõltuvuste korral. Isegi kui teil on kerge sõltuvus, võite vajada täiendavat tuge. Kahjuks võite endiselt kannatada füüsiliste ja vaimsete võõrutusnähtude all, millega on raske toime tulla. Võite saada kasu ambulatoorsetest raviprogrammidest. Ambulatoorsed programmid võivad anda teile vastutuse sõltuvusest taastumisel ja võõrutusnähtudega toimetulemisel. Samuti võivad nad teile rasketel aegadel tuge pakkuda. Need programmid pakuvad teile ka individuaalset ja vestlusteraapiat. Kui otsustate mitte kasutada võõrutusrajatisi või ambulatoorset programmi, kaaluge võõrutusravi ajal pere või sõpradega koosviibimist või proovige abi ja tuge saada kallimaga.
9
Olge ägenemise ajal annusega ettevaatlik. Mõnikord tekivad ägenemised, kuigi proovite mitte oksükodooni juurde tagasi pöörduda. Kui teil juhtub tagasilangus, peate väga hoolikalt jälgima, kui palju te võtate. Relapsi ajal on teil suur üleannustamise oht. Teie keha ei suuda toime tulla sama koguse oksükodooniga, mis oli võimalik enne võõrutusperioodi. See tähendab, et te ei saa võtta sama kogust, mida kasutasite. Kui te võtate Oxycodone’i ägenemise ajal, võtke kindlasti oluliselt vähem kogust, kuna teie keha on kohanenud, kui te seda ei võtnud. Kui teil on üleannustamise sümptomid, peaksite helistama hädaabiteenistustele ja manustama Narcani.
10
Sööge toitvat toitu. Oma keha hästi käsitledes saate võõrutusperioodil enesetunnet veelgi paremaks muuta. Tervisliku toitumise tagamine ärajätuperioodi jooksul võib aidata teie kehal võõrutusnähtudega toime tulla. Toitev toit võib aidata teil hoida immuun- ja endokriinsüsteemi tugevana, mis võib aidata mõningate väsimuse ja gripilaadsete sümptomite korral. Suurendage kindlasti köögiviljade, puuviljade, pähklite ja tailiha tarbimist. Võite süüa tailiha, nagu kanarind või lõhe, kahe kuni kolme portsjoni köögivilju, nagu spinat, lehtkapsas, spargelkapsas, porgand või rohelised oad. , ja tervislik tera, nagu kinoa või pruun riis. Kui teil on iiveldus, võite märgata, et puuviljasmuutisid on lihtsam süüa. Proovige segada erinevaid värskeid puuvilju mandlipiimaga. Suupistete peale mandlivõid ja õunu, segatud pähkleid või Kreeka jogurtit.
11
Püsi füüsiliselt aktiivne. Kuigi te ei pruugi seda tunda, võib ringi liikumine teie peast udu puhastada ja anda teile energiat. Füüsiliselt aktiivne olemine võib aidata teil võõrutusnähtudega toime tulla. Kerge füüsiline aktiivsus võib aidata väsimuse, ärevuse ja depressiooni vastu. Treening vabastab endorfiine, mis aitavad sul end hästi tunda. See võib aidata teil mõningaid sümptomeid leevendada. Proovige võõrutusajal kerget tegevust. Proovige kõndida, ujuda või jalgrattaga sõita.
12
Tee meditatsiooni ja joogat. Oksükodoonisõltuvusest on raske üle saada. Võimalik, et peate leidma viise, kuidas oma meelt puhastada ja stressiga toime tulla. Meditatsioon ja jooga võivad teid võõrutusprotsessi ajal aidata. Meditatsiooni ja jooga ajal saate keskenduda oma mõttele, kui tegelete raskete füüsiliste ja vaimsete sümptomitega. Meditatsiooni ja joogaga saate töötada sügaval hingamisel, mis võib aidata teid lõõgastuda. Võite proovida ka protseduuri, mida nimetatakse neurotagasiside koolituseks. “Seda teeb tavaliselt vaimse tervise spetsialist ja see hõlmab teie ajutegevuse mõõtmist elektroodidega ja mustrite otsimist. Seejärel julgustatakse teid proovima neid mustreid “mänguna” muuta ja reguleerida. Neurotagasiside koolitus võib abi opioidsõltuvuse korral.
13
Tee end nii mugavaks kui võimalik. Valmistage võõrutamise ajaks ette mugav koht. Varuge seda lehvikute, tekke, patjade, vaatamiseks filmide ja mugavate riietega. Proovige ka mitu korda riideid vahetada, sest võite higistada ja vajate riideid vahetada.
14
Minge anonüümsete narkomaanide (NA) juurde. Anonüümsed narkootikumid on 12-astmeline tugirühm, mis aitab teid sõltuvusest vabanemisel ja võõrutusnähtude ületamisel. Väljavõtmise ajal on teil suurem risk retsidiivi tekkeks. See programm võib olla abiks, kui olete mures haiguse ägenemise pärast. Anonüümsed narkootikumid pakuvad tuge rühmas, mis aitab teil toime tulla vaimsete võõrutusnähtudega. Kui teie sõltuvus ja võõrutus on mõjutanud teie perekonda, võivad nad ka teiega kohtumistel käia. Teine tugirühm on SMART. SMART on 4-etapiline programm ja erineb NA-st teatud mõttes – see on keskendunud pigem enesekindlusele kui jõuetusele, puuduvad sponsorid, välditakse silte nagu “sõltlane” ja see ei vaja vaimset suhtumist. lähenemine taastumisele.
15
Leidke tugirühm. Tugisüsteemi olemasolu on võõrutus- ja taastumisprotsessis oluline. Proovige leida tugirühm, kellele saate tugineda, et aidata teil vabaneda füüsilistest ja vaimsetest sümptomitest. Kui osalete taastuskeskuses raviprogrammis, on teil tõenäoliselt juurdepääs tugirühmale. Rääkige oma arsti või kohaliku omavalitsusega. haigla kohalike narkootikumide tugirühmade kohta, kus saate osaleda.
16
Küsi pere ja sõprade abi. Võõrutusnähtudega toimetulek võib olla keeruline. Kui teil on pere või sõbrad, kes saavad teid aidata, võib see protsessi lihtsamaks muuta. Võite tunda end oksükodoonisõltuvuse tõttu süüdi või häbi tunda, kuid ärge laske sellel takistada teil saada toetust oma elus elavatelt inimestelt. Rääkige oma perele või sõpradele: “Olen otsustanud Oxycodone’i võtmise lõpetada. Alates sellest ajast, kui olen seda võtnud mõneks ajaks elan läbi endassetõmbumise. See saab olema raske, nii et ma lootsin, et saate mind sellest ajast üle aidata.â€
17
Ole kannatlik. Taganemise läbimine võib olla väga raske. Väljavõtmine aga lõpeb ja saate sellest läbi. Kahjuks kogete mõningaid sümptomeid, kuid need kaovad, isegi kui selleks kulub paar nädalat. Pidage lihtsalt meeles, et te ei saa Oxycodone’i, kui selle läbite, seega proovige jääda tugevaks.