Teismeliste suhted võivad olla masendavad. Teismeea on mässu ja ebakindluse aeg, mis koormab suhteid teistega. Aktiivne kuulamine, hinnangu andmisest hoidumine ja vajaduse korral kättesaadav olemine võivad aga kõik aidata kahjustatud teismeliste suhteid parandada.
1
Tunnistage käitumismustreid. Teismelised kipuvad olema väga ebakindlad. Neile ei meeldi tunda, et neid hinnatakse nende valikute pärast. Selle asemel, et teismelisega vesteldes süüdistada, otsige käitumismustreid, mis kahjustavad tervet suhet. Mustrite vastu võitlemine on tõhusam kui lihtsalt teismelise käitumise eest karistamine. Proovige näha asju oma teismelise vaatenurgast. Miks sa arvad, et ta ei taha sinuga terveid suhteid luua? Kust ta tuleb seoses konfliktiga? Kas te teete midagi, mis on suhtlemisel ebaefektiivne? Ärge muretsege selle pärast, kellel on õigus. Otsige mustrit. Millised käitumisviisid loovad negatiivse kodukeskkonna ja kuidas saate nende kahe käitumisega vastastikku koostööd teha? Proovige alustada vestlust järgmiselt: “Ma märkan, et ma palun teil oma mustad nõud kraanikaussi panna. Isegi kui te seda ütlete, ei tee te seda sageli ja ma pean seda tegema. asuge oma juhtumiga tegelema. See paneb teid vihastama. Mida me saame teie arvates teha, et seda probleemi tõhusamalt lahendada?”
2
Püsi olevikus. Kui olete suhetes pereliikmega pettunud, võib teil tekkida soov vaadata tagasi varasematele suhtlustele. See on vahend tugeva kinnituse kallutatusega tõendite kogumiseks selle kohta, et teil on õigus ja teie teismeline eksib. Selline strateegia võib suhet parandada püüdes olla kahjulik. Töötate edasiliikumise nimel, nii et minevikus elamine ei lase teil mineviku negatiivsustest kaugemale liikuda. Oma teismelisega suheldes keskendu praegusele hetkele ja praegusele probleemile.
3
Ole oma teismelisele kättesaadav. Te ei saa sundida oma teismelist soovima teiega rääkida. Kui proovite piiluda, tõmbab teie teismeline tõenäoliselt eemale. Kui aga püüate end lihtsalt kättesaadavaks teha, tuleb teismeline teie juurde, kui ta seda vajab. Andke oma teismelisele alati teada, kui nad teid vajavad, võite olla kohal, et rääkida. Ärge avaldage neile survet ega pange neid tundma kohustust jagada. Öelge lihtsalt midagi sellist: “Kui vajate mind, olen alati siin, et vestelda.” Veenduge, et teie teismeline teaks, millal ta saab teiega ühendust võtta, kui te ei pruugi olla kergesti kättesaadav. Hoidke oma töötelefoni number hädaolukorras saadaval. Kui te ei saa antud hetkel kõnet vastu võtta, saatke oma teismelisele sõnum.
4
Piirata kohtuotsust. Teismelised on tuntud oma ebakindluse poolest. Kui suhtute teismelise poole hukkamõistvalt, võib see ta teist võõrandada. Püüdke oma teismelisega vesteldes olla võimalikult mitte kohutmõistev. Inimesed hakkavad teismeeas uut käitumist avastama. Seksuaalsed tunded tekivad ja teie teismeline võib olla huvitatud täiskasvanute maailma aspektidest, näiteks joomisest. Laske oma teismelisel end ilma hinnanguteta väljendada, kuid see tuletab õrnalt meelde, et ohutus on oluline. Ärge kartke rääkida oma teismelisega joomise ja kaitsmata seksi ohtudest. Veenduge, et teete seda nii, et oleks selge, et soovite, et teie teismeline oleks turvaline ja õnnelik. Ärge kujundage seda hukkamõistvasse tooni. Proovige öelda midagi sellist: “Ma tean, et teismelised on uudishimulikud uute asjade proovimise vastu, kuid ma tahan, et te oleksite turvaline ja õnnelik. Kas me saame sel nädalal natuke aega joomisest ja narkootikumide tarvitamisest rääkida?”
