Metüülimine on üsna keeruline protsess, kuid põhimõtteliselt on see loomulik protsess, kus metüülrühmad (üks süsiniku- ja kolm vesinikuaatomit) kanduvad üle kogu keha. Seda juhtub teie kehas miljardeid kordi päevas ja see on suur osa sellest, kuidas teie DNA teavet saadab ja vastu võtab. Mõnede terviklike ravitsejate sõnul on ülemetüleerimine seisund, mis võib põhjustada mitmesuguseid psühhiaatrilisi ja füüsilisi sümptomeid. Kuigi enamik meditsiinieksperte nõustub, et see ei ole diagnoos, peaks kiire vereanalüüs õhu puhastama, et aidata teil kindlaks teha, kas vajate ravi, ravimeid või elustiili muutusi. Kui soovite rohkem teada saada, kuidas metüleerimine toimib ja miks te ei pea selle pärast muretsema, lugege lisateabe saamiseks edasi!
1
Minge andke oma vereanalüüs, et näha, mida teil võib vaja minna. Ülemetüleerimise pooldajate sõnul on teie veres kõrge vase, madal tsingi, kõrge östrogeeni või kõrge homotsüsteiini tase, kui olete ülemetüleeritud. Nende puuduste ravi on ainulaadne olenevalt sellest, millised hormoonid või toitained on kõrged/madalad, seega tehke vereanalüüs ja rääkige oma arstiga, et näha, mida saate selle probleemi lahendamiseks ette võtta. Mõned inimesed soovitavad, et foolhape, tsink, C-vitamiin või B-vitamiini toidulisandid aitavad ülemetüleerimise vastu, kuid ilma vereanalüüsita ei ole võimalik teada, millist neist peate võtma. Peale selle võib teie vaeguse põhjuseks olla mõni haigusseisund, kui teil see on, nii et ärge tehke siin midagi ilma arsti poole pöördumata!
2
Metüleerimisega ei pruugi teil probleeme olla. Teie keha läbib kindlasti metüülimise, kuid meditsiinilise diagnoosina pole palju tõendeid selle kohta, et peate metülatsiooni ravima või muutma. Epigeneetika valdkonnas töötavad teadlased on huvitatud metüleerimisest geeniteraapia ja mutatsiooniuuringute eesmärgil. Kuid metüülimine kirjeldab lihtsalt metüülrühmade DNA-sse lisamise või sealt eemaldamise protsessi; see ei pruugi olla tunnustatud haigus, mida saate ravida. Teie keha läbib metülatsiooni miljoneid kordi päevas. Võimalik, et geen on ühel minutil ülemetüleeritud ja teisel juhul alametüleeritud. DNA metüülimine on kindlasti seotud teatud meeleoluhäirete ja seisunditega, kuid tõenäoliselt pole see põhjuslik seos. Teisisõnu, kuigi depressiooniga inimestel on sageli madal metüülimise tase, pole selge, kas need metüülimise tasemed põhjustavad depressiooni või vastupidi.
3
Mõnede terviklike ravitsejate sõnul on sümptomeid sadu. Tulenevalt asjaolust, et metüülimine toimub kõikjal teie kehas tuhandeid kordi päevas, on inimesed ülemetüleerimisele märkinud mitmesuguseid sümptomeid. Kuigi mõned neist ei ole tõenäoliselt metüülimisega seotud, on võimalikud sümptomid järgmised: depressioon, ärevus, enesevigastamine, madal motivatsioon ja madal sugutung. Unehäired, tinnitus, silmade või suu kuivus, närvilised jalad ja hüperaktiivsus. SSRI-de kõrvaltoimed, SAMe , östrogeeni või antihistamiinikumid.Hooajaliste allergiate puudumine, tugev usk religiooni, muusikalised võimed või kalduvus ülekaalulisusele.
4
Elage tervislikku eluviisi, et säilitada standardne metüülimise tase. Asjad, mida teete, võivad mõjutada teie geene. Kui suitsetate, sööte kehvasti, ei maga või puutute kokku liigse stressiga, võib see muuta teie keha toitainete töötlemise viisi. Tervislik eluviis võib aidata teie kehal DNA-st pärinevat teavet tõhusamalt töödelda! Haigestumine võib muuta ka teie metüülimise taset ja tervena püsimine vähendab kindlasti haigestumise tõenäosust!
5
Koostage oma arstiga raviplaan. Paljud ülemetüleerimise sümptomid võivad olla seotud mõne teise diagnoosiga. Pöörduge oma arsti poole ja rääkige temaga sellest, mida kogete. Kui nad on tuvastanud teie sümptomite algpõhjuse, tehke nendega koostööd, et koostada teie jaoks mõistlik raviplaan. Kui olete mures ülemetüleerimise pärast, pange kõik küsimused varakult kirja ja esitage oma nimekiri teid arsti kabinetti. Nad juhendavad teid kõigist teie muredest. Ülemetüleerimist on seostatud kõigega alates skisofreeniast ja vähist ning lõpetades külmetushaiguste ja hooajaliste allergiatega. Kui teil on haigusseisund, suunake oma energia selle otsesele ravile.
