Kui tunnete külmetuse tuttavaid sümptomeid, võite arvata, et te ei saa selle vältimiseks midagi teha. Kuid mõne küüslaugu lisamine oma režiimile võib anda teie immuunsüsteemile tõuke, mida see vajab haiguse mõju vähendamiseks. Kuigi “ravimine” võib olla pisut liialdus, saate küüslauguga külmetushaigusest või gripist kiiremini ja vähema hädaga toime tulla!
1
Uurige, kas küüslauk aitab külmetusnähtude korral. Hiljutises uuringus vaadeldi küüslaugu efektiivsust 146 inimesel kolme kuu jooksul. Neil, kes võtsid küüslaugulisandit, esines külmetusnähtusid 24 korral, samas kui neil, kes küüslauku ei võtnud, esines 65 korral. Samuti oli küüslauku võtnutel külmetusnähte 1 päev vähem. Kuigi mõned uuringud toetavad küüslaugu kasutamist külmetushaiguste korral, tuleb selle tõhususe kindlakstegemiseks teha rohkem uuringuid. Teises uuringus ilmnesid küüslaugu võtnud inimestel vähem külmetuse sümptomeid ja nad tundsid end varem paremini, võib-olla immuunrakkude alamhulga tõttu. suurenes nendel inimestel, kes võtsid iga päev 2,56 g küüslaugulisandit. Enamik teadlasi usub, et küüslaugus sisalduvad väävlit sisaldavad ühendid allitsiinid põhjustavad külmetuse vastast toimet. Siiski on küüslaugus mitmeid teisi elemente, nagu saponiinid ja aminohapete derivaadid, mis arvatakse mängivat rolli viiruskoormuse vähendamisel, kuigi pole selge, kuidas nad seda teha võiksid.
2
Tegelege lõhnaga. Paljud võivad olla mures küüslaugu lõhna pärast. Samad ained, mis näivad olevat tõhusad külmetusviiruse vastu, on need, mis vastutavad ka lõhna eest. Nii et külmetusnähtude leevendamiseks peate tegelema lõhnaga. Hea uudis on see, et peaksite töölt ja koolist koju jääma ning teistest inimestest eemale hoidma. Samuti peaksite puhkama ja jooma palju vedelikku. Kõik see tähendab, et kuigi küüslauk võib lõhnata, olete enamasti ainult teie ja teie lähedased. See näib olevat väike hind, mida tuleb maksta selle eest, et paraneda kiiremini ja vähemate sümptomitega!
3
Söö toorest küüslauku. Võimalusel alusta alati värske küüslauguga. Koorige küüslaugult “paber” ja purustage küüslaugupressi või noatera külge. Sööge umbes 1 toores küüslauguküüs iga 3-4 tunni järel. Lihtsalt koorige ja sööge! Kui te ei ole küüslaugu fänn maitse järgi peske küüslauk maha, segades seda apelsinimahlaga.Võite lisada ka sidruniveele. Lisage küüslauk 2 spl sidrunimahla ja 6-8 untsi vee segule ning segage.Toorest küüslauku võib ka lisatakse meevette.Meel on nii antibiootilised kui ka viirusevastased omadused Lisage 1-2 supilusikatäit mett 6-8 untsi veele ja segage.
4
Küpseta küüslauguga. Kuigi toores küüslauk näib olevat parim, sisaldab keedetud küüslauk siiski allitsiine, mida peetakse tõhusaks. Koori ja purusta või haki küüslauguküüned. Seejärel laske purustatud/hakitud küüslaugul 15 minutit seista. See võimaldab ensümaatilisel aktiivsusel “aktiveerida küüslaugu allitsiine. Kasutage külmetuse ajal 2-3 küüslauguküünt iga söögikorra jaoks. Kui sööte lahjat, lisage purustatud/hakitud küüslauk oma kana- või köögiviljapuljongile ja soojendage seda tavaliselt teete. Kui sööte normaalselt, proovige küüslauku küpsetada köögiviljade kõrvale või lisada küüslauku riisile küpsemise ajal. Kui tunnete end paremini, võite purustatud/hakitud küüslauku lisada ka tomati- või juustukastmetele. Hõõruge purustatud/ hakitud lihale või linnulihale ja küpseta liha ja linnuliha nagu tavaliselt.
