Teismelise emotsionaalsete puhangutega võitlemine võib teile mõlemale tunduda üle jõu käiv ja stressirohke. Teie teismeline on endiselt emotsionaalselt küpses ja võib sageli tunda, et tema emotsioonid on ülekoormatud. Saate aidata neil rahuneda ja end uuesti keskenduda, tundes neile kaasa. Rääkige nendega nende tunnetest ja pettumusest ning proovige mõista, kust need tulevad. Samuti saate aidata vältida tülisid teismelisega, kui otsustate, milliste probleemide pärast ei tasu teismelisega võidelda. Lõpuks saate veenduda, et teie teismelise vaimne tervis on hea, broneerides vajaduse korral arsti vastuvõtu või nõustamise.
1
Näidake oma teismelisele empaatiat. Kuulake neid ja proovige mõista, kust nad tulevad. Pane end nende olukorda. Kasutage aktiivse kuulamise tehnikaid, et aidata oma mõistmist paremini mõista ja aidata teismelisel oma tundeid paremini väljendada. Peegeldage oma teismelise tundeid. Kaja neile tagasi, mida kuuled neid ütlemas ja tunnetes. Näiteks kui teie teismeline kaebab kodutööde hulga üle, võite öelda: “Te kõlate tõesti stressis ja olete oma kohustustest rabatud.” mitte seda, kuidas nad end tunnevad, parandavad nad teid tavaliselt oma tõelise tundega: “Ei, mulle lihtsalt tundub, et mul pole kunagi piisavalt vaba aega.” Mõlemal juhul aitab see teil mõlemal paremini mõistmist luua. Esitage avatud küsimusi . Looge oma teismelisega rohkem vestlust, esitades küsimusi, millele ei ole vaja vastata jah või ei. Võite esitada selliseid küsimusi nagu “Kuidas arvate, et saaksite selle probleemi lahendada?” või “Millised tunded see sinus tekitas?” €
2
Kuulake avatud meelega. Tõenäoliselt soovite, et teie teismeline räägiks teiega rohkem oma elust. Kui see nii on, peate neid kuulama avatud meelega. Edendage avatud suhtlemist, jättes ruumi nende vaatenurgale, ideedele ja tunnetele. Säilitage rahulik, isegi kui nad räägivad teile millestki, mida te ei kiida heaks. Näiteks kui teie teismeline paljastab teile, et ta on keha augustamist teinud, ärge öelge midagi. näiteks: “Kuidas, kurat sa võisid midagi sellist teha?” või “See oli rumal otsus! “Tulemuse kaotamine suleb teie lapse ja vähendab teiega suhtlemise tõenäosust tulevikus. Selle asemel, võite öelda: “Kui soovite tulevikus midagi sellist uuesti teha, tulge kõigepealt minuga rääkima.”
3
Paku alternatiivset lahendust. Kui teie teismeline räägib teile halvast otsusest, mille ta tegi, aidake tal mõista, miks see vale oli. Aidake neil mõelda, mida nad saaksid teha, kui satuvad uuesti sarnasesse olukorda. Toetage neid ja tehke neile komplimente, kui nad leiavad alternatiivseid lahendusi, mis aitavad neil end kuuldavaks tunda. Võite teha mõned ettepanekud. Näiteks: “Kui tunnete end jälle vihasena, võite õe löömise asemel proovida end mõneks minutiks välja vabandada ja maha rahuneda.” Paluge oma teismelisel välja pakkuda paar ideed, kuidas ta saaks sellega toime tulla. seda probleemi järgmisel korral.Paluge neil mõelda kahele või kolmele võimalusele sellega toime tulla ja paluge neil oma lahendusi teiega jagada.
4
Vältige nime hüüdmist või vandumist. Eeskuju käitumisest, mida soovite oma teismelisel omaks võtta. Võite olla teismelise peale vihane, andke endast parim, et jääda rahulikuks ja hoida oma käitumist kontrolli all. Isegi kui nende keel on sobimatu, ärge vastake samaga. Olge suurem inimene. Ärge lubage neil teid verbaalselt solvata. Öelge neile, et räägite nendega uuesti, kui nad on maha rahunenud. Võiksite öelda: “Ma tean, et olete praegu minu peale vihane. Teil on lubatud oma viha väljendada, kuid ma ei luba teil mind sõimata ja mulle helistada. Me jätkame seda vestlust, kui ma tean, et mind ei rünnata.â€
5
Vajadusel vabandage. Teie teismeline võib tunda, et ta saab teid rohkem usaldada, kui ta teab, et tunnistate, kui eksite. Teismelised teavad, et täiskasvanud teevad vigu, ja vihkavad seda, kui täiskasvanu seda ei tunnista. See ei pane sind kaotama autoriteeti, kui vabandad oma teismelise ees. Pigem võib see aidata kaasa lugupidavama suhte loomisele. Kui sinu teismeline mõistab, et te kohtlete neid tegelikult lugupidavalt ja “võrdse inimesena”, tõenäolisemalt austavad nad teid. Vabandamine on ka eeskujuks käitumise eeskujuks ja teie teismelise vastutuse eeskujuks. Võite öelda: “Mul on kahju, et Ma kaotasin eile sinuga endast välja, sest sa ei niida muru. Olin pettunud, et sa mulle antud lubadust murdsid, aga ma poleks tohtinud niimoodi üle reageerida. Loodan, et võtate mu vabanduse vastu.â€
6
Noorukiea tunnistamine pole lihtne. Mõelge oma noorukieale ja pidage meeles, et tõenäoliselt ei olnud see teie jaoks lihtne. Mõistke, et see kehtib teie teismelise kohta. Teismelistel on palju stressi. Teie laps on täiskasvanuks saamas ja ta peab hakkama saama koolist, kodutöödest, sõpradest, populaarsusest, tutvumisest, koolijärgsetest tegevustest, individuaalsusest ja hormoonidest tuleneva survega. See on tema jaoks raske koorem. Kuigi võite arvata, et tema kaebused on rumalad, eriti võrreldes täiskasvanute muredega, on need teie lapse jaoks väga tõelised. Pidage meeles, et teie teismeline võib selliste olukordadega kokku puutuda esimest korda, ja vajab nendes edukaks navigeerimiseks hinnanguvaba abi. Kui teie teismeline tundub vastuvõtlik, rääkige mõnest oma kogemusest teismelisena. See võib aidata teie teismelisel mõista, et ta ei ole oma tunnetega üksi. Näiteks kui teie tütar on pärast vähem kui kuu kestnud suhte purunemist häiritud, tõrjuge soovile oma kurbust maha jätta, öeldes: „Noh, sa ei olnud Ei ole väga kaua koos, nii et saage sellest üle. Selle asemel võiksite talle öelda: “Ma mäletan, kui raske oli ka esimene kord, kui mind maha visati. Nutsin mitu päeva. Lahkuminekud on alati rasked, aga kui sa oled noorem ja sul pole nendega palju kogemusi, on need kohutavad. Mul on kahju, et sa sellega tegeled.â€
7
Julgustage neid oma tundeid väljendama. Rääkige nendega oma emotsioonide väljendamise kasulikkusest, selle asemel, et neid endas hoida. Vastasel juhul võivad nad tunda pahameelt. Neil võib olla ka rohkem emotsionaalseid puhanguid või agressiivset, näitlevat käitumist. Andke neile teada, et nad võivad alati murega teie juurde tulla, kuid kui neil pole mugav teiega rääkida, julgustage neid rääkima usaldusväärse sõbra või mõne muu hinnatud tä