5
Keskenduge lõpptulemuse nimel pingutamisele. Püüdes igas vanuses kahjustatud suhet parandada, tekib inimestel mõnikord tunnelnägemine. Nad tunnevad, et nad peaksid olema potentsiaalsetele tulemustele ülimalt keskendunud. See kinnisidee eesmärkide saavutamisest, mida on suhetes sageli raske mõõta, kallutab nende keskendumisvõimet. Suunake oma energia tugevate pingutuste tegemiseks ja eesmärgid peaksid sündima orgaaniliselt.
6
Õppige oma teismelisega rääkima. Paljudel vanematel on raske oma teismelisega rääkida. Kui soovite luua oma teismelistega tervislikumaid suhteid, õppige, kuidas oma teismelisega tõhusalt rääkida. Hoiduge vestluste ajal hinnangutest, kuid säilitage ausus. Kui teatud teemad põhjustavad paratamatult hinnanguid ja vaenulikkust, peatage vestlus, öeldes: “Ma arvan, et me ei peaks sellest rääkima.” Võtke aega juhuslikuks vestluseks. Kui arutate oma teismelisega ainult suhteprobleeme, tunnete end alati stressis ja sunnitud. Rääkige lõbusatest ebaolulistest asjadest, nagu filmid, telesaated, kuulsuste kuulujutud ja muud lõbusad huvid.Hõlbustage oma teismelisega vestlust. Te ei saa eeldada, et teie teismeline soovib end avada ja teiega üle öö sõbraks saada. Kahjustatud suhte parandamiseks tehke väikseid järk-järgulisi samme.
7
Kuulake. Vanemad on mõnikord süüdi, et ei kuula oma teismelisi tõeliselt. Tervislike suhete omamine teismelisega tähendab tema vajaduste ja soovide kuulamist ning nende õiget käsitlemist. Harjutage koos teismelisega aktiivset kuulamist. Teismeliste jaoks on oluline tunda end ära kuulatud ja tunnustatuna. Andke mitteverbaalseid vihjeid, näiteks noogutage ja vajadusel naeratage, et näidata, et kuulate. Korrake lühikokkuvõttes seda, mida teie teismeline just ütles. Näiteks kui teie teismeline ütleb, et ta tunneb, et sõbrad jätsid ta eelmisel nädalal hokimängul minema, ütlevad midagi sellist: “Nii, tunnete end kõrvalejäetuna, sest tundus, et teie sõbrad ei tahtnud teiega aega veeta?” See näitab teie teismelisele, et olete tähelepanelik ja hooliv. Aktiivne kuulamine hoiab ära arusaamatused – teguri, mis võib suhet kahjustada. Samuti sunnib see teid kuulama ja aru saama, mida teie teismeline ütleb.
8
Jälgige teismeliste depressiooni ja ärevuse hoiatusmärke. Vaimse tervise probleem, nagu depressioon või ärevus, võib mõjutada teie suhteid teismelisega. Sellised vaevused võivad teismelistel avalduda teisiti kui täiskasvanutel, nii et tutvuge hoiatusmärkidega. Kurbustunne, sagedased nutuhood, väsimus, huvi kadumine tegevuste vastu ja keskendumisraskused on depressiooni sümptomid nii teismelistel kui ka täiskasvanutel. On mõningaid depressiooni sümptomeid, mida teismelistel esineb sagedamini kui täiskasvanutel. Nende hulka kuuluvad ärrituv või vihane meeleolu, kaebused mitmesuguste valude ja valude kohta, tundlikkus kriitika suhtes ning sõpradest ja pereliikmetest eemaldumine. Teismeline võib depressiooni ja ärevuse kogedes käituda emotsionaalse valuga toimetuleku vahendina. Tal võib tekkida probleeme koolis, akadeemilistes ja käitumuslikes küsimustes ning ta võib sattuda sõltuvusse internetis käimisest või narkootikumide ja alkoholi kuritarvitamisest. Teie teismelisel võib tekkida ka krooniline madal enesehinnang, ta võib osaleda kõrge riskiga käitumises ja mõnikord vägivallatsedes teiste vastu.
