Teie roosakas varvas on väikseim varvas teie jala välisservas ja võib viga saada komistamise, kukkumise, millegi külge torkides või millegi peale kukkumise tõttu. Murtud varvas võib tunduda paistes ja muljutud ning sellel kõndides võib see tunduda valus. Enamik murtud roosasid varbaid paranevad ise kuue nädala jooksul ega vaja kohest arstiabi pärast läbivaatust, et veenduda, et need pole tõsiselt murdunud. Kui näete, et luu turjab oma roosakas nahast välja või kui teie varvas näitab vales suunas, peaksite kohe pöörduma kiirabisse.
1
Vajadusel eemaldage kingad ja sokid. Murtud varba ravimine esimese 24 tunni jooksul pärast vigastust on ülioluline tagamaks, et see ei nakatuks ega muutuks liiga paistetuks. Võtke ära kõik varvaste ahendavad esemed, nagu sokid või kingad. Kui teie varvas on paljastatud, kontrollige seda, et veenduda, et luud pole läbi naha murdunud. Peaksite tähelepanelikult vaatama, veendumaks, et teie varvas on purunemisest hoolimata ikka õiges suunas ja ei tundu puudutamisel sinakas ega tuimus. Need kõik viitavad sellele, et varba kodus ravimine on ohutu.
2
Tõstke kahjustatud jalg oma vööst kõrgemale. Istuge mugavale ja stabiilsele pinnale. Asetage jalg padjavirnale või toolile. Tõstke jalg vööst kõrgemale, et vähendada roosa varba turset. Mõjutatud jala tõstmine aitab vähendada ka murtud roosa varba valu. Peaksite püüdma hoida oma jalga võimalikult kõrgel, isegi pärast esimest 24 tundi. Puhkus ja kõrgus aitavad teie roosal varbal paraneda. Kui jalad külmetavad, kasutage oma jalgadel kerget tekki nagu telk, et murdunud varbale oleks väga vähe survet.
3
Hoidke varvas jääs 10–20 minutit. Vigastuse esimese 24 tunni jooksul peaksite varba turse ja valu vähendamiseks jäätama. Mähkige jääkott rätikusse ja kandke üks kord tunnis 20 minutiks varbale. Võite ka külmutatud herneste või maisi koti rätiku sisse mähkida ja kasutada jääkotina. Ärge jätke jääkotti peale kauem kui 20 minutit ja ärge kunagi kandke jääd otse nahale, kuna see võib põhjustada täiendavaid vigastusi.
4
Võtke valuvaigisteid. Valu leevendamiseks võtke ibuprofeeni (Advil, Motrin), atsetaminofeeni (Tylenol) või naprokseeni (Aleve, Naprosyn). Järgige sildil olevaid annustamisjuhiseid. Alla 18-aastastele lastele ei tohi anda aspiriini. Ärge võtke valuvaigisteid, kui teil on kõrge vererõhk, diabeet või mõni veritsushäire, nt haavandid.
5
Kleepige roosa varvas naabri külge. 24 tunni pärast peaks paistetus alanema, kui tõstate varba korralikult üles ja jääte. Seejärel võite kaaslane teipida oma katkise roosa varba naabervarba külge, et aidata seda stabiliseerida. Asetage vatitups roosaka varba ja selle kõrval oleva varba vahele. Mähi roosakas varvas meditsiinilise teibiga ja seejärel roosa varvas naabervarba külge. Veenduge, et teip oleks tihedalt teie varvaste ümber, kuid ei katkestaks teie varvaste vereringet. See peab lihtsalt olema piisavalt pingul, et katkisele varbale veidi tuge pakkuda. Vaheta vatitupsu kord päevas ja varbad uuesti kokku mähkima, et ala jääks puhas ja stabiilne.
6
Vältige kingade kandmist või kandke ainult avatud ninaga kingi. Tehke seda seni, kuni turse langeb ja teie varvas hakkab paranema. Kui turse on kadunud, peaksite varba kaitsmiseks kandma tugeva ja mugava tallaga kingi.
7
Alustage uuesti kõndimist, kui teie varvas hakkab paranema. Kui saate kanda jalanõusid mugavalt, ilma oma murdunud varvast ärritamata, võib olla okei, kui hakkate nendega ringi käima. Minge rahulikult ja kõndige vaid lühikest aega, kuna te ei soovi oma paranevale varbale liiga palju survet avaldada. Teie varvas võib kõndides tunda valulikkust või jäikust, kuid see peaks kaduma, kui teie varvas hakkab välja venima ja muutub tugevamaks. Pärast ringi kõndimist peaksite varba turse suhtes kontrollima. Kui see näib olevat paistes või ärritunud, pange seda iga tund 20 minutiks jäässe ja tõstke see kõrgemale. Enamik murtud varbaid paraneb korraliku hooldusega nelja kuni kaheksa nädala jooksul.
8
Pöörduge oma arsti poole, kui paus tundub tõsine ja on väga valus. Peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole, kui teie varvas on pikemat aega tuim või pidevalt suriseb. Samuti peaksite pöörduma arsti poole, kui luu on viltu ja varbal on lahtine haav või verejooks. Samuti peaksite arsti poole pöörduma, kui teie varvas ei parane ühe kuni kahe nädala jooksul korralikult ja on endiselt väga paistes ja valus.
9
Laske arstil oma varba üle vaadata. Tõenäoliselt palub arst murdumise kinnitamiseks teha teie murtud varba röntgeni. Seejärel võib ta teie varba tuimestada lokaalanesteetikumiga ja viia luu läbi naha uuesti. Kui murtud varba küüne alla on jäänud verd, võib arst vere välja voolata, tehes küünesse väikese augu või eemaldades küüs.
10
Arutage varba operatsiooni, kui murd on tõsine. Sõltuvalt katkestuse tõsidusest võib osutuda vajalikuks varba operatsioon. Murtud luusse sisestatakse spetsiaalsed tihvtid või kruvid, et see paranemise ajal paigal püsiks. Samuti peate võib-olla toetama varvast kipsis. Teile võidakse anda kargud, et saaksite kõndida ilma varbale raskust panemata ja et see saaks korralikult paraneda.
11
Vajadusel võtke antibiootikume. Kui luu on läbi naha torganud (seda nimetatakse lahtiseks luumurruks), on tõsine nakkusoht. Peate haavu regulaarselt puhastama ja teile võidakse määrata antibiootikume, et vältida infektsiooni. Kui teie vaktsineerimised ei ole ajakohased, võib arst teha teile teetanuse süsti, et nakkust veelgi vältida.