Kui ihkate kaussi jäätist, kuid soovite ebatervislikud osad vahele jätta, on see ühest koostisosast koosnev banaanijäätis teie jaoks. Lihtne valmistada ja hõlpsasti muudetav – see retsept valmib vaid mõne minutiga. Proovige lisada erinevaid maitseid ja lisandeid, et oma sõpru ja perekonda magustoiduks tervisliku maiusega rõõmustada.
1
Põhitõdedega ei saa valesti minna! Külmutage 1 banaan umbes 2 tunniks, seejärel tükeldage see tükkideks. Blenderda tükid, kuni banaan tundub kleepuv ja ühtlane. Võimalik, et peate oma blenderit paar korda maha kraapima, nii et hoidke sellel silm peal! Pärast seda valage banaanijäätis lihtsalt kaussi ja kaevake sisse.
2
Lisage oma jäätisele amps tervislikku valku. Kui viskate banaanid blenderisse, tilgutage sinna ka lusikatäis (või kaks) maapähklivõid. Kreemjad maitsed segunevad suurepäraselt rikkalikuks ja maitsvaks magustoiduks. Kui soovite oma jäätisele pisut tekstuuri, proovige krõmpsuvat maapähklivõid!
3
Banaane, šokolaadi ja sarapuupähkleid ei saa ületada. Kui olete külmutatud banaanid blenderisse viskanud, lisage sinna ka 2 lusikatäit Nutellat. Segage segu kokku, et saada mõnus maitsete segu, mis võib kedagi võita. Eriti magusa maitse saamiseks lisage jäätisele vahukoort.
4
Proovige madala kalorsusega maitsetugevdajat, et jääda tervislike valikute juurde. Enne banaanide segamist lisage ka 1–2 tl (5–10 g) kaneeli. Segage oma koostisained kokku, et jäätist tervislikult vürtsitada. Kaneeli lisamine on praktiliselt kalorivaba.
5
Serveeri seda jäätist oma elu šokohoolikutele. Tükelda külmutatud banaan, seejärel puista tükkidesse 1 spl (17 g) kakaopulbrit. Segage segu kokku, kuni jäätis muutub ülišokolaadiseks, seejärel serveerige! See on veel üks võimalus, mis ei lisa üldse palju kaloreid.
6
Maiusta oma jäätist loomulikult toormeega. Nirista lusikatäis või kaks oma külmutatud banaanidele, seejärel sega segu kokku. Kui sulle mett väga meeldib, võid isegi veidi peale niristada!
7
Anna oma jäätisele mõne pähkliga krõmpsutada. Valage peotäis mandleid oma külmutatud banaanidega ja seejärel segage need läbi. Mandlid purustatakse väikesteks tükkideks, nii et neid on lihtne süüa (ja veelgi lihtsam nautida). Kui mandlid ei ole teie lemmik, proovige selle asemel india pähkleid või kreeka pähkleid.
8
Lisage jäätisele veidi puuviljamaitset. Kui banaanid on segatud, valage need kaussi. Haara juusturiiv ja tükelda kookospähklit oma jäätise peale, enne kui hakkad jäätist süvistama. Kui sulle meeldib kookose maitse ja soovid, et jäätis oleks veidi kreemisem, lisa blenderisse tilk kookospiima enne banaanide segamist. .
9
Andke oma jäätisele magus lisand. Kui teie banaanid on segatud, valage need kaussi ja haarake lusikas. Puista peale peotäis šokolaaditükke, et iga suutäie puhul oleks maitsev maiuspala. Kui te ei soovi krõmpsu, jätke laastud vahele ja lisage selle asemel šokolaadikastet.
10
Banaanijäätis hommikusöögiks, keegi? Kui banaanid on segatud, puista peale peotäis tavalist granolat. Haarake igasse lusikatäiesse krõmpsuvat banaani. Parima hommikusöögi saamiseks segage hakitud maasikaid või peotäis mustikaid.
11
Muutke oma jäätis rohkem banaanipudingu moodi. Segage banaanid ja valage need serveerimisnõusse. Lisage peale 3–4 vaniljevahvliküpsist, seejärel purustage need enne sissekaevamist lusikaga. Samuti võite krõmpsuvaks maiuspalaks krõmpsutada mõned vahvlikoonused ja puistata need üle kausi.