Teie nahk on teie keha suurim organ. See sisaldab palju näärmeid ja kanaleid (poore), mis ümbritsevad teie juuksefolliikulisid. Kui need poorid ummistuvad, tekib komedoon, tuntud ka kui mustpea (kui see on avatud) või valgepea (kui see on suletud). Kui teil on akne, olete võib-olla proovinud palju kalleid losjoneid ja kreeme, mis lubasid aknest vabaneda, kuid ei andnud midagi. Õnneks saate kodus valmistada nahka rahustavat niisutajat, kasutades looduslikke koostisosi, mis aitavad nahka puhastada ja vältida ärritust.
1
Valige aluseks looduslik, mittekomedogeenne õli. Oleme harjunud arvama, et rasune nahk põhjustab aknet, kuid teie nahal on looduslikud õlid, mis kaitsevad, niisutavad ja hoiavad nahka tervena. Rasu, üks neist looduslikest õlidest, võib koguneda ja ummistada poore, kuid selle lahustamiseks võite kasutada mõnda muud õli. Õrn naturaalne õli puhastab ja niisutab nahka ilma seda koorimata nagu seebipurk.”Mittekomedogeenne” tähendab, et õli ei ummista teie poore ega põhjusta aknet. (Samuti peaksite otsima silti “mittekomedogeenne”. kosmeetikatoodetel ja kõigel muul, mida oma nahale kannate.) Parimate tulemuste saamiseks valige puhas, orgaaniline õli, mis on külmpressitud. Ameerika Dermatoloogiaakadeemia kasutab 0-5 edetabelit, et määrata, kui tõenäoline on, et aine ummistab poore. 0 ei ummista poore peaaegu kunagi ja 5 ummistab suure tõenäosusega poore. Kanepiseemneõli (0) on hinnatud 0-ga 5-st. See on kanepitaime sugulane ja sisaldab steroole, antioksüdante ja asendamatuid rasvhappeid, kuid väga madal THC (kanepis sisalduv aktiivne ühend).Sheavõid (0) tuleb enne kasutamist õrnalt kuumutada ja seda müüakse tavaliselt vahana. Selles on palju antioksüdanti E-vitamiini. Päevalilleõli (0) sisaldab polüküllastumata rasvhappeid ja E-vitamiini.Argaaniaõli (0) on rikas E-vitamiini, karoteenide ja asendamatute rasvhapete poolest.Seda kasutatakse ka nahainfektsioonide raviks.Kastoorõli (1) võib ravida põletikku.Sisaldab asendamatuid rasvhappeid ja looduslik antimikroobne hape. See võib mõne inimese nahka kuivatada. Saialilleõli (1) võib aidata vähendada aknearmide teket. Mandel (2), sarapuupähkliõli (2) ja oliiviõli (2) ei ole komedogeensed enamiku inimeste jaoks. Katsetage mõne baasõliga. Teie nahk võib reageerida teisiti kui teistel.
2
Valige antibakteriaalne/antiseptiline taimne eeterlik õli. On mitmeid taimseid eeterlikke õlisid, mis sisaldavad looduslikke antibakteriaalseid või antiseptilisi omadusi. Need võivad aidata tappa P. acnes bakterid teie nahal, mis põhjustavad põletikku. Neid õlisid leiate enamikust looduslike või tervislike toiduainete kauplustest. Hõõruge alati väga väike kogus õli küünarnuki siseküljele ja oodake mõni minut, et teha kindlaks, kas olete selle suhtes tundlik, enne kui kasutate eeterlikku õli. nägu.Ära tarbi eeterlikku õli seespidiselt. Paljud, näiteks teepuuõli, on tarbimisel mürgised. Oreganoõli on loomulikult antibakteriaalne ja põletikuvastane. Teepuuõli on loomulikult antibakteriaalne ja seenevastane. Lavendliõli on loomulikult antibakteriaalne ning võib samuti rahustada ja rahustada. Rosmariiniõli on looduslikult antibakteriaalne ja on eriti efektiivne P. acnes’e vastu. Viirukiõli on loomulikult antibakteriaalne ja põletikuvastane.
3
Sega omavahel baasõli ja eeterlik õli. Valage väikesesse kaussi 1–3 untsi oma baasõli, näiteks päevalilleõli. Kasutage tilgutit, et lisada 3–5 tilka eeterlikku õli ühe untsi baasõli kohta. Segage hästi. Ärge tehke korraga liiga palju niisutajat, kuna õlid võivad aja jooksul rääsuda (rikneda). Valmistage värske partii vastavalt vajadusele. Hoidke oma niisutavat õli valguse eest kaitstult tumepruunis või sinises pudelis. Õli valguse eest eemal hoidmine aitab sellel värskena püsida.
