Parkinsoni tõbi (PD) on ravimatu neuroloogiline haigus, mis mõjutab liikumist. PD diagnoos tähendab, et teie elu muutub mitmel viisil. Seetõttu võib teil tekkida raskusi oma diagnoosiga toimetulekuks. Kuigi teil on PD, saate aktiivse eluviisi saavutamiseks oma elustiili muuta. Leides kasulikke ressursse, koostades raviplaani ja muutes oma elustiili, saate oma PD edukalt hallata. Õppige oma Parkinsoni tõve diagnoosiga toime tulema, et saaksite ikkagi elada täisväärtuslikku ja tähendusrikast elu.
1
Looge oma arstiga head suhted. Kui teil on PD, teete teie ja teie arst teie seisundi juhtimisel koostööd. Kohtlege suhet kui võrdset partnerlust, mitte “arst teab kõige paremini” olukorda. Pöörduge oma arsti poole küsimuste, kommentaaride ja muredega. Jagage, mida olete selle seisundi kohta loetud raamatutest ja artiklitest õppinud. Võtke ühendust aktiivne osalemine teie juhtimises. Näiteks võite küsida: “Kuidas mõjutab ravi minu igapäevaelu?”, “Milliseid kõrvaltoimeid ravi annab?”, “Kas ma pean lõpetama nende asjade tegemise, mida mulle meeldib teha? ” või “Kuidas see mõjutab minu perekonda ja suhteid?” Kuna mälukaotus on PD sagedane sümptom, kirjutage kindlasti küsimused üles nii, nagu neile mõtlete. Võtke järgmisel kohtumisel kaasa nimekiri küsimustest, mille olete üles kirjutanud. Üks osa selle suhte arendamisest on leida endale meeldiv ja usaldusväärne arst ning see austab teie arvamusi.Kui teile oma arst ei meeldi, ärge kartke uue arsti leidmist.
2
Harida ennast. Kui te pole kunagi varem tundnud kedagi, kellel on PD, ei pruugi te isegi teada, mida diagnoosimine tähendab. Teil võib olla populaarsest kultuurist saadud väärarusaamu või teile on varem räägitud valeinformatsiooni. Alustage Parkinsoni tõvega tutvumist. Minge aeglaselt. Teavet on palju ja liiga palju teavet korraga hankida võib olla üle jõu käiv. Küsige oma arstilt ressursse. Ostke PD-teemalisi raamatuid või otsige veebist usaldusväärseid veebisaite, mis sisaldavad teavet. Mõned Parkinsoni tõve organisatsioonid pakuvad tasuta õppematerjale. Olge Interneti-ressursside kasutamisel ettevaatlik. Mitte kogu võrgust leitav teave pole usaldusväärne. Kui leiate veebist teavet ja te pole kindel, kas see on õige või mitte, küsige selle kohta oma arstilt või mõnelt muult usaldusväärselt tervishoiuteenuse osutajalt.
3
Leidke tugirühm. Kui teil diagnoositakse, võiksite lugeda teistest, kellel on PD, või nendega rääkida. Kellegi teise kogemuse õppimine võib aidata teil mõista, et saate oma haigusega elada ja sellega toime tulla ning elada siiski täisväärtuslikku elu. Teiste kogemuste, nii heade kui halbade, avastamine võib aidata teil perspektiivi anda. Parkinsoni tõvega inimestele on olemas veebipõhised ja isiklikud tugirühmad. Tugirühmad pakuvad teile turvalist keskkonda, kus saate rääkida PD-ga elamise probleemidest ja edusammudest. Võite küsida abi oma arstilt või kohalikult haiglalt, et leida oma piirkonnas PD tugirühma. Samuti saate Internetist otsida oma piirkonna tugirühmi. Kui teie jaoks pole saadaval ühtegi rühma, proovige leida veebipõhiseid tugirühmi. Tugirühm võib olla hea, kui teil pole läheduses sõpru ja perekonda või kui te ei tunne end mugavalt oma hirmude ja pettumuste jagamisel oma perega ja sõbrad. Saate üldise ettekujutuse sellest, mida oodata, lugedes või kuulates teiste kogemusi. Kui räägite kellegagi isiklikult või veebis, võite esitada talle küsimusi või jagada nendega oma hirme või muresid. Tõenäoliselt on nad tundnud sama ja võivad aidata teil liikuda aktsepteerimise ja toimetuleku suunas. Näiteks küsige: “Mul diagnoositi just PD. Kuidas see teie elu muutis?” või “Ma kardan oma diagnoosi pärast. Kuidas te sellega toime tulite?”
4
Luua tugivõrgustik. Perest ja sõpradest koosnev tugivõrgustik saab teid kuulata, toetada ja aidata teid rasketel aegadel. Otsustage, kes teie elus peaks olema teie tugivõrgustik, ja rääkige nendega sellest. Võite paluda mõnel neist teid aidata. See võib tähendada teie abistamist Parkinsoni tõvega kohanemisel, ravistrateegiate aitamist või teiega arsti juurde minekut. Öelge oma perele või sõpradele: “Mul diagnoositi just Parkinsoni tõbi. See saab olema minu jaoks raske , seega tahaksin teada, kas saan teie poole abi saamiseks pöörduda, kui seda vajan.”
