Vasaravarvas on seisund, mille korral ühe või mõne varba keskel tekib ebanormaalne painutus. See on tingitud teie varba lihaste, kõõluste ja liigeste deformatsioonist. Vasaravarvas võib tekkida geneetilistel põhjustel või võib olla põhjustatud ka halvasti istuvatest jalanõudest. Kui teil tekib haamervarvas, saate probleemi lahendamiseks astuda samme. Kodus proovige kanda mugavaid jalanõusid ja määrida põletikukohale jääd. Kui kodused ravimeetodid probleemi ei lahenda, pöörduge arsti poole. Harvadel juhtudel vajab haamervarvas operatsiooni. Tulevikus töötage oma jalatsite kohandamisega, et vältida kordumist.
1
Kandke mugavaid kingi. Kui teil on haamervarvas, kohandage oma jalatseid kohe. Valesti istuvate kingade kandmine võib probleemi pikendada ja teie vasarvarvast veelgi hullemaks muuta. Valige endale korralikult istuv king. Ärge kandke liiga suuri kingi, kui teil on haamrivarvas. Samuti peaksite valima laia varbaosaga kingad, kuna see võib lisada mugavust. Valige pehme sisemusega kingad. Ärge kandke kõrgeid kontsi, kui teil on haamrivarb.
2
Kandke põletikulisele haamrivarbale jääd. Vasaravarvastel võib tekkida valulik turse. Kui see nii on teie vasarvarba puhul, võib jääkott aidata. Kandke varbale paar korda päevas jääkotti, kuni paistetus väheneb. Kui teil pole kaubanduslikku jääkotti, võite haamervarba töötlemiseks asetada kilekotti jääkuubikuid või kasutada külmutatud köögiviljade kotti, nagu herned või mais.Ärge kunagi kandke jääd või jääkotti otse oma varbale. Enne jala peale asetamist mähkige see kindlasti rätiku sisse.
3
Kasutage haamervarba padjakest. Haamervarbapadja saate osta apteegist. See on padi, mille asetate oma kingadesse. See padi on loodud kahjustatud varba kaitsmiseks, pakkudes tuge ja leevendades valu. Järgige pakendil olevaid kasutusjuhiseid. Veenduge, et hankite ravimivaba padjake. Vasaravarbad võivad nakatuda ja te ei soovi oma varbale ravimeid ilma arstiga nõu pidamata kasutada.
4
Vältige käsimüügiravimeid maisi eemaldamiseks. Vasaravarvastele võivad tekkida paksud kallused või konnasilmad. Paljud apteekid müüvad käsimüügis olevaid maisieemaldustooteid, kuid neid on kõige parem vältida, kui teil on haamrivarba. Need tooted võivad põhjustada lööbeid ja jalgade ärritust, halvendades teie seisundit.
5
Teatud tüsistuste ilmnemisel pöörduge arsti poole. Hammertoe võib kodus selgeks saada; siiski vajavad paljud patsiendid lõpuks arstiabi. Kui märkate mõnda järgmistest tüsistustest, pöörduge arsti poole: paksude villide teke varba ümber; valu süvenemine; kõndimisraskused; raskused kingade jalga panemisel.
6
Leppige oma arstiga kokku aeg. Kui teil esineb mõni ülalnimetatud tüsistustest või kui teie vasar ei parane iseenesest, pöörduge arsti poole. Leppige kokku aeg oma tavalise arsti või jalaarstiga, et hinnata ja ravida oma vasarvarba. Enne arsti kabinetti minekut tehke ülevaade oma sümptomitest. Peaksite saama arstile öelda, kust valu tuleb ja millised tegevused seda hullemaks muudavad. Samuti peaksite tulema koos olemasolevate ravimite nimekirjaga. Kui teie perekonnas on esinenud haamervarbaid, rääkige sellest oma arstile. Arst teeb teie jalale rutiinse läbivaatuse. Ta esitab teile mitmeid küsimusi teie sümptomite kohta. Teie arst soovib ka teada, millist füüsilist tegevust te harrastate ja milliseid jalatseid kannate.
7
Järgige jalaharjutusi puudutavaid nõuandeid. Enamikul juhtudel soovitab teie arst probleemi lahendamiseks jalgade treeningprogrammi. Hammertoe, kuigi ärritab, on harva nii tõsine, et vajaks operatsiooni. Teie arst koostab teile kontoris treeningskeemi. Arst võib soovitada erinevaid harjutusi. Teil võidakse paluda varbaga kerakesi üles korjata või varbaga rätikut kortsutada. Harjutuste tüüp ja nende sooritamise sagedus sõltub teie konkreetsest haamervarbast. Veenduge, et saate oma arstilt üksikasjalikud juhised. Kui midagi jääb arsti kabinetis ebaselgeks, küsige enne koju minekut oma arstilt selgitust.
8
Vajadusel tehke operatsioon. Harvadel juhtudel võib vasarvarba raviks osutuda vajalikuks operatsioon. Võimalik, et teie liigesed tuleb kirurgiliselt sirgendada. Mõnel juhul on vasarvarvas põhjustatud liigeste kokkusulamisest. Sel juhul tuleb liigesed kirurgiliselt eraldada ja mõned luud võidakse eemaldada.Hammertoe operatsioon ei ole tavaliselt suur operatsioon. Enamik patsiente läheb koju samal operatsioonipäeval. Teie varvas võib pärast operatsiooni olla jäigem või lühem. Rääkige oma arstiga taastumisperioodist ja sellest, kuidas enda eest kõige paremini hoolitseda.
9
Töötle konnasilmi pimsskividega. Kui teie jalgadel on konnasilmad, võivad need haamervarbaid ärritada. Kui teil tekivad varvaste ülaosas konnasilmad või kallused, ravige neid pimsskividega. Pimsskive saate osta enamikust apteekidest. Enne pimsskivide kasutamist võtke sooja vanni või dušši. Vannist või duššist väljudes viilige pimsskividega kallused. Pärast pimsskivide kasutamist kasutage koorivat kreemi.
10
Kandke mugavaid kingi. Jalatsid on üks olulisemaid viise vasaravarvaste kordumise vähendamiseks. Kui teil on vasarvarbad, valige jalatsid eelkõige mugavuse huvides. Ärge kandke jalatseid, mis pigistavad või põhjustavad valusid. Mõnel kingal on teravad varbad. Vasarvarba parimaks raviks tuleks neid vältida. Valige avaramate ninaosadega kingad. Parimad on madalamad kontsad. Peaksite hankima ka rihmade või paeltega kingad, et saaksite neid vastavalt vajadusele mugavuse huvides kohandada.
11
Ostke ainult sobivad kingad. Mõnel inimesel on kiusatus osta kingi, mis ei sobi täpselt, kui neile meeldib stiil; aga sa ei tohiks kunagi kanda kingi, mis sulle ei istu, eriti mitte pikki tunde kogu päeva jooksul. Lisaks haamervarbale võivad halvasti istuvad kingad põhjustada ka muid jalaprobleeme. Kui te pole oma kinga suuruses kindel, minge kingapoodi ja laske töötajal endale sobitada.
12
Ostke päeva lõpus kingi. Teie jalad paisuvad kogu päeva jooksul, eriti kui kõnnite päeva jooksul palju; seetõttu on hea mõte osta kingi õhtul või hilisel pärastlõunal. Soovite kindlasti valida kinga suuruse, mis mahutab teie jalad terveks päevaks.