9
Kuulake aktiivselt. Kui soovite suhte parandamisega tegeleda, tehke oma kuulamisoskuste parandamiseks tööd. Kui keegi üritab teiega suhelda, andke endast parim, et näidata, et te kuulate. Aktiivne kuulamine tähendab suuliste ja mitteverbaalsete vihjete andmist, et pöörate öeldule tähelepanu. Noogutage aeg-ajalt ja öelge “Jah” ja “Uh-huh”. Naeratage ja naerge sobival ajal. Kui on teie kord rääkida, võtke mõni hetk teise inimese öeldu kordamiseks. Tehke nende esitatud punktide lühikokkuvõte, näiteks “Ma saan aru, et tunnete, nagu…” või “Ma kuulen, et tunnete end väga…”
10
Vabandage. Kui sõber või romantiline partner tunneb end sinu teo pärast haiget tehes, vabanda selle inimese ees. Teismelised on sageli hõivatud sellega, mida teised arvavad, mistõttu nad ei taha vabandada. Kuid hoolimata sellest, kas tunnete, et eksite või mitte, peaksite siiralt vabandama, kui kellegi tundeid riivate. Vabandamine võib kahjustatud suhte parandamisel palju aidata.
11
Ära mõista kohut. Kohtuotsuse taganemine on kahjustatud suhete parandamiseks oluline. Proovige jätta kõrvale kõik asjaolud, mis viivad teie ja selle inimese lahkarvamusele. Jätkake ilma hinnanguteta, hoolimata mineviku negatiivsusest. Püüdke teadlikult näha asju teise inimese vaatenurgast. Isegi kui teie tunded said haiget, mis teie arvates sundis seda inimest käituma nii, nagu ta käitus?
12
Tuvastage sõprade ihaldusväärsed omadused. Küsige endalt, kas see suhe on tõesti parandamist väärt. Teismelised teevad ebakindluse tõttu sageli suhtetarkusi halbu otsuseid. Veenduge, et teate omadusi, mis heal sõbral peaksid olema. Mõelge nii varasematele sõprussuhetele, mis olid positiivsed, kui ka oma suhetele pereliikmetega. Mis teile nende suhete juures meeldis? Kas tundsite end toetatuna, turvaliselt, turvaliselt? Kas tundsite seda kahjustatud suhte suhtes? Miks või miks mitte? Otsige sõpru, kes toovad sinus esile parimad omadused. Kui teile ei meeldi, kuidas te konkreetse inimese juuresolekul käitute, ei pruugi see sõprus teie aega väärt olla. Parandage suhteid ainult nendega, kes kohtlevad teid austusega. Mõned suhted said mingil põhjusel kahjustatud. Kui tunned, et sind ei austata, pole midagi halba, kui soovid suhet lõpetada.
13
Õppige kahjustava suhte märke. Vägivaldsed suhted võivad esineda sõprussuhete ja romantiliste suhete vormis. Teismelised pole sageli tervislike suhete dünaamikast teadlikud, kuna nad alles uurivad ennast ja maailma. Õppige, milline näeb välja halb suhe, et teaksite, milliseid inimesi tuleks vältida. Kuritarvitajad kipuvad olema väga armukadedad. Vägivaldne sõber või poiss-sõber või tüdruksõber muutub kergesti armukadedaks ja muretseb hülgamise pärast. Kuritarvitajad ei usalda teid, kui proovite nende hirme leevendada, ja tõenäoliselt ignoreerivad teie ütlemisi. Kurjategijad löövad sageli vihast välja. Vägivallatseja võib sind kiruda, sinu peale karjuda või süüdistada sind probleemides, mille üle sul on vähe kontrolli. See viha võib mõnikord muutuda vägivaldseks. Te ei tohiks kunagi viibida läheduses kellegagi, kes teid füüsiliselt kahjustab.