5
Veenduge, et teie potentsiaalsed hooldajad on valmis teid aitama. Mõistke, et PD-ga inimese eest hoolitsemine võib hooldajatele olla keeruline. Kui sõber või pereliige on pakkunud abi teie eest hoolitsemisel, rääkige temaga, kas nad on selleks emotsionaalselt, füüsiliselt ja rahaliselt valmis. Paluge oma hooldaja(te)l teid arstivisiitidele kaasa võtta, et nad saaksid küsida. kõik küsimused, mis neil võivad tekkida, saate parema ülevaate sellest, mida te läbi elate, ja teavet selle kohta, millist abi te vajate. Paluge oma hooldajal PD kohta lugeda. Teie arst võib pakkuda kasulikku kirjandust. Julgustage oma hooldajat abi saama, kui ta seda vajab. Abi võivad tulla teie hooldaja sõpradelt ja perekonnalt, tugirühmadelt, kogukonna ja kohalikelt teenustelt või teie haigla või meditsiinikeskuse kaudu pakutavatelt teenustelt.
6
Töötage välja toimetulekustrateegiad. Kui teil diagnoositakse PD, peate leidma viise, kuidas haiguse ja oma emotsioonidega toime tulla. Seda saate teha mitmel erineval viisil. Peate avastama, milline toimetulekustrateegia teie jaoks sobib. Näiteks võite proovida meditatsiooni või sügava hingamise harjutusi. Veetke aega asjadega, mis teile meeldivad, nagu lugemine, hobid või muusika kuulamine. Veetke aega sõprade, pere või oma sõpradega. lemmikloomad. Kui olete vaimne või usklik inimene, toetuge oma vaimsusele. Usk võib aidata teil rasketel aegadel lohutust leida.
7
Kasutage ravimeid. Ravimid on üks Parkinsoni tõve ravivõimalustest. Need ravimid võivad aidata leevendada haiguse motoorseid sümptomeid ning parandada teie liikumist, liikuvust ja värinaid. Levinud ravimite hulka kuuluvad karbidopa-levodopa, karbidopa-levodopa infusioon, dopamiini agonistid, MAO-B inhibiitorid, katehhool-O-metüültransferaas ( COMT) inhibiitorid, antikolinergilised ained ja amantadiin. Need ravimid aitavad teie haigusseisundi alguses kontrollida füüsilisi motoorseid sümptomeid. Kuid haiguse progresseerumisel kaotavad nad oma efektiivsuse.
8
Kaaluge operatsiooni. Operatsioon on võimalus, mida kasutatakse haiguse hiljem, kui meditsiin on lakanud töötamast või neil, kellel on rasked motoorsed sümptomid. Tavaliselt on ainsad sümptomid, mida saab ravida, need, mis reageerisid ravile varem teie ravi ajal. Kõige tavalisem PD puhul tehtav operatsioon on sügav aju stimulatsioon. Sügava aju stimulatsiooni korral implanteeritakse teie ajju elektroodid, mis on ühendatud teie rinnus asuva generaatoriga. Generaator saadab teie ajju elektriimpulsse, mis aitavad sümptomeid vähendada. Seda pakutakse kaugelearenenud PD patsientidele. See võib põhjustada probleeme, nagu infektsioon, insult või ajuverejooks, ega peata haiguse progresseerumist.
9
Proovige tasuta taimset ravi. Lisaks PD ravimisele ravimite, treeningu ja dieediga võite teie ja teie arst otsustada kasutada vitamiine ja ravimtaimi. On leitud, et mõned vitamiinid ja ravimtaimed aitavad PD sümptomeid leevendada. Enne nende ainete võtmist peate seda oma arstiga arutama. Levinud alternatiivsed ravimeetodid on: Koensüüm Q10Kaltsium ja vitamiin DFolaat ja vitamiin B12GingerGingko BilobaSt. naistepuna
10
Valige endale sobiv valik. Peate otsustama, milline on teie jaoks parim Parkinsoni tõve ravi. Võite arutada oma arstiga, millised ravimeetodid on saadaval ja mis võivad teie konkreetse PD tüübi puhul töötada. Rääkige oma partneri või kallimaga, kui soovite neid oma raviplaani kaasata. Peate hoolikalt kaaluma iga ravivõimaluse plusse ja miinuseid. Mõned ravimeetodid võivad põhjustada negatiivseid kõrvaltoimeid, kuigi need aitavad sümptomeid juhtida.
11
Aktsepteerige erinevaid emotsioone. Kui teil diagnoositakse Parkinsoni tõbi, võite kogeda palju erinevaid emotsioone. Võite tunda end kurvana ja masendunud, hirmunud või šokeeritud. Sa võid olla vihane. Võite isegi tunda kergendust, sest nüüd teate, mis teie sümptomeid põhjustab. Ükskõik, milliseid emotsioone te tunnete, lubage endal neid kogeda, kui te oma diagnoosiga toime tulete. Kui teil on diagnoosiga raskusi, võiksite pöörduda terapeudi poole, kes aitab teil aktsepteerimise poole liikuda.