4
Kasutage baasõli asemel glütseriini ja aloe verat. Kui te ei saa õlisid kasutada või te ei leia ühtegi soovitatud õlidest, võite oma baasi asendada glütseriini ja aloe vera geeliga. Segage võrdsetes osades glütseriini ja aloe vera geeli, seejärel lisage 3-5 tilka ürdi eeterlikku õli ühe untsi alusele. Segage hoolikalt ja hoidke valguse eest kaitstult tumepruunis või sinises pudelis. Võimalik, et peate glütseriini raputama. Segage segu enne iga kasutuskorda. Samuti võite aluspõhja jaoks segada võrdsetes osades glütseriini, aloe vera geeli ja roosivett. Rosewater sisaldab vitamiine A, C, E ja B3 ning antioksüdante ning sellel on ka põletikuvastased omadused.
5
Peske oma nägu õrnalt pehme seebiga. Ärge nühkige oma nägu. Naha küürimine võib põhjustada ärritust, punetust ja isegi armistumist. Näo pesemine kuni kaks korda päevas võib aidata vähendada aknet. Arstid ei soovita oma nägu pesta rohkem kui kaks korda päevas. Kasutage pehmet seepi, nagu Dove, Cetaphil või Aveeno.
6
Väldi koorimist. “Koorimine tõmbab sageli maha naha, mis ei ole veel valmis ise maha kukkuma, pigem nagu kärna eemaldamine enne, kui see on valmis. See võib põhjustada ärritust, armistumist ja isegi suurendada akne teket. Vältige tugevate koorimisharjade või toodete kasutamist “koorijad, nagu mikrohelmed. Keemilised koorijad, nagu salitsüülhape ja alfahüdroksühape, võivad aidata aknet vähendada, kuid olge nende kasutamisel ettevaatlik, kuna need võivad samuti nahka kuivatada.
7
Patsuta nägu kuivaks. Ärge hõõruge ega nühkige oma nägu rätikuga kuivaks. Patsutage nahk õrnalt kuivaks. See aitab vältida nahaärritust.
8
Ärge kasutage alkoholipõhiseid tooteid. Paljud nahatooted, sealhulgas puhastusvahendid, kokkutõmbavad ained, toonikud ja koorijad, sisaldavad alkoholi. Alkohol kuivatab nahka ja võib aknet hullemaks muuta.
9
Valage väike kogus niisutajat peopessa. Masseerige õli sõrmeotstega kahe minuti jooksul väikeste ringjate liigutustega näole. Laske õlil umbes 20 sekundit nahal püsida. Niisutaja võib probleemsetele piirkondadele kanda vatiotsaga tampooniga. või plekid. Laske sellel püsida terve päev kuni järgmise näopuhastuseni.
10
Kasutage kuiva pesulappi, et pühkida ära üleliigne. Kui olete õliniisutaja nahka masseerinud ja lasknud sellel 20 sekundit seista, kasutage puhast kuiva pesulappi, et pühkida maha õli, mis ei ole nahka imbunud. Ärge hõõruge ega hõõruge pesulapiga tugevalt. Patsutage õrnalt nahka, kuni liigne õli on imendunud.
11
Kasutage seda meetodit kaks korda päevas. Niisutage pärast näo pesemist, üks kord hommikul ja üks kord õhtul. Öösel võite jätta lisaõli nahale ööseks, et seda veelgi rohkem niisutada. Ärge kasutage pesulappi liigse õli eemaldamiseks enne magamaminekut. Võite seda niisutajat kanda ka teistele kehapiirkondadele, kus teil võib olla akne.
12
Külastage oma arsti. Kui olete kasutanud seda niisutajat ja õrna puhastusvahendit ühe kuni kaks nädalat ja teie akne ei näita paranemise märke, pöörduge oma arsti poole. Võimalik, et peate hankima saatekirja ka nahahooldusele spetsialiseerunud dermatoloogi vastuvõtule. Kergeks akneks peetakse tavaliselt vähem kui 20 mittepõletikulist tedrepead või valgepead või mõningaid kergelt põletikulisi või ärritunud vistrikuid. Kerget aknet ravitakse sageli paiksete preparaatidega, nagu bensoüülperoksiid ja salitsüülhape. Kui teil on mõõdukas (rohkem kui 20–100 vistrikut, millest umbes 15–50 on põletikulised või nakatunud) kuni rasked (rohkem kui 100 komedooni, vistrikut, pustulet, sõlme ) akne, pidage nõu oma arstiga enne akne koduse ravi kasutamist. Koduse raviga saate oma praegust seisundit ainult halvendada. Paljud USA tervisekindlustuse pakkujad nõuavad, et saaksite oma üldarsti saatekirja enne, kui saate pöörduda spetsialisti, näiteks dermatoloogi poole. Pöörduge oma ravikindlustuse pakkuja poole, et vältida ootamatuid kulusid.