6
Teie metüülimise tase muutub loomulikult iga päev. Metüülimine on geneetiline protsess, kuid see ei ole selline geneetiline protsess, mis on püsiv või muutumatu. See on põhjus, miks teadlased on metülatsioonide uurimisest nii huvitatud, et nad saaksid õppida, kuidas geene sisse või välja lülitada! Kuid teie kehas mõjutavad seda protsessi iga päev sadu asju ja on äärmiselt raske täpselt kindlaks teha ühtki käitumist, protsessi või tegurit, mis põhjustab muutusi. Teil on 20 000–25 000 geeni ja metüülimine mängib rolli kõigis nendest. Lisaks muutuvad metüülimise tasemed miljoneid kordi päevas. Teatud geenid võivad olla ülemetüleeritud samal ajal, kui teised geenid on alametüleeritud!
7
Teie metüülimise tase kõigub loomulikult rohkem, kui vananete. Teie metüülimise tase on seda tõenäolisemalt stabiilne ja terve, mida noorem olete. Aja jooksul suureneb teie geneetiliste protsesside mutatsioonide ja kõrvalekallete võimalus. Kui teete kõik endast oleneva, et püsida tervena, võite suurendada nende muutuste tõenäosust aja jooksul.
8
Pöörduge oma arsti poole ja tehke vereanalüüs, et näha, mis toimub. On teatud vereanalüüsi paneele, mida teie arst võib teatud metüülimismarkerite uurimiseks tellida. Kuna metüülimine mõjutab seda, kuidas teie keha töötleb toitaineid ja hormoone, peaks põhiline vereanalüüs ikkagi ütlema teile kõike, mida peaksite teadma, isegi kui see ei ütle teile midagi teie metüülimise taseme kohta.
9
Täieliku pildi saamiseks vajate epigeneetilist profileerimist. Oma metülatsioonitasemete üksikasjalikuks vaatamiseks peate kogu genoomi järjestama. See ei pruugi siiski olla midagi, mida te tõenäoliselt soovite teha. See on äärmiselt kallis, tõenäoliselt ei kata teie kindlustus seda ja tõenäoliselt ei saa te tulemustest suurt ülevaadet. Lisaks sellele muutuvad teie metüülimise tasemed kogu aeg sõltuvalt teie käitumisest, vanusest ja mitmesuguseid muid tegureid.
10
Teoreetiliselt võite metüülimise suurendamiseks võtta SAMe toidulisandeid. Küsige oma arstilt, kas nad arvavad, et S-adenosüül-L-metioniini toidulisandi võtmine oleks teile kasulik. Seda ühendit toodetakse looduslikult ja see võib aidata teie kehal metüülimise taset stabiliseerida. Siiski puuduvad veenvad tõendid selle kohta, et SAMe toidulisanditel on tohutu mõju ja see võib suhelda teiste teie poolt kasutatavate ravimitega või negatiivselt mõjutada teie tervist, seega pidage enne selle võtmise alustamist lihtsalt nõu arstiga. SAMe on metüüldoonor, mis tähendab, et teie keha saab seda kasutada, et asendada põhimõtteliselt kõik metüülimisprotsessides puuduvad toitained.
11
Sööge tasakaalustatud toitumist, et tagada piisav kogus folaate. On tõendeid selle kohta, et inimestel, kes saavad toidust palju folaate, on metülatsiooni tase tervislikum. Eesmärk on tarbida 200 mikrogrammi folaati päevas. Kui otsite kõrge folaadisisaldusega toite, proovige brokolit, rooskapsast, köögivilju, herneid, maksa või hommikusöögihelbeid! Toituge tervislikult, et tagada piisav folaatide tarbimine. Te ei pea toidulisandit võtma seni, kuni sööte tasakaalus lahja valke, köögivilju, puuvilju, täisteratooteid ja tervislikke rasvu.
12
Metülatsioonitaseme muutused ei pruugi olla halvad. Metülatsioonitaseme muutused ei ole alati märk sellest, et midagi on valesti. Näiteks teatud geeni metüülimise kadu on seotud loote suurenenud kasvu ja arenguga. Erinevate geenide komplekti ülemetüleerimine on seotud kasvaja supressiooniga. Asi on selles, et isegi kui teie metüülimise tase on välja lülitatud, ei pruugi see tingimata tähendada, et olete ebatervislik ja see võib olla lihtsalt teie keha loomulik reaktsioon stiimulitele.