12
Otsige vaimse tervise abi. Kui teil on diagnoositud PD, võiksite otsida abi vaimse tervise spetsialistilt. See võib olla abiks, kui arvate, et teil on raskusi toimetulekuga või kui soovite oma füüsilise seisundiga tegeledes tagada oma vaimse ja emotsionaalse tervise. Vaimse tervise spetsialist võib aidata teil koostada teie vaimse ja emotsionaalse heaolu raviplaani. Kui avastate, et teil on probleeme toimetulekuga, võite hiljem otsida terapeudi või nõustaja poole. Kui teil tekib diagnoosi tõttu depressioon. , peaksite pöörduma nõustaja poole. Need võivad aidata teil depressiooni hallata. Samuti võite saada antidepressante, mis aitavad teie sümptomeid leevendada.
13
Võtke omaks positiivne suhtumine. Teie Parkinsoni tõve diagnoosi ei saa muuta; elule lähenemist saab aga muuta. Kuigi see võib olla raske, aitab positiivne suhtumine ja lootusrikas ellusuhtumine teil toime tulla. Ärge laske haigusel ennast ja oma elu kontrollida. Keskenduge oma elu headele asjadele. Olge tänulik selle eest, mis teil on. Vajadusel koostage iga päev nimekiri sellest, mille eest olete tänulik. Ärge olge enda või selle suhtes, mida te teha ei saa, kriitiline. Negatiivsete aspektide käsitlemine teid ei aita. Paljud arstid on avastanud, et neil, kes on oma diagnoosi suhtes positiivsed ja proaktiivsed, on halvenemine aeglasem ja sümptomid leebemad.
14
Heitke pilk oma prioriteetidele. Mõne inimese jaoks on üks PD toimetulekustrateegia teie prioriteetide vaatamine. Parkinsoni tõbi võib muuta teie elu paljusid aspekte, piirates sellega, mida saate teha. See aga ei tähenda, et teie elu on läbi. Olete tugevam, kui arvate, ja oma elu tähtsuse järjekorda seadmine võib aidata teil seda näha ja õppida toime tulema. Sea enda jaoks oluline prioriteet. See võib olla perekond ja sõbrad, uutes kohtades käimine või uute asjade proovimine. Seadke prioriteediks see, mida saate teha, selle asemel, mida te ei saa teha. See võib anda teile perspektiivi.
15
Harjutus. Treening on suurepärane toimetulekumeetod, eriti Parkinsoni tõve puhul. Üks võimalus toime tulla on end liigutada. Harjutus aitab vähendada PD-ga seotud sümptomeid. See aitab parandada liikuvust, jõudu, paindlikkust, tasakaalu ja üldist elukvaliteeti. Tugevate lihaste omamine, paindlikkus ja tasakaalu parandamine võivad aidata paljude haigusseisundi füüsiliste sümptomitega toime tulla. Rääkige oma arsti või füsioterapeudiga teile sobiva treeningplaani kohta. Võite proovida kõndimist, ujumist, tantsimist, aiatööd, vesiaeroobikat ja venitamist. Treening aitab teie tuju tõsta. See võib aidata mõningate PD-ga seotud meeleolumuutuste korral. See võib aidata ka stressi leevendada. Uuringud on näidanud, et treenimine aitab aeglustada PD progresseerumist ja aitab seda leebemaks muuta.
16
Söö tasakaalustatud toitumist. Tasakaalustatud toitumine, mis on täis kõiki teie kehale vajalikke toitaineid, aitab teil seisundi edenedes tervena püsida. Teie ravimid ja sümptomid võivad põhjustada selle, et te ei soovi süüa, nii et söömise ajal peate veenduma, et sööte parimat toitu. Konsulteerige toitumisspetsialistiga, kui vajate abi teiega sobiva tervisliku toitumiskava koostamisel. meeldib süüa.Joo iga päev kaheksa kaheksa untsi klaasi vett. Kaasake oma dieeti E-vitamiin. Seda leiate rohelistest lehtköögiviljadest. Kaasake kiudaineid sisaldavad toidud, nagu köögiviljad, puuviljad, täisteratooted ja pruun riis. Piimatooted pakuvad toitaineid, mis aitavad teie luudel tugevamaks saada.
17
Vähendage oma stressi. Kui teil on Parkinsoni tõbi, on ülioluline vähendada stressi. Stress on peamine tegur, mis muudab kõik sümptomid hullemaks. Töötage selle nimel, et leida teile sobiv stressi leevendamise tehnika või rääkige oma arsti või terapeudiga stressi juhtimisest. Proovige teha sügavaid hingamisharjutusi. Alustuseks hingake sisse läbi nina, kuni loetakse neli, hoidke seda all, kuni loetakse neli, seejärel vabastage see neljani. Proovige juhitud meditatsiooni. Treening on tõhus stressi leevendaja.
18
Naudi oma elu. Parkinsoni tõve diagnoos ei tähenda, et peate oma elust loobuma. Tingimuse haldamisel võ