5
Tee küüslaugu tee. Kuum vedelik võib aidata ka ummistumist. Aja 3 tassi vett ja 3 küüslauguküünt (poolitatud) keema. Lülitage kuumus välja ja lisage 1/2 tassi mett ja 1/2 tassi värsket sidrunimahla koos seemnete ja koorega. Need sisaldavad märkimisväärses koguses C-vitamiini ja antioksüdante. Kurna tee ja rüüpa kogu päeva. Tee jäägid jahutage ja soojendage vastavalt vajadusele.
6
Kasutage küüslaugulisandit. See võib olla hea meetod neile, kes on küüslaugu maitsele väga vastu. Külmetuse sümptomite vähendamiseks võtke 2–3 grammi küüslauku päevas jagatud annustena.
7
Saage aru nohust. Nohu põhjustab tavaliselt rinoviirus. Rinoviirused põhjustavad kõige sagedamini ülemiste hingamisteede infektsioone (URI), kuid need võivad põhjustada alumiste hingamisteede infektsioone ja mõnikord kopsupõletikku. Rinoviirused on kõige levinumad oktoobrist märtsini. Inkubatsiooniperiood on tavaliselt lühike, ainult 12–72 tundi pärast kokkupuudet viirusega. Kokkupuude tekib tavaliselt inimesega, kellel on juba külm ja kes köhib või aevastab, suhteliselt vahetus läheduses.
8
Tuvastage külmetuse sümptomid. Nina kuivus või ärritus on sageli esimene sümptom. Kurguvalu või ärritunud, sügelev kurk on veel üks levinud varane sümptom. Tavaliselt järgneb sellele eritis ninast, ninakinnisus ja aevastamine. Need süvenevad tavaliselt järgmise 2–3 päeva jooksul pärast esimesi sümptomeid. Ninaeritis on tavaliselt selge ja vesine. See võib muutuda paksemaks ja rohekaskollaseks.Teised sümptomid on: peavalu või kehavalud, vesised silmad, ummistunud ninakõrvalkoobaste surve näole ja kõrvadele, lõhna- ja maitsetaju kaotus, köha ja/või häälekähedus, oksendamine pärast köhimist, ärrituvus või rahutus. , ja võib tekkida väike palavik, tavaliselt imikutel ja eelkooliealistel lastel. Nohu võivad tüsistusteks olla kõrvapõletikud (keskkõrvapõletik), sinusiit (põskkoopapõletik), krooniline bronhiit (kopsupõletik koos ülekoormamise ja köhimisega) ja astma sümptomite halvenemine.
9
Ravige nohu. Nohu vastu praegu ravi ei ole. Selle asemel peaksite keskenduma sümptomite leevendamisele. Meditsiinilised soovitused hõlmavad järgmist: puhake palju. Jooge palju vedelikku. Need vedelikud võivad sisaldada vett, mahlu ja selget kana- või köögiviljapuljongit. Kanasupp ON tegelikult väga hea nohu vastu. Kurista sooja soolaveega. See aitab kurguvalu paremini tunda. Kasutage köhatilku või kurguspreid, kui teil on tugev köha, mis ei võimalda teil piisavalt puhata. Võtke käsimüügis olevaid valu- või külmetusravimeid. Järgige kindlasti pakendil olevaid juhiseid.
10
Hinnake, kas haigus on piisavalt tõsine, et arsti juurde pöörduda. Enamasti pole vaja arsti poole pöörduda. Kui teil või teie lapsel tekib aga mõni järgmistest sümptomitest, pöörduge oma arsti poole: Palavik, mille temperatuur on kõrgem kui 100,4 kraadi F. Kui teie laps on noorem kui 6 kuud vana ja tal on palavik, helistage oma arstile. Igas vanuses laste puhul, kui palavik on 104 kraadi F või kõrgem, helistage oma arstile. Kui sümptomid kestavad üle 10 päevaKui sümptomid on rasked või teil tekivad ebatavalised sümptomid, nagu tugev peavalu, iiveldus või oksendamine või hingamisraskused.