Olenemata sellest, kas proovite oma aju hüppeliselt käivitada, et homse testiga paremini hakkama saada, või soovite lihtsalt anda endast parima, et vältida haigusi, mis teie aju ründavad, on mõned kindlad viisid oma ajuvõimsuse suurendamiseks.
1
Ajurünnak. Ajurünnak võib teie ajule tööle asumiseks vajaliku tõuke anda. See on suurepärane soojendusharjutus, enne kui asute otse põhisündmusele, näiteks essee kirjutamisele või eksamiks õppimisele. Paljudel juhtudel võib see aidata teie loovust suurendada. Kui kirjutate esseed, mõelge ajurünnakule, mida soovite selles essees käsitleda, enne kui jõuate teemalausete ja lõputöö väideteni. Te ei pea isegi oma essees midagi välja mõtlema. Ajurünnak aitab teie aju lihtsalt käivitada.
2
Hinga sügavalt sisse. Sügav hingamine aitab suurendada teie verevoolu ja hapniku taset, mis omakorda aitab teie ajul paremini toimida. Iga päev 10–15 minutit sügavat hingamist võib pikas perspektiivis aidata, kuid eriti sügav hingamine enne õppimist ja õppimise ajal (ja isegi eksami ajal) ei aita mitte ainult hoida hapniku ja verevoolu, mis aitab teie aju. , kuid see hoiab ka teie ärevuse taset madalal, aidates ka ajul paremini funktsioneerida. Hingamisel veenduge, et hingate kopsupõhja. Mõelge sellele nagu õhupall, mis laieneb, kõigepealt teie kõht, seejärel rind, seejärel kael. Kui lasete hingel minna, läheb see vastupidises suunas: kaela, rindkere, seejärel kõhtu.
3
Joo rohelist teed. American Journal of Clinical Nutrition ütleb, et 5 või enama tassi rohelise tee joomine iga pä