Põdramari on ülitõhus taimne ravim külmetuse ja gripi vastu. Seda on pikka aega kasutatud ravimites ja see sisaldab bioflavonoide, mis tugevdavad oluliselt immuunsüsteemi. Sellel on põletikuvastased, viirusevastased, gripi- ja vähivastased omadused. Mõned uuringud näitasid, et leedrimarja ekstrakti Sambucol võtmine lühendab külmetuse ja gripi kestust umbes kolme päeva võrra. Leedrimarju võite neelata mitmel kujul, nagu siirup, tee, pillid ja pastillid. Neid segusid saate ise valmistada või poest osta. Veenduge, et teie arst teaks, et te kasutate leedrimarja.
1
Koguge oma koostisained kokku. Vaja läheb 1 tassi (340 g) värskeid või ½ tassi (170 g) kuivatatud leedrimarju ja 3 tassi (0,7 liitrit) vett. Maitse parandamiseks võite lisada 1 tassi mett (237 ml), ühe kaneelipulga ja kolm nelki. Leedrimarju saate koristada ise või osta veebist tervisepoest. Kui korjate marju ise, kasutage ainult siniseid või musti marju. Punased marjad on mürgised. Leedrimarju võib leida niisketelt aladelt jõgede, teede ja metsade ääres.
2
Aseta koostisosad kastmepannile. Pane marjad, vürtsid ja vesi kastrulisse. Kuumuta segu keemiseni ja alanda seejärel madalale kuumusele. Lase segul 30 minutit podiseda. Tõsta kastrul tulelt ja purusta marjade puruks lusika seljaosa või kartulipuder.
3
Kurna segu. Valage segu läbi võrgusõela väikesesse kaussi. Pressi marjadest lusika tagaküljega nii palju mahla kui võimalik. Lase vedelikul mõni minut jahtuda ja lisa siis soovi korral mahlale mett. Säilitage siirupit kaanega anumas. Laske siirupil jahtuda ja seejärel saate seda hoida külmkapis. See kestab kaks või kolm kuud.
4
Osta leedri siirupit. Kui te ei soovi siirupit ise valmistada, võite siirupit osta. Leedri siirupit nimetatakse Sambucoliks. Sambucol sisaldab tavaliselt 38% leedrimarja ekstrakti täiskasvanutele ja 19% ekstrakti lastele. Siirupi ostmisel peaks leedrimarja ekstrakti kogus olema standardiseeritud (otsige siirupeid, millel on Ameerika Ühendriikide farmakopöa konventsiooni [USP] või NSF Internationali kinnitus). Kui teete ise siirupit, ei saa te teada, kui kange siirup on. Standardsed ekstraktid võivad olla tõhusamad.
5
Võtke siirupit iga päev. Kui teil on külm või gripp, võtke 4 supilusikatäit siirupit päevas kolme päeva jooksul. See võib lühendada külmetuse kestust kolme päeva võrra. Siirupit võid kasutada ka pannkookidel ja vahvlitel, kui sul pole nohu. See võib aidata vältida külmetushaigusi. Alustage siirupi võtmist kohe, kui teil on sümptomid. Ravi võib olla tõhusam, kui alustate esmakordsel haigestumisel.
6
Tee ise tee. Asetage 3–5 grammi kuivatatud leedriõisi ühte tassi keevasse vette. Laske lilledel 10–15 minutit vees tõmmata. Valage segu sõelale, et lilled segust eemaldada. Soovi korral võite tee magustada meega või lisada vürtse, näiteks kaneeli ja nelki. Kui teil pole kuivatatud leedrimarju, võite kasutada 2 spl siirupit. tee valmistamiseks.Kui te ei soovi ise teed valmistada, võite osta leedrimarja teekotikesi, mida saate vees leotada.
7
Joo teed kolm korda päevas. Kui olete haige, jooge teed kolm korda päevas. Alustage tee joomist kohe, kui sümptomid algavad. Jällegi pole kodutee kangus teada, kuid see peaks olema sama tõhus kui siirup. Teie sümptomid peaksid taanduma kiiremini. Vältige tee joomist kauem kui viis päeva.
8
Ostke leedrimarja tablette või pastille. Kui siirupit või teed juua ei taha, võib võtta leedrimarja tablette või pastille. Enne nende võtmist lugege pakendi juhiseid. Pillid ja pastillid toimivad kõige paremini, kui võtate need kohe pärast sümptomite ilmnemist. 175 mg leedrimarja ekstrakti sisaldavad pastillid võivad aidata gripisümptomeid vähendada. Leedrimarja ekstrakti kogus varieerub olenevalt ostetavast kaubamärgist. Lugege pakendilt, kui palju leedrimarja ekstrakti teie pillid ja pastillid tegelikult sisaldavad, ja veenduge, et neil on USP või NSF kinnituspitser, mis kinnitab, et koostisained on kontrollitud.
9
Vältige ravimite kõrvaltoimeid. Elderberry võib suhelda teatud retseptiravimitega. Enne leedrimarja kasutamist pidage alati nõu oma arsti või apteekriga. Vältige leedri kasutamist, kui kasutate mõnda järgmistest ravimitest: kõrge vererõhu ravimid, keemiaravi ravimid, suhkurtõve ravimid; diureetikumid; teofülliin.
10
Vältige tooreid leedrimarju. Marjad tuleb enne allaneelamist keeta, sest toored marjad sisaldavad tsüaniidiga sarnast kemikaali. Kuumtöötlemata leedrimarjad võivad põhjustada tsüaniidimürgitust, oksendamist, kõhulahtisust, krampe ja iiveldust. Ärge jooge leedrimarjamahla, mis on valmistatud purustatud vartest, lehtedest või kuumtöötlemata marjadest. Kui te leedrimarja enne kasutamist keedate või keedate, peaks kõik korras olema. Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, pöörduge arsti poole ja lõpetage leedrimarja võtmine.
11
Ärge andke lapsele leedrit ega leedrit sisaldavaid tooteid. Enne kui annate oma lapsele mingeid taimseid ravimeid, pidage esmalt nõu lastearstiga.
12
Ärge võtke leedrimarja, kui teil on autoimmuunhaigus, nagu reumatoidartriit või luupus. Leedripuu stimuleerib teie immuunsüsteemi, mis võib põhjustada ägenemist. Enne leedrimarja võtmist pidage nõu oma tervishoiuteenuse osutajaga.
13
Ärge kasutage, kui olete rase või toidate last rinnaga. Kui olete rase või toidate last rinnaga, pidage enne leedrimarja võtmist nõu oma arstiga. Puudub palju teavet leedrimarja kasutamise mõju kohta raseduse või imetamise ajal. Ei ole selge, kas see on ohutu või kahjulik. Seetõttu on soovitatav leedrimarja mitte võtta.