13
Küsige ravimite kohta. Kui looduslikud abinõud teie jaoks ei tööta, võib arst soovitada alustada bensoüülperoksiidiga. Kui see aga teie aknet ei ravi, võib arst teile pakkuda retseptiravimit, näiteks paikset retinoidravimit, suukaudset antibiootikumi või suukaudset rasestumisvastast vahendit (naistele). Suukaudseid antibiootikume kirjutatakse tavaliselt välja koos paiksete ravimitega. põletikulise akne põhjustatud infektsioonide ravimiseks ja kontrollimiseks. Võtke antibiootikumi täpselt nii, nagu arst on teile määranud. Arutage oma arstiga kõiki oma ravivõimalusi. Lisaks retinoididele hõlmavad muud ravimivõimalused paikset adapaleeni, tretinoiini ja 5% dapsooni geeli. Paikselt manustatav adapaleen ja tretinoiin on heaks kiidetud puberteediealistele lastele, samas kui dapsooni 5% geel on mõeldud põletikulise akne raviks täiskasvanutel. Veenduge, et kasutate arsti poolt välja kirjutatud ravimit täpselt nii, nagu on ette nähtud, ja rääkige oma arstile kõigist kõrvaltoimetest.
14
Järgige oma arstiga. Kui teie arsti soovitatud või määratud ravi teile ei sobi, jälgige ja andke sellest oma arstile teada. Akne raviks on palju erinevaid ravivõimalusi, nii et võite alati proovida midagi muud, kui te ei märka häid tulemusi mõne nädala jooksul pärast akneravimi kasutamist. Näiteks kui retinoidid ei ole teie akne puhul kasulikud, võib teie arst selle asemel kasutada dapsooni 5% geeli või soovitada suukaudset rasestumisvastast vahendit, kui olete naine. Isotretinoiin on ka tõhus ravim mõõduka kuni raske akne raviks. See ravim võib siiski põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, mistõttu tuleb neid, kes seda võtavad, hoolikalt jälgida.
15
Tea, mis on akne. Akne tekib siis, kui surnud naharakud ja rasu (teie kehas loomulikult toodetud õli) kogunevad pooridesse, põhjustades nende ummistumist. Neid ummistunud poore, mida nimetatakse komedoonideks, nimetatakse tavaliselt “valgepeadeks” ja “mustpeadeks”. Valgepea on “suletud” komedoon. Pooris olevad surnud naharakud ja rasu ei puutu kokku õhuga. Mustpea on “avatud komedoon. Surnud naharakud ja rasu puutuvad kokku õhuga, põhjustades nende hapnikuga rikastumist ja mustaks muutumist. Need ei ole mustus ja neid ei saa maha pesta. Pooridesse võivad sattuda ka teatud tüüpi bakterid, mis elavad teie nahal, Propionibacterium acnes. See bakter põhjustab poorides punetust ja põletikku. Vistrikud, tsüstid ja sõlmed võivad tuleneda põletikulistest pooridest, mis täituvad mädaga.
16
Saate aru, mis põhjustab aknet. Akne põhjuseid on palju. Hormonaalsed muutused teie kehas, teie nahahooldusrežiim, kasutatavad tooted ja stress võivad kõik mõjutada aknet. Hormoonide, eriti testosterooni, muutused võivad stimuleerida näärmeid tootma rohkem rasu, põhjustades suurema tõenäosusega akne teket (sellest ka põhjus). sageli teismeliste probleem). Akne võib süveneda ka naistel, kellel on menstruatsioon või rasedad. Mõned kosmeetika- ja nahahooldustooted, näiteks vedelikud, võivad ummistada poore ja põhjustada akne puhkemist. Alkoholipõhised puhastusvahendid ja muud karmid nahatooted võivad põhjustada nahaärritust, mis võib põhjustada aknet. Liigne higistamine ja kitsad riided võivad põhjustada pooride ummistumist ja akne teket. Geneetika võib akne tekkes rolli mängida. Mõned päikesekaitsekreemid võivad teie nahka ärritada. nahka ja põhjustada aknetaolisi punne. Valige selle asemel päikesekaitsekreem, näiteks tsinkdioksiid või titaandioksiid.
17
Tea, mis aknet ei põhjusta. Akne kohta on palju müüte. Teades, mis aknet ei põhjusta, saate teha tarku ja tervislikke valikuid ning mitte tunda end halvasti. Levinud müüt on, et akne põhjustab toitumine. Ükski toit ei põhjusta otseselt aknet. Madala glükeemilise indeksiga (GI) toidud, nagu täisteratooted, puuviljad, köögiviljad ja jogurt, võivad aga vähendada akne raskust. Aknet ei põhjusta halb hügieen. Mõned tõendid viitavad sellele, et näo pesemine kaks korda päevas on noorukite puhul tõhusam kui üks kord pesemine, kuid üldiselt ei teki teil aknet sellepärast, et olete määrdunud.â€